Zum Hauptinhalt springenZur Hauptnavigation springen
Alle anzeigen

Schwangerschaft & Stillzeit

Wenn neues Leben in dir heranwächst, beginnt eine ganz besondere Reise – für dich und dein Baby. Genau jetzt ist deine Nährstoffversorgung wichtiger denn je. Denn: In der Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf an bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen deutlich.

7 Ergebnisse

Filter & Sortierung

Kategorie

Warum Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft so entscheidend sind

Sobald in dir neues Leben entsteht, verändert sich vieles – auch dein Mikronährstoffbedarf. Denn ab jetzt gilt: zwei Körper, ein gemeinsamer Vorrat. Besonders gefragt sind:

  • Folsäure (Vitamin B9)
    Unterstützt das Wachstum mütterlichen Gewebes und spielt eine Rolle bei der Zellteilung. Schon vor der Empfängnis empfohlen – ideal sind täglich in etwa 550 µg.

  • Calcium
    Wichtig für die Entwicklung von Zähnen, Knochen und Muskeln beim Baby. Für dich bedeutet das: ca. 1000 - 1.200 mg pro Tag.

  • Eisen & Zink
    Eisen trägt zur Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin bei – gerade jetzt steigt dein Bedarf auf etwa 27 mg täglich. Zink unterstützt die Sehkraft und das Immunsystem – je nach Schwangerschaftsphase und Phytatzufuhr gelten 7 - 13 mg pro Tag als empfehlenswert.

  • Omega-3-Fettsäuren (DHA & EPA)
    Sie spielen eine Rolle für Gehirn, Augen und Nerven. Wenn du wenig Fisch isst, kann ein hochwertiges Präparat eine sinnvolle Ergänzung sein – wichtig: auf Schwermetallfreiheit achten!

  • Magnesium
    Spielt eine Rolle für Muskeln, Nerven und Energiestoffwechsel – und kann in der Schwangerschaft helfen, Wadenkrämpfen vorzubeugen. Der Bedarf liegt nun bei etwa 300-400 mg pro Tag. Besonders im letzten Trimester ist eine gute Versorgung wichtig.

  • Vitamin D
    Unterstützt die normale Funktion des Immunsystems und spielt eine Rolle bei der Zellteilung. Da viele Menschen über das Sonnenlicht nicht ausreichend Vitamin D tanken, ist eine zusätzliche Einnahme für viele Schwangere empfehlenswert – idealerweise individuell getestet.

  • Jod
    Wichtig für die Bildung von Schilddrüsenhormonen und die Entwicklung von Gehirn und Nervensystem beim Baby. Der Bedarf steigt deutlich – bei jodarmer Ernährung oder veganem Lebensstil ist eine Supplementierung meist sinnvoll.

Alle diese Nährstoffe bekommst du zwar über Lebensmittel - aber möglicherweise nicht in ausreichender Menge. Spezielle Nahrungsergänzungsmittel können dich während deiner Schwangerschaft dabei unterstützen, gezielt zusätzliche Mikronährstoffe zu tanken. Ein perfekt aufeinander abgestimmtes Package ist zum Beispiel Nutrifem® Mamma Mia - unser Schwangerschafts Paket.

Nutrifem® Mamma Mia Schwangerschafts-Paket

Nutrifem® Mamma Mia Schwangerschafts-Paket

CHF 123.90
Zum Produkt

Eisen in der Schwangerschaft: Wenn Müdigkeit mehr als nur Müdigkeit ist

Kommst du kaum aus dem Bett, fühlst dich oft abgeschlagen oder blass? Dann lohnt sich ein Blick auf deinen Eisenstatus. Gemeinsam mit medizinischem Fachpersonal findest du heraus, ob eine gezielte Substitution mit Eisenpräparaten sinnvoll ist.

Welches Folsäure-Präparat in der Schwangerschaft?

Nicht jede Folsäure ist gleich. Achte auf eine gut bioverfügbare, aktivierte Form (Quatrefolic®) – optimal kombiniert mit weiteren B-Vitaminen und Eisen.

Wir setzen dabei auf:

  • Reinsubstanzen

  • Frei von unnötigen Zusatzstoffen

  • Qualität, auf die du dich verlassen kannst.

Mit aktivierter Folsäure
Nutrifem® Basic Komplex

Nutrifem® Basic Komplex

CHF 58.90
Zum Schwangerschafts-Komplex

Ab wann & wie lange sollte man Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft nehmen?

Am besten beginnst du bereits vor der Empfängnis mit einer gezielten Supplementierung - vor allem mit Folsäure. Und auch während der gesamten Schwangerschaft und Stillzeit ist eine durchdachte Mikronährstoffversorgung sinnvoll.

Nahrungsergänzungsmittel in der Stillzeit: deine Versorgung bleibt wichtig

Mit der Geburt endet nicht die Verantwortung – im Gegenteil: Über die Muttermilch gibst du weiterhin viele Nährstoffe weiter. Diese Nährstoffe verdienen jetzt deine besondere Aufmerksamkeit:

  • Omega-3-Fettsäuren – für Gehirn, Sehkraft & Nervensystem des Babys

  • Calcium, Zink & Vitamin D – für die Entwicklung der Knochen

  • Eisen und Vitamin C – für Immunsystem, Energie & die Blutbildung

Extra-Tipp: Trinken nicht vergessen – 1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag sind ideal!

Folsäure & Schwangerschaft Magnesium in der Schwangerschaft
Vitamin D in der Schwangerschaft Eisen in der Schwangerschaft

Möchtest du Nahrungsergänzungsmittel für die Schwangerschaft kaufen und deine Ernährung mit einem Nahrungsergänzungsmittel bereichern?

Deine Gesundheit ist so einzigartig wie du – deshalb setzen wir bei BIOGENA auf eine individuelle Beratung. Unsere Expert:innen nehmen sich die Zeit, deine Fragen zu beantworten und gemeinsam mit dir die besten Lösungen für dein Wohlbefinden zu finden. Ob vor Ort, telefonisch oder online – wir sind für dich da.

Kontaktiere uns

FAQs

Häufige Fragen rund um Schwangerschafts- und Stillzeit-Supplements

Quellen:

Buhling KJ, Grajecki D. 2013. The effect of micronutrient supplements on female fertility. Curr Opin Obstet Gynecol. 2013 Jun;25(3):173-80.

Skoracka K, et al. 2021. Female Fertility and the Nutritional Approach: The Most Essential Aspects. Adv Nutr. 2021 Dec 1;12(6):2372-2386.

Gröber, U. 2005. Frauen mit Kinderwunsch und Schwangere als Risikogruppe für einen Nährstoffmangel. Zs f Orthomol Med. 3:28–9.

Dean, S. V. et al. 2014. Preconception care: nutritional risks and interventions. Reprod Health. 11(Suppl 3):S3.

Grieger, J. A., Clifton V. L. 2014. A review of the impact of dietary intakes in human pregnancy on infant birthweight. Nutrients. 7(1):153–78.

Figueiredo, R. F. et al. 2015. The role of the folic acid to the prevention of orofacial cleft: an epidemiological study. Oral Dis. 21(2):240–7.

Younis, A. et al. 2012. The relationship between pregnancy and oxidative stress markers on patients undergoing ovarian stimulations. J Assist Reprod Genet. 29(10):1083–9.

Grajecki, D. et al. 2012. The effect of micronutrient supplements on female fertility: a systematic review. Arch Gynecol Obstet. 285(5):1463–71.

Várbíró S, et al 2022. Effects of Vitamin D on Fertility, Pregnancy and Polycystic Ovary Syndrome-A Review. Nutrients. 2022 Apr 15;14(8):1649.

González-Rodríguez LG, et al. 2018. Nutrition and fertility. Nutr Hosp. 2018 Sep 7;35(Spec No6):7-10. Spanish. doi: 10.20960/nh.2279. PMID: 30351153.

Thornburgh S, Gaskins AJ. B vitamins, polycystic ovary syndrome, and fertility. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2022 Dec 1;29(6):554-559.

Garner TB, et al. 2021. Role of zinc in female reproduction. Biol Reprod. 2021 May 7;104(5):976-994.

Szostak-Węgierek D. 2011. Nutrition and fertility. Med Wieku Rozwoj. 2011 Oct-Dec;15(4):431-6.

Saylam B, Çayan S. 2020. Do antioxidants improve serum sex hormones and total motile sperm count in idiopathic infertile men? Turk J Urol. 2020 Nov;46(6):442-448. doi: 10.5152/tud.2020.20296. Epub 2020 Aug 20.

Hogarth, C. A., Griswold, M. D. 2010. The key role of vitamin A in spermatogenesis. J Clin Invest. 120(4):956-62.

Kazemijaliseh, H. et al. 2015. The Prevalence and Causes of Primary Infertility in Iran: A Population-Based Study. Glob J Health Sci. 7(6):226–32.

Kumar N, et al. 2024. Correlation between serum vitamin B12, vitamin D, and suboptimal semen parameters in male infertility: A hospital-based cross-sectional study. J Family Med Prim Care. 2024 Nov;13(11):5171-5176.

Aghayeva S, et al. 2023. The Role of Thyroid Hormones, Vitamins, and Microelements in Female Infertility. Rev Bras Ginecol Obstet. 2023 Nov;45(11):e683-e688.

Meng, Q. et al. 2015. Incidence of infertility and risk factors of impaired fecundity among newly married couples in a Chinese population. Reprod Biomed Online. 30(1):92–100.

Schlatt, S., Ehmcke, J. 2014. Regulation of spermatogenesis: an evolutionary biologist‘s perspective. Semin Cell Dev Biol. 29:2–16.

Wijesekara, G. U. et al. 2015. Environmental and occupational exposures as a cause of male infertility. Ceylon Med J. 60(2):52–6.

Najafipour R, et al. 2017. Effect of B9 and B12 vitamin intake on semen parameters and fertility of men with MTHFR polymorphisms. Andrology. 2017 Jul;5(4):704-710. doi: 10.1111/andr.12351.

Fathi Najafi, T. et al. 2015. Air pollution and quality of sperm: a metaanalysis. Iran Red Crescent Med J. 17(4):e26930.

Zeinab, H. et al. 2015. Lifestyle and Outcomes of Assisted Reproductive Techniques: A Narrative Review. Glob J Health Sci. 7(5):41418.

Singh, K., Jaiswal, D. 2013. One-carbon metabolism, spermatogenesis, and male infertility. Reprod Sci. 20(6):622–30.

Mora-Esteves, C., Shin, D. 2013. Nutrient supplementation: improving male fertility fourfold. Semin Reprod Med. 31(4):293–300.

Livingstone, C. 2015. Zinc: Physiology, Deficiency, and Parenteral Nutrition. Nutr Clin Pract. 30(3):371–82.

Dabrowski, F. A. et al. 2015. The Role of Vitamin D in Reproductive Health -A Trojan Horse or the Golden Fleece?. Nutrients. 7(6):4139–53.

Mathers M. J. et al. 2009. Metabolism of nitric oxide (NO) and arginine: significance for male health. Aktuelle Urol. 40(4):235-4

Lerchbaum, E. et al. 2017. Vitamin D and Testosterone in Healthy Men: A Randomized Controlled Trial. J Clin Endocrinol Metab. 2017 Nov 1;102(11):4292-4302. doi: 10.1210/jc.2017-01428.

Te, L. et al. 2023. Correlation between serum zinc and testosterone: A systematic review. J Trace Elem Med Biol. 2023 Mar:76:127124. doi: 10.1016/j.jtemb.2022.127124. Epub 2022 Dec 23.

Shin, D. et al. 2023. Efficacy and Safety of Maca (Lepidium meyenii) in Patients with Symptoms of Late-Onset Hypogonadism: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Trial. World J Mens Health. 2023 Jul; 41(3): 692–700. Published online 2023 Jan 1. doi: 10.5534/wjmh.220112.

Smith, S.J. et al. 2021. Examining the Effects of Herbs on Testosterone Concentrations in Men: A Systematic Review. Adv Nutr. 2021 May; 12(3): 744–765. Published online 2020 Nov 5. doi: 10.1093/advances/nmaa134

Gröber, U. Mikronährstoffe: Metabolic Tuning – Prävention – Therapie, 3. völlig überarbeitete und erweiterte Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft Stuttgart, 2011.

Gröber, U. Orthomolekulare Medizin. Ein Leitfaden für Apotheker und Ärzte, 3. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2008.

Hahn, A. et al. Ernährung: Physiologische Grundlagen, Prävention, Therapie, 2. Auflage. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft, 2006.

Leitzmann, C. et al. Ernährung in Prävention und Therapie: Ein Lehrbuch, 3. Auflage. Stuttgart: Hippokrates Verlag, 2009.

Schmidbauer C, Hofstätter G. 2020: Mikronährstoff-Coach: Das große BIOGENA-Kompendium der Nährstoffe. 1158 Seiten.

Newsletter anmelden & 10€ sichern

Melde dich für unseren Newsletter an, erhalte deinen persönlichen 10€-Gutschein und freue dich auf spannende Einblicke zu aktuellen Produktneuheiten, Gewinnspielen sowie Gesundheitstipps – so bist du auf deiner Wohlfühlreise bestens begleitet.