„My best health“-Blog

Sport

Kreatin im Alter - ein Gamechanger für Longevity?

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Longevity heißt mehr als Jahre sammeln. Erfahre, wie Kreatin als Teil deines Energiesystems Kraft, Fokus und Selbstständigkeit unterstützen kann – für gelebte Longevity.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Dopamin Detox – Anleitung mit Regeln zum Dopamin-Fasten

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Wir erklären dir in diesem Beitrag, was Dopamin-Fasten wirklich bringt und wie du deinen Weg zu mehr Balance findest.

Sport

Whey-Protein oder Isolat - Welches ist besser und was unterscheidet sie?

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Whey oder Isolat? Wir zeigen dir die wichtigsten Unterschiede – und warum unser neues pflanzliches Protein besonders spannend für dich ist.

Mikronährstoffe

Vitamin D Mangel bei Kindern

VonDr. Anna Sternbauer•4 Min Lesezeit

Da viele Kinder zu wenig Sonnenlicht abbekommen, ist ein Vitamin-D-Mangel weit verbreitet. Im Folgenden werden Ursachen, Symptome, Folgen und Behandlungsmöglichkeiten eines Vitamin D Mangels bei Kindern umfassend dargestellt.

Mikronährstoffe

Magnesium in den Wechseljahren: Wie du Stress, Blähbauch, Müdigkeit & Co. den Kampf ansagst

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Während der Wechseljahre verändert sich noch einmal alles. Aber keine Sorge: Es gibt Helferlein, die dich in diesem Lebensabschnitt unterstützen können – zum Beispiel Magnesium. In diesem Beitrag verraten wir daher, warum du speziell in den Wechseljahren auf Magnesium setzen solltest und wie du damit Blähbauch, Müdigkeit und Co. in die Schranken weisen kannst.

Biohacking & Longevity

Telomere verlängern: Was du tun kannst, um die Zellalterung zu bremsen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Schon mal von Telomeren gehört? Klein, aber ziemlich entscheidend: Telomere sind winzige Schutzkappen an den Enden deiner Chromosomen und sie spielen eine Schlüsselrolle, wenn es ums gesunde Altern auf Zellebene geht. Warum die Länge deiner Telomere zählt – und wie du aktiv Telomere verlängern kannst? Das erklären wir dir jetzt.

Knochen & Gelenke

Vitamin D & Osteoporose: Zusammenhang erklärt

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind entscheidend für die Vorbeugung von Osteoporose. Zwei Nährstoffe – Vitamin D und Kalzium – können sowohl zur Vorbeugung als auch Behandlung wahre Gamechanger sein.

Mikronährstoffe

Safran – Wirkung & Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Safran – kostbar, leuchtend und geheimnisvoll. Erfahre, woher das „rote Gold“ stammt und warum es seit Jahrhunderten in vielen Kulturen geschätzt wird – weit über die Küche hinaus.

Mikronährstoffe

Mönchspfeffer (Keuschlamm): Über die Wirkung bei Frauen und Männern & alle Infos zur Einnahme

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

In diesem Blogbeitrag wollen wir dir das gesundheitliches Potenzial von Mönchspfeffer näher vorstellen. Denn egal, ob für Frauen oder Männer – von der stimulierenden und regulierenden Wirkung des Mönchspfeffers profitieren alle.