Blog “My Best Health”

Nutrition | Sport

Conseils pour augmenter son métabolisme : alimentation, sport et plus encore

Un métabolisme actif est la clé pour avoir plus d'énergie, se sentir mieux et avoir un poids santé. Mais qu'est-ce que le métabolisme exactement, quels sont les facteurs qui l'influencent et quelles méthodes sont vraiment efficaces ?

Biohacking et longévité

Le rôle des compléments alimentaires dans le biohacking

ParDaniel Donhauser•6 Temps de lecture

Les biohackers s'efforcent de mieux comprendre leur corps et d'optimiser ses fonctions. Daniel Donhauser, expert en biohacking, partage ses compléments alimentaires de référence, explique les points à surveiller pour mesurer son apport en micronutriments et partage des conseils pour une routine de biohacking réussie.

Micronutriments | Grossesse et allaitement

Ashwagandha : bienfaits pour les femmes – Libido, ménopause, grossesse et plus

ParLisa Ressi, MSc•2 Temps de lecture

L'ashwagandha offre de nombreux bienfaits potentiels, notamment pour les femmes, du soutien à l'équilibre hormonal à la réduction du stress. Mais quel est l'effet spécifique de cette plante adaptogène à différentes étapes de la vie, comme la ménopause ?

Nutrition | Micronutriments

Ashwagandha et perte de poids : mythe ou réalité ?

ParMag. Margit Weichselbraun•3 Temps de lecture

L'ashwagandha s'est imposé comme l'un des adaptogènes les plus recherchés. Cependant, récemment, la question de son potentiel à favoriser la prise de poids a été fréquemment soulevée. S'agit-il d'un mythe ou d'une hypothèse plus large ?

Micronutriments

Peut-on absorber suffisamment de vitamine D avec le soleil ?

ParMag. Kristiina Singer, MSc•4 Temps de lecture

La vitamine D joue un rôle crucial pour notre santé. Mais est-il seulement possible d'atteindre un taux de vitamine D suffisant grâce à l'exposition au soleil ? Comment répondre véritablement à nos besoins en vitamine D ? Nous vous l'expliquons.

Micronutriments

Rhodiole : les bienfaits calmants de la Rhodiola rosea

ParMag. Margit Weichselbraun•4 Temps de lecture

La Rhodiola rosea, aussi connue sous le nom de racine de rose, s'est forgée une solide réputation ces dernières années comme remède naturel pour favoriser la santé mentale et physique. Dans cet article, vous découvrirez ses effets apaisants.

Vie meilleure | Nutrition

Allergies : définition, causes, symptômes et remèdes naturels

ParMag. Margit Weichselbraun•6 Temps de lecture

Éternuements, nez qui coule, démangeaisons. Lorsque notre système immunitaire lance des bombes et des grenades sur des moustiques inoffensifs, nous sommes en pleine allergie, avec ses dommages collatéraux physiques. Mais qu'est-ce qu'une allergie exactement ? Et quelles en sont les causes ?

Micronutriments

Astragale (Astragalus membranaceus) - son bienfaits et son utilisation

ParMag. Margit Weichselbraun•5 Temps de lecture

Aujourd'hui, l'Occident a également découvert les propriétés bénéfiques de la gomme adragante, dont l'extrait de racine est utilisé non seulement comme tonique, mais aussi contre les allergies, le rhume des foins et d'autres états de stress. Portrait d'une racine traditionnelle qui a même été cultivée pour répondre aux besoins des temps modernes.

Nutrition | Anti-stress et bien-être

L’histamine et le stress : existe-t-il un lien ?

ParMag. Margit Weichselbraun•4 Temps de lecture

Le stress est omniprésent. Mais ce que beaucoup ignorent, c'est qu'il peut également affecter la régulation de l'histamine dans l'organisme, aggravant ainsi, voire déclenchant, les symptômes d'intolérance à l'histamine. Dans cet article, nous examinons les mécanismes à l'origine de ce phénomène.