„My best health“-Blog

Better Living

Beste Leberkur – was Testsieger auszeichnet

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Was zeichnet eine gute Leberkur aus? Wir zeigen, worauf es ankommt – und verraten unseren Testsieger.

Sport

Proteinshakes: Vor oder nach dem Training trinken?

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

Sollte ich meinen Proteinshake besser vor oder nach dem Workout trinken? Die Antwort ist allerdings gar nicht so eindeutig, wie man vielleicht denkt – denn beide Varianten haben ihre Vorteile. In diesem Artikel erfährst du, was hinter der optimalen Proteinzufuhr steckt, wann welcher Zeitpunkt sinnvoll ist und worauf du bei deinem Shake achten solltest.

Sport

Gesunde Sporternährung: Tipps, wie du Sport & Ernährung richtig kombinierst

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

Hier erfährst du, wie du deine Ernährung optimal auf dein Training abstimmst – einfach erklärt und wissenschaftlich fundiert.

Stresshormon Cortisol senken: Tipps gegen hohen Cortisolspiegel

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Wer nicht versucht, seinen Cortisolspiegel zu senken, der riskiert unter Umständen einen gestörten natürlichen Tagesablauf. Wer nicht versucht, den Cortisolspiegel wieder zu senken, der riskiert unter Umständen einen gestörten natürlichen Tagesablauf. Hier erfährst du mehr.

Mikronährstoffe

Ashwagandha: Wirkung & Co. der Schlafbeere unter der Lupe

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Ashwagandha ist ein faszinierendes Nachtschattengewächs. Seit mehreren tausend Jahren wird Ashwagandha besonders für ihre unterstützende Wirkung bei Stress geschätzt. Sie hilft beim Einschlafen und schärft die natürliche Widerstandskraft gegenüber Stressoren – Eigenschaften, die in unserer modernen Zeit wertvoller erscheinen als je zuvor.

Mikronährstoffe

Vitamin-D-Mangel trotz Sonnenlicht - so lässt er sich beheben

VonMag. Kristiina Singer, MSc•8 Min Lesezeit

Bis zu 57 Prozent der Erwachsenen leiden an einem Vitamin-D-Mangel - ein stilles Gesundheitsrisiko, das oft unbemerkt bleibt, aber weitreichende Folgen haben kann.

Haut & Beauty | Mikronährstoffe

Folsäure für die Haare: Welche Wirkung der Vitalstoff auf das Haarwachstum haben kann

VonMag. Kristiina Singer, MSc•5 Min Lesezeit

Warum Folsäure für deine Haare ein Gamechanger sein kann, welche Wirkung der Vitalstoff hat und was bei einem Folsäuremangel passiert, verraten wir dir.

Mikronährstoffe

Testsieger zum Immunsystem stärken – das zeichnet sie aus

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Nicht jedes Supplement ist ein Volltreffer fürs Immunsystem. Doch es gibt klare Anzeichen dafür, ob ein Produkt hält, was es verspricht – oder nur mit leeren Worten glänzt. Wir zeigen dir, auf welche Kriterien es ankommt – und küren unseren Testsieger.

Welches Zink ist das beste?

Zink gibt’s in unzähligen Varianten – aber welches Präparat passt zu dir und deinen Bedürfnissen? In diesem Artikel findest du Orientierung: Wir zeigen dir, worauf es bei Zink wirklich ankommt, wie du hochwertige Produkte erkennst und welche Variante für deinen Alltag am besten geeignet ist.