Mitochondrien einfach erklärt & Tipps zum Stärken
Wer Lebensenergie sagt, der muss auch Mitochondrien sagen. Doch was sind Mitochondrien eigentlich genau und wie kann man ihre Leistungsfähigkeit optimieren?
Ratgeber
Wollen Sie mehr erfahren über Biogena und die facettenreiche Welt der Mikronährstoffe und Ihr Gesundheitswissen erweitern? In unserem Blog finden Sie nicht nur spannende Beiträge zum Thema Vitamine, Mineralstoffe & Co, hier informieren wir Sie auch laufend über Neuigkeiten aus der Forschung und fassen Studienergebnisse kurz und verständlich zusammen.
Gesundheit
Sport
Regeneration nach dem Sport: Infos & Tipps für Muskeln & Co
Hart trainieren können nicht nur Profis. Auch Hobbysportler gehen oft an ihre Grenzen, stecken jede freie Minute ins Training und versuchen so, sich stets zu verbessern. Stichwort: Weekend Warriors. Also Leute, die unter der Woche kaum Zeit für...
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Omega-3 in der Schwangerschaft: EPA & DHA für Schwangere
Omega-3-Fettsäuren – insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) – sind unverzichtbar für eine gesunde Entwicklung, weshalb diesen in der Schwangerschaft eine große Bedeutung zukommt. Besonders die Omega-3-Fettsäure...
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Omega-3-Fettsäuren: Tagesbedarf & Wirkung
Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendige Fette. Wohl kein anderer Nährstoff erlebte in der Ernährungswissenschaft einen vergleichbaren Paradigmenwechsel. Haftete an Fetten lange Zeit ein schlechtes Image, betonen Ernährungsexpert:innen heute,...
Sport
Der Open Window Effekt erklärt: Warum man nach dem Sport leichter krank wird
Fenster auf, Frischluft rein. Vor allem in Zeiten der Pandemie sollte regelmäßiges Lüften die Virenkonzentration senken und damit der Gesundheit förderlich sein. Sportler kennen aber leider auch das Gegenteil, den sogenannten Open Window Effekt.
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Magnesium – Wirkung, Tagesbedarf & Anwendung
Magnesium mag zwar unter den Metallen ein Leichtgewicht sein – für die Gesundheit ist es jedoch ein wahres Schwergewicht. Egal ob Nervensystem, Energiestoffwechsel, Muskelfunktion, Abwehrkräfte oder Blutkreislauf – mit über 300...
Wissen
Nahrungsergänzungsmittel – welche sinnvoll sind, Tipps & mehr
Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich in der Bevölkerung großer Beliebtheit. Doch was bringen diese Präparate? Was unterscheidet sie voneinander? Und wie nimmt man sie ein? Wir klären auf.
Haut & Beauty
Hyaluronsäure & ihre Wirkung von innen auf Haut & Co
Hyaluronsäure ist eine der hellsten Sterne am Anti-Aging-Himmel. Aber wie wirkt diese Substanz? Und was kann man von einer gezielten Einnahme erwarten? Das und mehr erklären wir in diesem Blog.
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Folsäuremangel – das solltest du darüber wissen
Wer kennt es nicht? Das Märchen der Gebrüder Grimm, in dem Rapunzels Mutter in der Schwangerschaft auf den verbotenen Salat in Nachbars Garten gierte? Ihr Bauchgefühl war auf jeden Fall goldrichtig, zählt das wasserlösliche B-Vitamin doch zu...
Sport
Muskelaufbau – Tipps rund um Ernährung, Supplements und Training
Bei manchen Menschen scheint der Anblick einer Hantel schon zu genügen, um Bizeps und Trizeps wachsen zu lassen. Andere wiederum schinden sich ewig, um muskulösere Beine, einen stärkeren Brustmuskel oder definierte Bauchmuskeln zu bekommen....
Sport
Alles über Muskelkater und was dagegen hilft
Nicht einmal die größten Tierliebhaber können sich mit ihm anfreunden. Wenn der Muskelkater schnurrt, spüren wir Schmerzen. Die können sich zart bemerkbar machen, oder jede Bewegung signifikant erschweren. Aber die gute Nachricht: Mit dem...
Wissen
Magnesium Tabletten & Co. – die Vor- & Nachteile der Darreichungsformen
Hochwertige Magnesiumpräparate sind eine willkommene Hilfe, um unseren Körper mehr Magnesium anzubieten. Doch was sollte man über die verschiedenen Darreichungsformen wie Magnesium Tabletten wissen? Und was gibt es zu beachten? Wir beleuchten.
