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Sport
Développement musculaire : alimentation, compléments alimentaires et entraînement
ParKlaus Molidor9 Temps de lecture
Il est désormais bien connu que c'est la combinaison d'un entraînement efficace, de pauses réparatrices et d'une bonne alimentation qui permet à nos muscles de se développer. Mais quel est le rapport entre ces trois paramètres et quelle est la méthode vraiment la plus efficace pour stimuler la croissance des fibres musculaires ?
Micronutriments
Tout sur la vitamine C (acide ascorbique) – besoins quotidiens, bienfaits et utilisation
ParMag. Margit Weichselbraun14 Temps de lecture
La vitamine C, grande alliée du système immunitaire, ne se limite pas à la saison froide : elle est aussi précieuse lorsque les beaux jours reviennent. Découvrez les bienfaits qu’elle peut vous apporter, les besoins quotidiens en vitamine C et la manière optimale de l’intégrer à votre quotidien.
Micronutriments
Carence en Omega-3 : pourquoi elle survient et comment la corriger
ParMag. Kristiina Singer, MSc7 Temps de lecture
Toutes les graisses ne se ressemblent pas. C’est surtout leur qualité et leur composition qui font la différence. Les acides gras oméga-3, souvent désignés comme des « bons acides gras », sont essentiels au bon fonctionnement de votre organisme. Mais dans quelles situations en manque-t-on, et comment est-il possible d’y remédier ?
Sport
Crampes aux mollets : quelle est leur origine et comment les soulager ?
ParMag. Margit Weichselbraun8 Temps de lecture
Les crampes douloureuses dans les mollets vous prennent de court, mais d’où viennent-elles ? Et que pouvez-vous faire pour y remédier ?
Micronutriments
Qu’est-ce que l’astaxanthine ? Bienfaits, effets, utilisation et posologie
ParMag. Margit Weichselbraun14 Temps de lecture
L'astaxanthine est un pigment végétal rougeâtre considéré comme le principal caroténoïde du monde animal marin. Découvrez ici ses propriétés et ses utilisations.
Grossesse et allaitement
La vitamine D pour les bébés et les nouveau-nés : bonne idée ou non ?
ParMag. Margit Weichselbraun7 Temps de lecture
Pourquoi recommande-t-on déjà un supplément de vitamine D pour les plus petits d'entre nous ? Ne suffit-il pas de passer beaucoup de temps à l'extérieur avec le bébé et d'apporter cette vitamine par l'alimentation ?
Micronutriments
Tout sur la quercétine : bienfaits, besoins, prise et dosage
ParMag. Margit Weichselbraun8 Temps de lecture
La quercétine est un pigment végétal qui s'est fait un nom en tant que « roi des flavonoïdes ». Mais qu'est-ce que la quercétine ? Et quelle est la meilleure façon de la prendre ?
Sport
Tout sur les BCAA : prise, besoins et bienfaits
ParLisa Ressi, MSc4 Temps de lecture
Comment les BCAA agissent-ils dans le corps et dans quelles situations la prise de ces acides aminés est-elle particulièrement judicieuse ? Découvrez comment ces puissants acides aminés peuvent soutenir de manière optimale votre programme d'entraînement et de nutrition.
Micronutriments
Substances amères: Pourquoi l’amertume est-elle saine et bénéfique pour le corps moderne
ParMag. Margit Weichselbraun3 Temps de lecture
Les substances végétales au goût amer peuvent, lorsqu'elles sont utilisées de manière ciblée, apporter de précieuses améliorations à la vie quotidienne. Découvrez ce qui rend les substances amères si saines et pourquoi nous, les hommes « modernes », avons besoin de substances amères.
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