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Better Living
Winterblues – das kannst du dagegen tun: Ursachen, Symptome & wirksame Tipps
VonMag. Margit Weichselbraun6 Min Lesezeit
Wenn die Tage kürzer werden und das Licht nachlässt, rutschen viele in den Winterblues. Erfahre, was dahintersteckt, wie du Symptome erkennst und was wirklich dagegen hilft.
Better Living
Beste Leberkur – was Testsieger auszeichnet
VonMag. Margit Weichselbraun3 Min Lesezeit
Was zeichnet eine gute Leberkur aus? Wir zeigen, worauf es ankommt – und verraten unseren Testsieger.
Sport
Proteinshakes: Vor oder nach dem Training trinken?
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc3 Min Lesezeit
Sollte ich meinen Proteinshake besser vor oder nach dem Workout trinken? Die Antwort ist allerdings gar nicht so eindeutig, wie man vielleicht denkt – denn beide Varianten haben ihre Vorteile. In diesem Artikel erfährst du, was hinter der optimalen Proteinzufuhr steckt, wann welcher Zeitpunkt sinnvoll ist und worauf du bei deinem Shake achten solltest.
Sport
Gesunde Sporternährung: Tipps, wie du Sport & Ernährung richtig kombinierst
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc6 Min Lesezeit
Hier erfährst du, wie du deine Ernährung optimal auf dein Training abstimmst – einfach erklärt und wissenschaftlich fundiert.
Stresshormon Cortisol senken: Tipps gegen hohen Cortisolspiegel
VonMag. Margit Weichselbraun7 Min Lesezeit
Wer nicht versucht, seinen Cortisolspiegel zu senken, der riskiert unter Umständen einen gestörten natürlichen Tagesablauf. Wer nicht versucht, den Cortisolspiegel wieder zu senken, der riskiert unter Umständen einen gestörten natürlichen Tagesablauf. Hier erfährst du mehr.
Mikronährstoffe
Ashwagandha: Wirkung & Co. der Schlafbeere unter der Lupe
VonMag. Margit Weichselbraun6 Min Lesezeit
Ashwagandha ist ein faszinierendes Nachtschattengewächs. Seit mehreren tausend Jahren wird Ashwagandha besonders für ihre unterstützende Wirkung bei Stress geschätzt. Sie hilft beim Einschlafen und schärft die natürliche Widerstandskraft gegenüber Stressoren – Eigenschaften, die in unserer modernen Zeit wertvoller erscheinen als je zuvor.
Mikronährstoffe
Vitamin-D-Mangel trotz Sonnenlicht - so lässt er sich beheben
VonMag. Kristiina Singer, MSc8 Min Lesezeit
Bis zu 57 Prozent der Erwachsenen leiden an einem Vitamin-D-Mangel - ein stilles Gesundheitsrisiko, das oft unbemerkt bleibt, aber weitreichende Folgen haben kann.
Haut & Beauty | Mikronährstoffe
Folsäure für die Haare: Welche Wirkung der Vitalstoff auf das Haarwachstum haben kann
VonMag. Kristiina Singer, MSc5 Min Lesezeit
Warum Folsäure für deine Haare ein Gamechanger sein kann, welche Wirkung der Vitalstoff hat und was bei einem Folsäuremangel passiert, verraten wir dir.
Mikronährstoffe
Testsieger zum Immunsystem stärken – das zeichnet sie aus
VonMag. Margit Weichselbraun5 Min Lesezeit
Nicht jedes Supplement ist ein Volltreffer fürs Immunsystem. Doch es gibt klare Anzeichen dafür, ob ein Produkt hält, was es verspricht – oder nur mit leeren Worten glänzt. Wir zeigen dir, auf welche Kriterien es ankommt – und küren unseren Testsieger.
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