„My best health“-Blog

Sport

Elektrolyte: Warum sie für Sportler:innen gut sind, wo sie drinstecken und wann du sie nehmen solltest

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

Was sind Elektrolyte genau? Wofür sind sie gut? Was passiert, wenn du zu wenig davon hast? Wo sind Elektrolyte drin? Und wann sollte man sie nehmen – vor oder nach dem Sport? Diesem Potpourri an Fragen widmen wir uns in diesem Blogbeitrag, sodass du am Ende ein Elektrolyt Pro sein wirst. Let’s go!

Haut & Beauty

Was ist Kollagen Typ 1? Alles über Vorkommen, Vorteile & Wirkung

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Immer mehr Menschen entdecken Kollagen für sich und ihren Körper. Und immer mehr setzen sich intensiver mit diesem Vitalstoff auseinander – und stoßen irgendwann auf sie: die verschiedenen Kollagen-Typen. Einer davon nennt sich Typ 1.

Mikronährstoffe

Yamswurzel: Über den Wilden Yams und seine Wirkung – in den Wechseljahren, auf Haut, Hormone & Co.

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

In der Yamswurzel stecken nicht nur Ballaststoffe und Vitamine, sondern noch ein ganz besonderer Stoff. Welcher das ist, warum der Extrakt von Wildem Yams aufgrund seiner Wirkung inzwischen als Geheimtipp für Frauen gilt, und was es sonst noch über diese spannende Wurzel zu erzählen gibt, verraten wir dir.

Mikronährstoffe

Eisenmangel: Ursachen, Symptome & was du tun kannst, um ihn zu beheben

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Es gibt einige Möglichkeiten, wie sich ein Eisenmangel beheben lässt. Wir haben daher alles Wichtige zu diesem Thema zusammengefasst und gehen gemeinsam mit dir der drängenden Frage auf den Grund: Eisenmangel – was ist jetzt zu tun?

Mikronährstoffe

Magnesiummangel: Ursachen, Symptome & was du tun kannst, um ihn zu beheben

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Ein Magnesiummangel kann sich vielerorts bemerkbar machen. Doch wie äußert sich so ein Magnesiummangel genau? Welche Anzeichen gibt es, die darauf hindeuten? Und welche Ursache kann ein solcher Mangel haben? Wir tauchen gemeinsam mit dir in dieses wichtige Thema ein, rund um die Frage: Magnesiummangel – was ist jetzt zu tun?

Mikronährstoffe

Welches Vitamin D ist das beste?

VonMag. Margit Weichselbraun•11 Min Lesezeit

Du möchtest deinen Vitamin-D-Spiegel optimieren, aber die riesige Auswahl an Präparaten macht die Entscheidung schwer? Verständlich! Wir zeigen dir, worauf es wirklich ankommt.

Schwangerschaft & Stillzeit

Welche Vitamine und Nährstoffe in der Schwangerschaft und Stillzeit wichtig sind

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Aufregend, ereignisreich, magisch – die Schwangerschaft ist eine der bemerkenswertesten Zeiten, die das menschliche Leben bereithält. Aber: Sie kann auch herausfordernd sein. Physisch wie psychisch. Denn du befindest dich mitten in einer großen Veränderung. In einem tiefgreifenden Wandel.

Better Living

Schlaf erklärt - alles über Schlafqualität, -dauer & -phasen

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Was ist guter Schlaf – und warum brauchen wir ihn so dringend? Ganz einfach: Weil er ein echtes Lebenselixier ist. Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend – und das aus gutem Grund.

Biohacking & Longevity

Beckenbodentraining für Männer: Warum es sinnvoll ist, diesen Bereich zu trainieren

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Min Lesezeit

Beckenbodentraining ist nicht nur Frauensache! Für manche Männer stellt dieses aber immer noch unbekanntes Terrain dar. Wir widmen diesem Thema daher einen Beitrag, verraten dir, warum Beckenbodentraining speziell für Männer so wichtig ist, wie du damit Probleme wie Inkontinenz oder Potenzverlust angehen kannst, und zeigen dir Übungen.