Blog “My Best Health”

Micronutriments

Carence en vitamine D : un manque malgré le soleil ?

ParMag. Kristiina Singer, MSc•8 Temps de lecture

Jusqu'à 57 % des adultes souffrent d'une carence en vitamine D, un risque silencieux pour la santé qui passe souvent inaperçu mais qui peut avoir des conséquences de grande portée.

Micronutriments

Meilleur complexe de vitamines B : les critères clés

ParMag. Margit Weichselbraun•5 Temps de lecture

Vous cherchez le meilleur complexe de vitamines B ? Le marché des compléments alimentaires est énorme. Comment faire le bon choix ? Nous vous aidons à y voir plus clair.

Sport

L’acide aminé valine : prise, besoins et bienfaits

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•5 Temps de lecture

Dans cet article, nous vous expliquons donc ce qu'est exactement la valine, quels sont ses effets, ce à quoi vous devez faire attention lors de sa prise, et comment couvrir au mieux vos besoins.

Sport

Whey protéine vs isolat : avantages, différences et choix

ParMag. Margit Weichselbraun•5 Temps de lecture

Whey ou isolat ? Découvrez les principales différences entre les deux et pourquoi notre nouvelle protéine végétale pourrait particulièrement vous intéresser.

Micronutriments

Le yam ou igname sauvage : ses bienfaits pour la peau, la ménopause, les hormones et autres

ParMag. Margit Weichselbraun•5 Temps de lecture

La racine d'igname ne contient pas seulement des fibres et des vitamines, mais aussi une substance très particulière. Quelle est-elle, pourquoi l'extrait d'igname sauvage est désormais considéré comme un secret bien gardé pour les femmes, et ce qu'il faut encore savoir sur cette racine fascinante, nous vous le dévoilons.

Comment baisser son taux de cortisol : causes, risques et conseils

ParMag. Margit Weichselbraun•7 Temps de lecture

Ceux qui ne cherchent pas à réduire leur taux de cortisol risquent de perturber leur routine quotidienne naturelle. Pour en savoir plus, cliquez ici.

Micronutriments

Cholestérol : Qu'est-ce que c'est, les types, les niveaux normaux et comment les contrôler

ParMag. Margit Weichselbraun•6 Temps de lecture

À partir de quand le cholestérol devient-il un problème ? Et qu'en est-il des deux taux de cholestérol - le « bon » et le « mauvais » cholestérol ? Nous vous expliquons.

Sport

Shakes protéines avant ou après le sport ?

ParDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Temps de lecture

Vaut-il mieux boire mon shake protéiné avant ou après l'entraînement ? La réponse n'est toutefois pas aussi évidente qu'on pourrait le croire, car les deux options ont leurs avantages. Dans cet article, tu découvriras ce qu'il faut savoir sur l'apport optimal en protéines, quel moment est le plus judicieux et à quoi tu dois faire attention quand tu prépares ton shake.

Micronutriments

Effet de la mélatonine : comment l’hormone du sommeil régule votre sommeil

ParMag. Margit Weichselbraun•4 Temps de lecture

Comment fonctionne exactement la mélatonine et que pouvez-vous faire pour soutenir sa production ? Nous vous montrons comment !