Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Ernährung

Ständig Heißhunger auf Süßes und Salziges: Ursachen & 10 Tipps, wie du den Hunger stoppen kannst

Die letzte Mahlzeit ist noch gar nicht lange her. Und doch macht sich da plötzlich ein ganz bestimmtes Gefühl breit – der Drang, etwas zu naschen oder zu snacken. Solche Heißhungerattacken kennen viele. Nicht immer verbirgt sich dahinter...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 01.06.2025

Melatonin Dosierung: Wie viel Melatonin solltest du für einen erholsamen Schlaf einnehmen?

Du hast genug von langen Einschlafzeiten und dem ständigen Wachwerden mitten in der Nacht? Die richtige Dosierung und Einnahme von Melatonin können dir helfen, endlich wieder entspannt einzuschlafen und durchzuschlafen. Melatonin unterstützt...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 21.05.2025

Gesundheit

Leber entgiften – Diese Methoden & Hausmittel entlasten die Leber

Die Leber ist die größte Drüse und unser wichtigstes Stoffwechselorgan zugleich. Sie leistet Tag für Tag wirklich Erstaunliches, verstoffwechselt, kontrolliert, speichert, entgiftet und scheidet aus. All diese Aufgaben sind lebenswichtig. Doch...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 20.05.2025

Gesundheit

Was ist Semaglutid (Abnehmspritze) & welche natürliche Alternative gibt es?

Auf der Wunschliste vieler Menschen steht eines ganz oben: ein schlanker Körper. Doch es gibt einen Haken: Abnehmen geht nicht von heute auf morgen. Meist reicht es nicht, einfach nur auf die Süßigkeiten abends vorm Fernseher zu verzichten....

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 19.05.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Chrom: Alles zu Wirkung, Mangel, Einnahme & Bedarf

Chrom zählt zu jenen essenziellen Spurenelementen, die unser Körper zwar nur in kleinen Mengen benötigt, auf die er allerdings dennoch keinesfalls verzichten kann. Besonders im Zusammenhang mit dem Zuckerstoffwechsel und dem Insulinhaushalt...

von Lisa Ressi, MSc

am 07.05.2025

Biohacking

Rotlicht – welche Wirkung hat der Trend?

Ob zur Regeneration nach dem Sport, als Beauty-Booster oder Stimmungsaufheller – die Anwendung von Rotlicht ist in aller Munde. Sportler:innen schwören auf rotbeleuchtete Kabinen, Influencer:innen präsentieren sich mit futuristischen LED-Masken,...

von Dr. Katharina Medek

am 14.04.2025

Gesundheit

Stresshormon Cortisol senken: Tipps gegen hohen Cortisolspiegel

Cortisol ist in aller Munde. Kein Wunder, denn dieser körpereigene Botenstoff ist für uns Menschen überlebenswichtig. Das Hormon, welches in der Nebennierenrinde gebildet wird, hemmt Schmerzen und Entzündungen und ist essenziell, damit...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 14.04.2025

Haut & Beauty

„Veganes Kollagen“ – die pflanzliche Alternative & ihre Wirkung

Kollagen Supplements gelten als Schlüssel zu straffer Haut, werden jedoch aus tierischen Quellen gewonnen – ein klarer Widerspruch zu veganen und tierfreundlichen Grundsätzen. Doch was, wenn es eine pflanzliche oder vegetarische Alternative...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 11.04.2025

Sport

Gesunde Sporternährung: Tipps, wie du Sport & Ernährung richtig kombinierst

Sport und Ernährung gehören untrennbar zusammen. Die richtige Nährstoffversorgung hilft dir nicht nur dabei, dein volles Potenzial auszuschöpfen, sondern auch schneller zu regenerieren und langfristig gesund zu bleiben. Hier erfährst du, wie du...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 10.04.2025

Sport

Proteinshakes: Vor oder nach dem Training trinken?

Wenn du regelmäßig trainierst, hast du dir bestimmt schon einmal die Frage gestellt: Sollte ich meinen Proteinshake besser vor oder nach dem Workout trinken? Die Antwort ist allerdings gar nicht so eindeutig, wie man vielleicht denkt – denn...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 08.04.2025

Haut & Beauty

Darm-Haut-Achse: So hängen Haut und Darmgesundheit zusammen

Was haben Darm und Haut gemeinsam? Vieles. Ein Blick durch das Mikroskop auf beide Gewebe offenbart eine atemberaubende Flora, die sich anderenfalls unseren Augen verwehrte: Mit etwa einer Billion Mikroorganismen pro Gramm Darmwand zählt der...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 31.03.2025

Gesundheit

Frühjahrsmüdigkeit: Das steckt hinter den Symptomen und welche Vitamine & Nährstoffe helfen können

Vögel zwitschern, Blumen blühen und der Duft des Neubeginns liegt in der Luft – endlich wieder Frühling! Während manche von uns nur so vor Energie strotzen, werden andere jedoch von der berühmt-berüchtigten Frühlingsmüdigkeit heimgesucht....

von Mag. Margit Weichselbraun

am 27.03.2025