:quality(70))
Better Living
Osteoporose – Ursachen, Symptome & Prophylaxe
VonLisa Ressi, MSc5 Min Lesezeit
)
Starke Knochen sind kein Zufall
Osteoporose – eine kaum erkennbare Krankheit mit schwerwiegenden Folgen im Alter. Schon jetzt zählt sie zu den häufigsten Erkrankungen in Mitteleuropa. Entdecke exklusive Angebote, einen spannenden Vortrag und buche dir direkt deinen Termin zur Knochendichtemessung, um Osteoporose vorzubeugen.
Gut zu wissen
Deine Knochen verändern sich jeden Tag
Unsere Knochen sind alles andere als starr: Sie werden ein Leben lang auf- und abgebaut. Bis etwa zum 30. Lebensjahr erreichen wir unsere maximale Knochenmasse. Danach geht es vor allem darum, sie möglichst lange zu erhalten.
Unsere Kollegin Julia hatte schon mit Anfang 30 Osteopenie, ohne etwas davon zu merken.
„Ich hatte keine Schmerzen und keine Anzeichen. Ich habe Sport gemacht und mich gesund gefühlt“, erzählt Julia. Dann zeigte die Knochendichtemessung: Osteopenie, die Vorstufe von Osteoporose. Mit Anfang 30.
Genau das macht Osteoporose so tückisch. Sie entwickelt sich still und ohne Schmerzen. Bei vielen Menschen fällt sie erst beim ersten Knochenbruch auf.
)
Unsere Aktionen für dich
Starke Knochen, starke Vorteile
Nutze die Osteo-Week, um aktiv etwas für deine Knochengesundheit zu tun – mit zwei exklusiven Aktionen für dich:
Nur gültig in unseren Stores: schließe ein Osteo-Abo ab (Osteo Calbon Komplex® Gold oder Osteo Caldebor® vegan) und erhalte ein Siebensalz® Magnesium gratis dazu!
Sichere dir 30 % auf unseren Osteo Essential Urintest und messe deine Knochendichte ganz einfach von Zuhause. Code: OSTEOWEEK26
Osteoporose-Facts
1 von 3 Frauen über 50 erleidet eine osteoporotische Fraktur
1 von 5 Männern über 50 ebenfalls
bis zu 20 % ihrer Knochenmasse verlieren Frauen in den ersten 5–7 Jahren nach der Menopause
Zu den Risikofaktoren zählen Wechseljahre, familiäre Vorbelastung, Bewegungsmangel, Untergewicht, Rauchen, Alkohol, Vitamin-D-Mangel und Medikamente wie Kortison.
Prävention
Was du für deine Knochen tun kannst
)
Ernährung & Lebensstil
Die richtigen Nährstoffe: Calcium (ca. 1.000 mg/Tag, idealerweise aus der Nahrung), Vitamin D (20 µg oder 800 IE, falls die körpereigene Synthese nicht ausreicht), Vitamin K, Magnesium und ausreichend Eiweiß sind essenziell
Bewegung, die stärkt: Krafttraining und knochenbelastende Bewegung setzen wichtige Reize für den Erhalt der Knochen. Entscheidend sind Regelmäßigkeit und ein Training, das zu dir passt.
Bewusst leben: Ein gesundes Körpergewicht, der Verzicht auf Rauchen und ein bewusster Umgang mit Alkohol können helfen, Risikofaktoren für Osteoporose zu reduzieren.
Unsere Knochen-Lieblinge
Einzigartiger Komplex mit Vitaminen und Mineralstoffen für deine Knochengesundheit. Mit 750 mg Calcium in 3 Kapseln täglich, Vitamin D & K.
Osteo Calbon Komplex® Gold
40,90 €
Liefert dir eine starke Kombi aus Calcium, D3, K2 & Co. – ganz ohne tierische Zusätze.
Osteo Caldebor® vegan
42,90 €
)
Messung und Früherkennung
Osteoporose entwickelt sich häufig schleichend und bleibt lange unbemerkt. Umso wertvoller kann es sein, die eigene Knochengesundheit frühzeitig im Blick zu behalten. Verschiedene Untersuchungsmethoden helfen dabei, mehr über die Knochen zu erfahren:
Echolight® – Knochendichte ohne Strahlenbelastung messen: Die innovative REMS-Technologie ermöglicht eine strahlenfreie Ultraschalluntersuchung der Lendenwirbelsäule und des Oberschenkelhalses. Die Messung dauert nur wenige Minuten und liefert Informationen zur Knochendichte und Knochenqualität.
Osteo Essential – Knochenstoffwechsel von zu Hause aus testen: Der Urintest für zu Hause bietet die Möglichkeit, ausgewählte Marker des aktuellen Knochenstoffwechsels zu untersuchen. Anders als eine Knochendichtemessung liefert er keine Aussage über die tatsächliche Knochendichte.
Dein kompakter Gesundheitscheck für die Knochengesundheit: einfacher, präventiver und wissenschaftlich fundierter Urintest für Zuhause.
BIOGENA Wellbeing Check - Osteo Essential Urintest
99,00 €
)
Online-Webinar mit Julia Schoder
Starke Knochen beginnen mit dem richtigen Wissen
Wie verändern sich unsere Knochen im Laufe des Lebens? Welche Rolle spielen Ernährung, Bewegung und Mikronährstoffe? Und warum ist es sinnvoll, sich frühzeitig mit der eigenen Knochengesundheit zu beschäftigen?
Erfahre im Webinar mit Julia Schoder mehr über Knochengesundheit und die Möglichkeiten der Prävention.
Online-Webinar
Am 22.10. um 18:00 Uhr
Mehr zum Thema Osteoporose
:quality(70))
:quality(70))
:quality(70))
:quality(70))
Better Living
Osteoporose – Ursachen, Symptome & Prophylaxe
VonLisa Ressi, MSc5 Min Lesezeit
:quality(70))
Better Living
Osteoporose vorbeugen – Tipps zu Ernährung, Nahrungsergänzung & mehr
VonLisa Ressi, MSc7 Min Lesezeit
:quality(70))
Knochen & Gelenke
Wie viel Calcium pro Tag bei Osteoporose?
VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc4 Min Lesezeit
:quality(70))
Knochen & Gelenke
Hinter diesen 7 Symptomen kann Osteoporose stecken
VonLisa Ressi, MSc
Newsletter anmelden & 10€ sichern
Melde dich für unseren Newsletter an, erhalte deinen persönlichen 10€-Gutschein und freue dich auf spannende Einblicke zu aktuellen Produktneuheiten, Gewinnspielen sowie Gesundheitstipps – so bist du auf deiner Wohlfühlreise bestens begleitet.