Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Vitamine, Mineralstoffe und Co

L-Arginin: Wirkung, Einnahme, Dosierung & mehr

So unscheinbar die Aminosäure L-Arginin auch wirkt, so vielversprechend sind ihre potenziellen Effekte: schnellerer Muskelaufbau, beschleunigte Fettverbrennung und eine verbesserte Durchblutung, die sich nicht nur auf die Muskeln, sondern sogar auf...

von Klaus Molidor

am 06.08.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Ballaststoffe: Verdauungsunterstützer & Nahrung für unsere Darmbakterien

Ballaststoffe sind ein wichtiger Bestandteil unserer Ernährung. Einige der löslichen pflanzlichen Nahrungsfasern dienen unseren nützlichen Darmbakterien als Nahrung, indem sie in kurzkettige Fettsäuren, Laktat und andere wertvolle Metaboliten...

von Mag. pharm. Ines Schachenhofer

am 01.08.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Vitamine & Mineralstoffe: Wichtige Bausteine für unsere Gesundheit

In unserer hektischen Welt, in der schnelle Mahlzeiten und verarbeitete Lebensmittel oft den Vorrang haben, kann es eine Herausforderung sein, die notwendigen Nährstoffe für eine optimale Gesundheit zu erhalten. Vitamine und Mineralstoffe spielen...

von Lisa Ressi, MSc

am 28.07.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Vitamin B: Wirkung, Einnahme & Mangel

Vitamine spielen eine wesentliche Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Unter den vielen Vitamingruppen sticht die Gruppe der B-Vitamine besonders hervor. Diese komplexen und vielfältigen Nährstoffe sind entscheidend für zahlreiche...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 25.07.2024

Gesundheit

Die Schilddrüse – unser Energiemanager

Die menschliche Schilddrüse ist ein wenige Zentimeter kleines Organ, dessen zwei Flügel sich im Bereich des Kehlkopfes an die Luftröhre schmiegen. Die charakteristische Bezeichnung stammt von den Ärzt:innen des griechischen Altertums, die in...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 23.07.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Vitamin-C-Mangel: Symptome, Folgen und Behandlung

Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, ist ein essentielles Vitamin, das eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielt. Es unterstützt das Immunsystem, fördert die Wundheilung, schützt vor freien Radikalen und ist unerlässlich für...

von Mag. pharm. Ines Schachenhofer

am 22.07.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

L-Carnitin: Wirkung, Einnahme, Dosierung & mehr

Energie, Kraft, Fettverbrennung – alles Dinge nach denen sportliche Personen streben. Im Energiestoffwechsel gibt es eine Verbindung, die unbedingt notwendig ist, um im Verbund mit Sport Fett zu verbrennen: L-Carnitin. Dabei hat die...

von Klaus Molidor

am 18.07.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Zink – Wirkung, Quellen & Verwendung

Egal ob Augen, Haut oder Immunsystem - Zink darf im Körper vielerorts nicht fehlen. Mehr über das facettenreiche Spurenelement in unserem heutigen Portrait.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 15.07.2024

Sport

Protein – Alles über Bedarf, Funktion und Vorkommen

Proteine – auch als Eiweiße bekannt – sind die wichtigsten Bausteine unseres Körpers. Nicht umsonst stammt der Begriff „Protein" vom griechischen Wort „proteios" ab, was „grundlegend, vorrangig" bedeutet. Und tatsächlich spielen...

von Klaus Molidor

am 03.07.2024

Sport

Welches Proteinpulver ist das Beste? - Proteinpulver im Vergleich

Proteinpulver gibt es an jeder Ecke zu kaufen. Dennoch möchten Konsument:innen in der Regel nicht irgendein x-beliebiges Proteinpulver einnehmen, sondern nur das Beste für sich beanspruchen. Doch welches ist das Beste?

von Mag. Margit Weichselbraun

am 02.07.2024

Sport

Vor oder nach dem Sport essen: Was ist besser?

Soll man lieber vor dem Sport essen oder danach? Das lässt sich eigentlich nicht allgemeingültig beantworten, denn beide Wege können richtig sein. Schließlich geht es auch um die Zeitspanne, die das „Vor“ und das „Danach“ umfassen. Und...

von Klaus Molidor

am 01.07.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Folsäure – Warum das Vitamin vor und in der Schwangerschaft so wichtig ist

Wer Wachstum sagt, muss auch Folsäure sagen. Kein Wunder, dass das B-Vitamin gerade für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch unglaublich wichtig ist …

von Mag. Margit Weichselbraun

am 26.06.2024