„My best health“-Blog

Better Living

PMS: Die Tage vor den Tagen

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Werfen Sie doch einfach mal einen Blick in den Kalender! Gut möglich, dass es wieder mal die Tage vor den „Tagen“ sind, Sie das PMS fest im Griff hat. Doch was tun, wenn Sie monatlich zu einem Opfer Ihrer Hormone werden?

Better Living

Ölziehen: Natürliche Zahnreinigung & Entgiftung

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Oil Pulling oder Ölziehen hat in den letzten Jahren einen Boom erlebt und ist derzeit in aller Munde. Dabei ist dieses Prinzip nicht neu. Aber was hat es mit diesem Gesundheits- und Schönheitsritual auf sich und inwiefern hat es Einfluss auf das Immunsystem?

Sport

Faszientraining: Mit der Rolle verklebte Faszien lösen

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Der Faszien-Hype hält längst nicht mehr nur im Profisport Einzug, mittlerweile werden auch in den Wohnzimmern verklebte Bindegewebsfasern mittels Hartschaumrolle einfach weggerollt. Mit dem richtigen "Rollout" wird Rückenschmerzen und Spannungsgefühlen entgegengewirkt.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Warum bin ich ständig müde?

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Mit dieser Frage sind Sie nicht allein. Laut einer Studie fühlt sich rund ein Drittel aller Jugendlichen, Erwachsenen und älteren Menschen dauermüde. Bei dieser Problemstellung ist es naheliegend, erstmals die eigene Schlafqualität und -quantität zu beleuchten. Holen Sie sich täglich die Stunden Schlaf, die Sie brauchen?

Haut & Beauty

Maskne: Wenn die Haut gereizt aufs Maskentragen reagiert

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Die Wortkreation Maskne – ein Schachtelwort aus „Maske“ und „Akne“ – erobert die Kosmetikwelt. Wir gehen dem neuen Hautphänomen Maskne auf den Grund und verraten Ihnen, wie Sie strapazierte Maskenhaut umsorgen können.

Ernährung

Ernährungstrend: Sirtfood

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Sirtuine sind die „MacGyvers“ unter den Enzymen. Doch was hat diese Familie an Enzymen eigentlich mit unserer hauseigenen Energiebereitstellung zu tun? Und wie können wir diese Enzyme aktivieren? Das und noch mehr verraten wir dir hier und heute.

Better Living

Waldbaden: Willkommen in der heilsamen Welt der Bäume!

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Ein Bad zwischen Holzgewächsen ist nicht nur Balsam für Körper, Seele und Geist, es hat auch eine eindrucksvolle Wirkung auf unser körpereigenes Abwehrsystem. Doch woher kommt der Trend? Und was sagt die Wissenschaft dazu?

Anti-Stress & Wohlbefinden

Cortisol – das Stresshormon unter der Lupe

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Cortisol ist ein zweischneidiges Schwert: Während das Stresshormon unabdingbar für unsere Stressabwehr ist, können dauerhaft erhöhte Cortisolwerte auf unserer Gesundheit lasten.

Mikronährstoffe

Melatonin Wirkung: Wie das Schlafhormon deinen Schlaf reguliert

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Wie wirkt Melatonin genau, und was kannst du tun, um deine Melatonin-Produktion zu unterstützen? Wir zeigen es dir!