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Sport | Mikronährstoffe
Kreatin - Wirkung, Einnahme & Dosierung
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc8 Min Lesezeit
Kreatin soll vor allem bei hochintensiven Sprint-, Intervall- und Kraftsportarten die Performance beflügeln und so zum möglichen Game-Changer werden. Hier erfährst du mehr über den Vital- und Kraftstoff und was es bei der Einnahme zu beachten gibt.
Ernährung | Anti-Stress & Wohlbefinden
Histaminintoleranz durch Stress
VonMag. Margit Weichselbraun4 Min Lesezeit
Stress ist allgegenwärtig. Doch was viele nicht wissen: Stress kann sich auch auf die Histaminregulation im Körper auswirken und somit Symptome einer Histaminintoleranz verschlimmern oder sogar auslösen. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die Mechanismen hinter diesem Phänomen.
Mikronährstoffe
Griffonia: Wirkung & Nebenwirkungen der afrikanischen Schwarzbohne
VonMag. Margit Weichselbraun3 Min Lesezeit
Griffonia simplicifolia, auch bekannt als die afrikanische Schwarzbohne, hat in den letzten Jahren zunehmend an Bekanntheit gewonnen. Sie wird besonders für ihre möglichen positiven Wirkungen auf die mentale Gesundheit geschätzt. Aber was steckt wirklich hinter dieser Pflanze?
Better Living | Ernährung
Stoffwechsel erklärt: Arten, Funktion & Einflüsse
VonMag. Margit Weichselbraun6 Min Lesezeit
Unsere Gesundheit ist eng mit unseren Stoffwechselprozessen verknüpft. Diese bestimmen, welche Nahrungsbestandteile unser Körper in Energie umwandeln kann. Ebenso entscheidend ist die Fähigkeit unseres Körpers, die nicht verwertbaren Endprodukte des Stoffwechsels effizient auszuscheiden.
Ernährung
Probiotika zum Abnehmen – Erfahrungen aus Studien & wie sie helfen
VonMag. Margit Weichselbraun7 Min Lesezeit
Neben komplexen hormonellen, metabolischen und auch psychologischen Faktoren spielt auch das Darmmikrobiom eine Rolle bei der Gewichtsbalance. Wir erklären, wie du Probiotika gezielt zum Abnehmen nutzen kannst!
Haut & Beauty
Bindegewebe stärken - Tipps für ein strafferes Bindegewebe
VonMag. Margit Weichselbraun4 Min Lesezeit
Dellen an Oberschenkeln und Po? Man kennts! Zwar sind sie gesundheitlich unbedenklich und völlig normal, doch können sie einem den Blick in den Spiegel ganz schön vermiesen. Was dahintersteckt und wie du dein Bindegewebe effektiv stärken kannst, erfährst du jetzt.
Mikronährstoffe
Berberin: Alles über Wirkung & Dosierung
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc3 Min Lesezeit
Berberin überzeugt durch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die von der Regulierung des Stoffwechsels bis zur Unterstützung bei chronischen Erkrankungen reichen. In diesem Beitrag beleuchten wir die Wirkung und Dosierung.
Mikronährstoffe
Niacin (Vitamin B3): Wirkung, Bedarf & Mangel
VonMag. Margit Weichselbraun5 Min Lesezeit
Niacin zählt zu den unverzichtbaren Bausteinen für unseren Körper. Doch was macht Niacin so besonders? In diesem Beitrag erfährst du alles Wissenswerte über die Wirkung von Niacin, den täglichen Bedarf, die besten Quellen und mögliche Folgen eines Mangels.
Mikronährstoffe
Magnesium & Schlaf: Besser ein- und durchschlafen
VonMag. Margit Weichselbraun4 Min Lesezeit
Neben der Muskelentspannung und Energieproduktion ist Magnesium auch ein wichtiger Faktor für einen gesunden Schlaf. Ausreichend Ruhe und Schlaf sind essenziell für ein produktives und aktives Leben. Doch welches Magnesium ist das beste zum Schlafen?
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