Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Vitamine, Mineralstoffe und Co

L-Carnitin: Wirkung, Einnahme, Dosierung & mehr

Energie, Kraft, Fettverbrennung – alles Dinge nach denen sportliche Personen streben. Im Energiestoffwechsel gibt es eine Verbindung, die unbedingt notwendig ist, um im Verbund mit Sport Fett zu verbrennen: L-Carnitin. Dabei hat die...

von Klaus Molidor

am 18.07.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Zink – Wirkung, Quellen & Verwendung

Egal ob Augen, Haut oder Immunsystem - Zink darf im Körper vielerorts nicht fehlen. Mehr über das facettenreiche Spurenelement in unserem heutigen Portrait.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 15.07.2024

Sport

Protein – Alles über Bedarf, Funktion und Vorkommen

Proteine – auch als Eiweiße bekannt – sind die wichtigsten Bausteine unseres Körpers. Nicht umsonst stammt der Begriff „Protein" vom griechischen Wort „proteios" ab, was „grundlegend, vorrangig" bedeutet. Und tatsächlich spielen...

von Klaus Molidor

am 03.07.2024

Sport

Welches Proteinpulver ist das Beste? - Proteinpulver im Vergleich

Proteinpulver gibt es an jeder Ecke zu kaufen. Dennoch möchten Konsument:innen in der Regel nicht irgendein x-beliebiges Proteinpulver einnehmen, sondern nur das Beste für sich beanspruchen. Doch welches ist das Beste?

von Mag. Margit Weichselbraun

am 02.07.2024

Sport

Vor oder nach dem Sport essen: Was ist besser?

Soll man lieber vor dem Sport essen oder danach? Das lässt sich eigentlich nicht allgemeingültig beantworten, denn beide Wege können richtig sein. Schließlich geht es auch um die Zeitspanne, die das „Vor“ und das „Danach“ umfassen. Und...

von Klaus Molidor

am 01.07.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Folsäure – Warum das Vitamin vor und in der Schwangerschaft so wichtig ist

Wer Wachstum sagt, muss auch Folsäure sagen. Kein Wunder, dass das B-Vitamin gerade für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch unglaublich wichtig ist …

von Mag. Margit Weichselbraun

am 26.06.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Spirulina: Wirkung und Einnahme der Blaualge

Seit Jahrtausenden gehört die Spirulina-Alge zur traditionellen Nahrungsquelle einiger indigener Kulturen in Afrika und Zentralamerika. Doch in den letzten Jahren hat dieses kleine Kraftpaket auch in der westlichen Welt immer mehr an Popularität...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 25.06.2024

Nahrungsergänzungsmittel

Mikronährstoffe für den Urlaub

Auch in diesem Jahr ist die Urlaubslust groß. Wir haben praktische Tipps für Ihre nächste Reise und verraten Ihnen, warum Sie schon vor Urlaubsbeginn auf eine ausreichende Mikronährstoff-Versorgung achten sollten.

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 25.06.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Folsäure für Männer: Einfluss auf die Fruchtbarkeit

Obwohl Folsäure oft mit der Frauengesundheit in Verbindung gebracht wird, zeigen neuere Studien, dass dieser Nährstoff auch die männliche Fruchtbarkeit positiv beeinflussen kann. In unserem Beitrag gehen wir näher auf die Bedeutung von Folsäure...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 24.06.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Probiotika – gut für Darm & Darmflora

Probiotika faszinieren. Die mikroskopisch-kleinen Mikroorganismen können nicht nur unseren Darm mit seiner Darmflora stärken, sondern auch anderenorts gesundheitsfördernd wirken.

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 21.06.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Vitamin B12 für Veganer:innen und Vegetarier:innen

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, sollte vor allem Menschen mit lacto-vegetarischer oder veganer Ernährung geläufig sein. Denn als Veganer:in oder auch Vegetarier:in mit geringem Milch- und Eikonsum besteht ein erhöhtes Risiko, einen Mangel zu...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 16.06.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Vitamin-B12-Mangel: Symptome, Folgen und Behandlung

Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin, das für viele Funktionen im Körper unabdingbar ist. Es spielt unter anderem eine zentrale Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, für die Zellerneuerung und die Funktion des Nervensystems. Ein...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 15.06.2024