Blog “My Best Health”

Vie meilleure

Le sommeil décrypté : qualité, durée et phases

ParMag. Margit Weichselbraun•3 Temps de lecture

Qu’est-ce qu’un sommeil de qualité et pourquoi est-il si indispensable ? La réponse est simple : le sommeil est un véritable élixir de vie. Nous passons près d’un tiers de notre existence à dormir et ce n’est pas un hasard.

Grossesse et allaitement

Vitamines et nutriments importants pendant la grossesse et l'allaitement

ParMag. Margit Weichselbraun•3 Temps de lecture

Excitante, riche en événements, magique : la grossesse est l'une des périodes les plus remarquables de la vie humaine. Cependant, elle peut également être difficile, tant sur le plan physique que psychologique. En effet, vous êtes au cœur d'un grand changement, d'une transformation profonde.

Sport

Sport et nutrition : des conseils pour tirer le meilleur de vos entraînements

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Temps de lecture

Découvre ici comment adapter au mieux ton alimentation à ton entraînement, avec des explications simples et scientifiquement fondées.

Micronutriments

Qu'est-ce que l'adénosine triphosphate (ATP) et quelle est sa fonction dans votre corps ?

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•7 Temps de lecture

Comment fonctionne exactement l'adénosine triphosphate ? Quel est son rôle dans les mitochondries ? Que se passe-t-il en cas de carence et comment augmenter efficacement votre ATP afin de pouvoir relever tous les défis de la vie ? Nous vous dévoilons tout dans cet article.

Peau et beauté | Biohacking et longévité

La thérapie par lumière rouge : définition et bienfaits

ParDr. Katharina Medek•5 Temps de lecture

Que ce soit pour récupérer après le sport, sublimer la peau ou améliorer l’humeur, la lumière rouge fait beaucoup parler d’elle. En cabinet, la dermatologue Dr Katharina Medek se voit poser la même question jour après jour : "Est-ce que ça fonctionne vraiment ?"

Anti-stress et bien-être

Trouble du sommeil : ces conseils vous aideront à mieux dormir

ParMag. Margit Weichselbraun•12 Temps de lecture

Au plus tard lorsque chaque mouton a un nom, vous devriez chercher des stratégies appropriées pour mieux dormir Mais comment trouver le sommeil ? Tu trouveras ici des conseils et des stratégies pour t'endormir.

Micronutriments | Sport

Quelle est la meilleure créatine ?

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Temps de lecture

Quelle est la meilleure créatine ? Entre les nombreuses poudres, formes et promesses, le choix n'est souvent pas si simple. Nous vous aidons à y voir plus clair : dans cet article, nous te expliquons ce qui compte vraiment et comment reconnaître une créatine de qualité.

Sport

Acides aminés essentiels (EAA) : définition, bienfaits et quand les prendre

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Temps de lecture

Les acides aminés essentiels (AAE) sont essentiels à la vie et ont un impact considérable. Votre corps en a besoin pour fabriquer des protéines. Mais que sont exactement les acides aminés essentiels ? Quels sont les bienfaits des AAE ? Où les trouve-t-on ? Et que dire de leurs effets ? Cet article de blog répond à vos questions.

Sport | Micronutriments

Créatine : bienfaits, prise et posologie

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Temps de lecture

La créatine est réputée pour améliorer les performances, notamment dans les sports de sprint, d'intervalle et de force à haute intensité, ce qui en fait un atout majeur. Apprenez-en plus sur ce carburant essentiel et sur les points à prendre en compte lors de sa consommation.