Zinkmangel - Ursachen, Symptome & wie man ihn beheben kann
Schlechte Wundheilung, vermehrter Haarausfall, schwache Abwehrkräfte? Dahinter könnte ein Zinkmangel stecken. Doch was verursacht diesen Mangel? Und wie lässt er sich beheben?
Ratgeber
Wollen Sie mehr erfahren über Biogena und die facettenreiche Welt der Mikronährstoffe und Ihr Gesundheitswissen erweitern? In unserem Blog finden Sie nicht nur spannende Beiträge zum Thema Vitamine, Mineralstoffe & Co, hier informieren wir Sie auch laufend über Neuigkeiten aus der Forschung und fassen Studienergebnisse kurz und verständlich zusammen.
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Vitamine, Mineralstoffe und Co
L-Arginin: Wirkung, Einnahme, Dosierung & mehr
So unscheinbar die Aminosäure L-Arginin auch wirkt, so vielversprechend sind ihre potenziellen Effekte: schnellerer Muskelaufbau, beschleunigte Fettverbrennung und eine verbesserte Durchblutung, die sich nicht nur auf die Muskeln, sondern sogar auf...
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Ballaststoffe: Verdauungsunterstützer & Nahrung für unsere Darmbakterien
Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Einige der löslichen pflanzlichen Nahrungsfasern dienen unseren nützlichen Darmbakterien als Nahrung, indem sie in kurzkettige Fettsäuren, Laktat und andere wertvolle Metaboliten...
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Vitamine & Mineralstoffe: Wichtige Bausteine für unsere Gesundheit
In unserer hektischen Welt, in der schnelle Mahlzeiten und verarbeitete Lebensmittel oft den Vorrang haben, kann es eine Herausforderung sein, die notwendigen Nährstoffe für eine optimale Gesundheit zu erhalten. Vitamine und Mineralstoffe spielen...
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Vitamin B: Wirkung, Einnahme & Mangel
Vitamine spielen eine wesentliche Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Unter den vielen Vitamingruppen sticht die Gruppe der B-Vitamine besonders hervor. Diese komplexen und vielfältigen Nährstoffe sind entscheidend für zahlreiche...
Gesundheit
Die Schilddrüse – unser Energiemanager
Die menschliche Schilddrüse ist ein wenige Zentimeter kleines Organ, dessen zwei Flügel sich im Bereich des Kehlkopfes an die Luftröhre schmiegen. Die charakteristische Bezeichnung stammt von den Ärzt:innen des griechischen Altertums, die in...
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Vitamin-C-Mangel: Symptome, Folgen und Behandlung
Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein essentielles Vitamin, das eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielt. Es unterstützt das Immunsystem, fördert die Wundheilung, schützt vor freien Radikalen und ist unerlässlich für...
Vitamine, Mineralstoffe und Co
L-Carnitin: Wirkung, Einnahme, Dosierung & mehr
Energie, Kraft, Fettverbrennung – alles Dinge nach denen sportliche Personen streben. Im Energiestoffwechsel gibt es eine Verbindung, die unbedingt notwendig ist, um im Verbund mit Sport Fett zu verbrennen: L-Carnitin. Dabei hat die...
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Zink – Wirkung, Quellen & Verwendung
Egal ob Augen, Haut oder Immunsystem - Zink darf im Körper vielerorts nicht fehlen. Mehr über das facettenreiche Spurenelement in unserem heutigen Portrait.
Sport
Protein – Alles über Bedarf, Funktion und Vorkommen
Proteine – auch als Eiweiße bekannt – sind die wichtigsten Bausteine unseres Körpers. Nicht umsonst stammt der Begriff „Protein" vom griechischen Wort „proteios" ab, was „grundlegend, vorrangig" bedeutet. Und tatsächlich spielen...
Sport
Welches Proteinpulver ist das Beste? - Proteinpulver im Vergleich
Proteinpulver gibt es an jeder Ecke zu kaufen. Dennoch möchten Konsument:innen in der Regel nicht irgendein x-beliebiges Proteinpulver einnehmen, sondern nur das Beste für sich beanspruchen. Doch welches ist das Beste?
Sport
Vor oder nach dem Sport essen: Was ist besser?
Soll man lieber vor dem Sport essen oder danach? Das lässt sich eigentlich nicht allgemeingültig beantworten, denn beide Wege können richtig sein. Schließlich geht es auch um die Zeitspanne, die das „Vor“ und das „Danach“ umfassen. Und...
