“My Best Health” Blog

Micronutrienti

Il miglior integratore di vitamina C: cosa distingue i diversi prodotti

DaMag. Margit Weichselbraun•8 Tempo di lettura

Cosa rende un integratore di vitamina C davvero valido? Ti mostriamo a cosa prestare attenzione nella scelta.

Micronutrienti

7 criteri per riconoscere integratori alimentari di alta qualità

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Oggi gli integratori alimentari sono disponibili in innumerevoli varianti. Ma come si riconosce un integratore di alta qualità? Conoscere i principali criteri qualitativi aiuta a confrontare meglio i prodotti e a prendere decisioni d'acquisto più consapevoli.

Sport

Frullati proteici: meglio prima o dopo l’allenamento?

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Tempo di lettura

È meglio bere il mio frullato proteico prima o dopo l’allenamento? In realtà, la risposta non è così scontata come si potrebbe pensare, perché entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi. In questo articolo scoprirai cosa c’è alla base di un apporto proteico ottimale, quando è più indicato assumere le proteine prima o dopo l’allenamento e a cosa prestare attenzione nella scelta del tuo shake.

Nutrizione

Alimenti ricchi di calcio per vegani: tutto sul fabbisogno

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Tempo di lettura

Ci sono alcuni aspetti importanti che chi segue un’alimentazione vegana dovrebbe tenere in considerazione per garantire un adeguato apporto di calcio. In questo articolo sfatiamo alcuni falsi miti e ti diamo consigli utili su come soddisfare al meglio il tuo fabbisogno di calcio, senza ricorrere a prodotti di origine animale.

Micronutrienti | Anti-stress e benessere | Nutrizione

Assumere magnesio e caffè insieme: a cosa prestare attenzione

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Tempo di lettura

Nella frenesia della vita quotidiana, per molti non ci si limita più a una sola tazza di caffè al giorno. Allo stesso tempo, minerali come il magnesio assumono un ruolo sempre più importante. Ma magnesio e caffè sono davvero compatibili? Abbiamo le risposte.

Biohacking e longevità

Attivare il grasso bruno: ecco come funziona!

DaDaniel Donhauser•6 Tempo di lettura

Il termine “grasso bruno” a prima vista potrebbe sembrare qualcosa che non vorresti avere. Eppure, questo particolare tessuto adiposo ha davvero molto da offrire, nel senso più positivo del termine. Infatti, il grasso bruno attivo fa sì che il tuo organismo consumi più energia. Interessante, vero?

Micronutrienti

Vitamina D e sovrappeso: chi influenza chi?

DaMag. Margit Weichselbraun•1 Tempo di lettura

Conosci il classico dilemma dell’uovo e della gallina? È proprio così che si presenta la discussione sul rapporto tra vitamina D e sovrappeso. Cosa viene prima: bassi livelli di vitamina D o i chili di troppo sulla bilancia?

Micronutrienti

Agnocasto (Vitex agnus-castus): effetti su donne e uomini e come assumerlo

DaLisa Ressi, MSc•4 Tempo di lettura

In questo articolo del blog vogliamo presentarti più da vicino il potenziale benefico del pepe monaco. Perché, che si tratti di donne o uomini, tutti possono beneficiare dell’azione stimolante e regolatrice del pepe monaco.

Micronutrienti

Vitamina D per le donne: quale ruolo svolge questo prezioso nutriente per gli ormoni, il ciclo mestruale, la menopausa e non solo

DaLisa Ressi, MSc•8 Tempo di lettura

Un sistema immunitario forte, ossa sane e un buonumore. In tutti questi ambiti della salute, un nutriente in particolare può offrire un prezioso supporto: la vitamina D. Svolge inoltre un ruolo importante nel ciclo mestruale e nell’equilibrio ormonale femminile, ed è particolarmente rilevante anche durante la gravidanza e la menopausa.