„My best health“-Blog

Sport

Glutamin & Muskelaufbau: Erfahrungen aus Studien & Wirkung auf Muskeln

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

L-Glutamin zählt zu den beliebtesten Supplements im Sport. Doch unterstützt die Aminosäure tatsächlich den Muskelaufbau?

Sport

Beta-Alanin: Seine Wirkung, Einnahme & Dosierung

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Beta-Alanin ist mehr als ein Hype: Die Aminosäure kann dir helfen, bei intensiven Workouts länger dranzubleiben. Erfahre, wie sie wirkt, wie du sie richtig einnimmst – und was dabei wirklich zählt.

Knochen & Gelenke

Hinter diesen 7 Symptomen kann Osteoporose stecken

VonLisa Ressi, MSc

Schleichender Knochenschwund. So wird Osteoporose auch oft bezeichnet. Der Grund? Diese Krankheit verursacht lange Zeit keine Symptome. Und machen dir dann irgendwann Beschwerden zu schaffen, hat sie sich längst in deinem Körper eingenistet. Umso wichtiger ist es, erste Anzeichen zu erkennen und ernst zu nehmen. Wir verraten dir daher sieben der wichtigsten Osteoporose-Symptome bei Frauen und Männern, die sich sowohl auf Rücken, Wirbelsäule und Kiefer als auch Finger, Zähne und Füße beziehen.

Mikronährstoffe

Magnesium Einnahme & Dosierung – das solltest du beachten

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Egal ob als Anti-Stress-Support, Sport-Buddy oder Wadenkrampf-Mittel – das facettenreiche Magnesium unterstützt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gleich in vielerlei Hinsicht. Doch wann nimmt man Magnesium am besten ein – und was gibt es bei der Einnahme sonst noch zu beachten?

Better Living | Mikronährstoffe

Vitamin D und Sonnencreme: Blockiert Sonnenschutz die Vitamin-D-Produktion?

VonBIOGENA Redaktion•5 Min Lesezeit

Verhindert Sonnencreme die Aufnahme und Bildung von Vitamin D? Stimmt das? Wir gehen der Sache auf den Grund und verraten dir alles, was du dazu wissen musst.

Sport | Mikronährstoffe

Ein Duo mit genialer Wechselwirkung: Warum es sich lohnt, Zink und Magnesium zusammen einzunehmen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Min Lesezeit

It’s a match! Nicht nur zwei Menschen können wie Topf und Deckel zusammenpassen, sondern auch gewisse Vitalstoffe ergänzen sich perfekt. Erfahre, warum Zink und Magnesium gemeinsam besonders sinnvoll sind.

Sport | Biohacking & Longevity

Muskelabbau im Alter: Ursachen & wie du ihn vorbeugen kannst

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Starke Muskeln bedeuten die Freiheit, das Leben nach den eigenen Vorstellungen zu gestalten. Erfahre, warum Muskelabbau im Alter entsteht und wie du deine Muskulatur gezielt unterstützen kannst.

Mikronährstoffe

Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel erkennen: 7 Kriterien für gute Supplements

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Nahrungsergänzungsmittel gibt es heute in unzähligen Varianten. Doch woran erkennst du ein hochwertiges Supplement? Wer die wichtigsten Qualitätsmerkmale kennt, kann Produkte besser vergleichen und fundierte Kaufentscheidungen treffen.

Mikronährstoffe | Anti-Stress & Wohlbefinden | Ernährung

Magnesium und Kaffee zusammen einnehmen: Worauf du bei der Einnahme achten solltest

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

In unserer hektischen Zeit bleibt es bei vielen mehr als bei der einer Tasse Kaffee täglich. Zugleich spielen Mineralstoffe wie Magnesium eine immer größere Rolle. Aber Magnesium und Kaffee – passt das zusammen? Wir haben die Antworten.