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Ferro

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Novità della scienzia e ricerca

Studio: il ferro vegetale ricarica le riserve di ferro in modo efficace anche in piccole dosi

Se le generazioni passate avessero conosciuto l'importanza del ferro, la percezione di questa sostanza non verrebbe più messa in secondo piano rispetto ai temi nutrizionali "alla moda". Ciononostante, il tema ferro è oggi come allora rilevante a...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 10.05.2019

Vitamine, minerali e co

Carenza di ferro: sintomi, cause e cosa si può fare | BIOGENA Italia

La carenza di ferro è diffusa in tutto il mondo, eppure è ancora misconosciuta. Si stima che più di 1,5 miliardi di persone soffrano di carenza di ferro, che le rallenta sia fisicamente che mentalmente. Un blog sulla carenza di ferro, sulle cause...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 16.09.2025

Vitamine, minerali e co

Fabbisogno giornaliero di ferro: quanto ne serve?

Il ferro è un oligoelemento essenziale che svolge un ruolo centrale per la nostra salute. Favorisce la formazione dei globuli rossi e assicura al nostro corpo un sufficiente apporto di ossigeno. Ma di quanto ferro abbiamo bisogno ogni giorno e come...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 12.11.2024

Vitamine, minerali e co

Carenza di ferro e ciclo mestruale: i nostri consigli preziosi!

Durante il ciclo mestruale, soprattutto se abbondante, è importante prestare attenzione anche ai livelli ferro nel sangue. Scopri di più!

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 05.10.2022

Vitamine, minerali e co

Ferro: livelli ottimali, benefici, dove trovarlo e molto altro

Il ferro è un potente oligoelemento che consente 179 funzioni corporee ferro-dipendenti. Ma a cosa serve esattamente e quali conseguenze può avere una carenza? Leggete in questo post molti dettagli interessanti sull'argomento.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 08.08.2023

Vitamine, minerali e co

Integratori di ferro: quando prenderli?

Il ferro è un oligoelemento vitale che svolge un ruolo centrale nel nostro organismo, dall'apporto di ossigeno alla produzione di energia. Una carenza di ferro può quindi causare una serie di sintomi. Ma quando e come è meglio assumere il ferro...

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da Camilla Freinek, BSc MSc

l' 11.11.2024

Novità della scienzia e ricerca

Dieta vegetariana: come integrare vitamina B12 e ferro?

Due studi dimostrano che, in una dieta vegetariana, è fondamentale tenere sotto controllo l'apporto giornaliero di vitamina B12 e ferro.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 05.05.2020

Gravidanza e Allattamento

Carenza di ferro durante la gravidanza e l’allattamento

La carenza di ferro è un fenomeno comune durante la gravidanza. Circa un terzo delle donne in gravidanza ne soffre. Scoprite qui da cosa si capisce che le madri in attesa soffrono di una carenza di ferro, come i medici formulano la diagnosi e molto...

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 26.09.2023

Vitamine, minerali e co

I migliori integratori di ferro: cosa li caratterizza?

Prima di acquistare un integratore alimentare è bene informarsi sulle diverse tipologie che esistono. Scoprite insieme a noi a cosa dovete prestare attenzione e alla fine vi presenteremo il vincitore del nostro test.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 13.11.2024

Vitamine, minerali e co

Ferro: Cosa dovrebbero assolutamente sapere i vegetariani e i vegani

Il ferro può essere assorbito anche da fonti vegetali. Scoprite qui quali sono gli alimenti migliori e come ottimizzare l'assunzione di ferro.

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da Mag. Margit Weichselbraun

l' 15.10.2022

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I prodotti Biogena e la loro assunzione

A cosa bisogna prestare attenzione quando si assumono integratori di ferro?

Per tutti i preparati che contengono ferro vale la regola seguente: mai assumerli con latte o latticini. Occorre evitare anche di assumerli con tè nero o verde poiché le sostanze contenute nel tè possono legarsi al ferro e comprometterne l’assorbimento. Per contro, è vero che il succo d’arancia, grazie al suo contenuto di vitamina C, può favorire l’assorbimento del ferro. Come regola generale è consigliabile rispettare le raccomandazioni fornite unitamente a qualsiasi integratore per assicurarne un’assunzione ottimale.

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Ferro

Qual è la raccomandazione giornaliera del ferro della Società tedesca di nutrizione (DGE)?

La raccomandazione quotidiana distingue tra bambini e adulti, donne e uomini. Anche le donne in gravidanza e che allattano hanno un fabbisogno maggiore. Per ulteriori informazioni, visitare il sito https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/eisen/.

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