Blog “My Best Health”

Micronutriments

Carence en vitamine D : un manque malgré le soleil ?

ParMag. Kristiina Singer, MSc•8 Temps de lecture

Jusqu'à 57 % des adultes souffrent d'une carence en vitamine D, un risque silencieux pour la santé qui passe souvent inaperçu mais qui peut avoir des conséquences de grande portée.

Micronutriments

Le yam ou igname sauvage : ses bienfaits pour la peau, la ménopause, les hormones et autres

ParMag. Margit Weichselbraun•5 Temps de lecture

La racine d'igname ne contient pas seulement des fibres et des vitamines, mais aussi une substance très particulière. Quelle est-elle, pourquoi l'extrait d'igname sauvage est désormais considéré comme un secret bien gardé pour les femmes, et ce qu'il faut encore savoir sur cette racine fascinante, nous vous le dévoilons.

Comment baisser son taux de cortisol : causes, risques et conseils

ParMag. Margit Weichselbraun•7 Temps de lecture

Ceux qui ne cherchent pas à réduire leur taux de cortisol risquent de perturber leur routine quotidienne naturelle. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Micronutriments

Cholestérol : Qu'est-ce que c'est, les types, les niveaux normaux et comment les contrôler

ParMag. Margit Weichselbraun•6 Temps de lecture

À partir de quand le cholestérol devient-il un problème ? Et qu'en est-il des deux taux de cholestérol - le « bon » et le « mauvais » cholestérol ? Nous vous expliquons.

Sport

Shakes protéines avant ou après le sport ?

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Temps de lecture

Vaut-il mieux boire mon shake protéiné avant ou après l'entraînement ? La réponse n'est toutefois pas aussi évidente qu'on pourrait le croire, car les deux options ont leurs avantages. Dans cet article, tu découvriras ce qu'il faut savoir sur l'apport optimal en protéines, quel moment est le plus judicieux et à quoi tu dois faire attention quand tu prépares ton shake.

Micronutriments

Effet de la mélatonine : comment l’hormone du sommeil régule votre sommeil

ParMag. Margit Weichselbraun•4 Temps de lecture

Comment fonctionne exactement la mélatonine et que pouvez-vous faire pour soutenir sa production ? Nous vous montrons comment !

Micronutriments

Comment choisir la meilleure vitamine D ?

ParMag. Margit Weichselbraun•11 Temps de lecture

Vous voulez optimiser votre taux de vitamine D, mais la vaste sélection de compléments alimentaires rend le choix difficile ? C'est compréhensible ! Découvrez dans cet article les critères à prendre en compte.

Micronutriments

Chrome : tout savoir sur ses effets, ses carences, son apport et ses besoins

ParLisa Ressi, MSc•3 Temps de lecture

Le chrome fait partie des oligo-éléments essentiels dont notre corps n'a besoin qu'en petites quantités, mais dont il ne peut toutefois pas se passer. Nous vous dévoilons tout sur les effets du chrome, les signes d'une carence, les besoins réels et l'utilité éventuelle des compléments alimentaires.

Micronutriments

Vitamine E : bienfaits, besoins quotidiens et sources

ParMag. Margit Weichselbraun•5 Temps de lecture

Que se cache-t-il exactement derrière la vitamine E et pourquoi est-elle si cruciale pour notre santé ? Nous nous pencherons sur ses multiples avantages pour notre corps, ses différentes sources et la prise optimale de vitamine E.