:quality(70))
Vita migliore
È possibile prevenire l'osteoporosi? Ecco la risposta
DaLisa Ressi, MSc7 Tempo di lettura
)
Ossa forti, una scelta consapevole
L’osteoporosi è una malattia silenziosa, difficile da riconoscere, che può avere gravi conseguenze con l’avanzare dell’età. Già oggi è una delle patologie più diffuse nell’Europa centrale.
Buono a sapersi
Le tue ossa cambiano ogni giorno
Le nostre ossa sono tutt’altro che statiche: per tutta la vita sono soggette a un continuo processo di formazione e riassorbimento. Raggiungiamo il picco massimo di massa ossea intorno ai 30 anni. Da quel momento in poi, l’obiettivo principale è preservarla il più a lungo possibile.
La nostra collega Julia ha scoperto di avere l’osteopenia poco più che trentenne, senza accorgersi di nulla.
«Non avevo dolori né sintomi. Facevo sport e mi sentivo in salute», racconta Julia. Poi, la misurazione della densità ossea ha rivelato la presenza di osteopenia, una condizione che precede l’osteoporosi. E questo a poco più di 30 anni.
È proprio questo che rende l’osteoporosi così insidiosa: si sviluppa silenziosamente, senza provocare dolore. In molte persone viene diagnosticata soltanto dopo la prima frattura.
)
La nostra promozione per te
Ossa forti, vantaggi esclusivi
Approfitta della Osteo-Week per prenderti cura attivamente della salute delle tue ossa, grazie alla promozione del 25% su due prodotti pensati per te:
Osteo Calbon Complex® Gold
Osteo Caldebor® vegano
Utilizza il codice OSTEOWEEK2026 e risparmia il 25%
I nostri prodotti preferiti per le ossa
Un complesso esclusivo di vitamine e minerali per la salute delle tue ossa. Fornisce 750 mg di calcio in 3 capsule al giorno, insieme alle vitamine D e K.
Osteo Calbon Complex Gold
40,90 €
Una potente combinazione di calcio, vitamina D3, vitamina K2 e altri preziosi nutrienti, completamente priva di ingredienti di origine animale.
Osteo Caldebor® vegano
42,90 €
Osteoporosi: i numeri da conoscere
1 donna su 3 sopra i 50 anni subisce una frattura osteoporotica.
1 uomo su 5 sopra i 50 anni subisce una frattura osteoporotica.
Fino al 20% della massa ossea può essere perso dalle donne nei primi 5–7 anni dopo la menopausa.
Tra i principali fattori di rischio rientrano la menopausa, la predisposizione familiare, la sedentarietà, il sottopeso, il fumo, il consumo di alcol, la carenza di vitamina D e l’assunzione di farmaci come il cortisone.
Prevenzione
Cosa puoi fare per la salute delle tue ossa
)
Alimentazione e stile di vita
I nutrienti giusti: calcio (circa 1.000 mg al giorno, preferibilmente attraverso l’alimentazione), vitamina D (20 µg o 800 UI, quando la sintesi da parte dell’organismo non è sufficiente), vitamina K, magnesio e un adeguato apporto proteico sono essenziali.
Il movimento che rafforza: l’allenamento di forza e le attività fisiche che sollecitano le ossa forniscono stimoli importanti per il mantenimento della salute ossea. Ciò che conta è la regolarità e la scelta di un allenamento adatto alle proprie esigenze.
Uno stile di vita consapevole: mantenere un peso corporeo sano, evitare il fumo e consumare alcol in modo responsabile può contribuire a ridurre i fattori di rischio dell’osteoporosi.
Scopri di più sull'osteoporosi
:quality(70))
:quality(70))
:quality(70))
:quality(70))
Vita migliore
È possibile prevenire l'osteoporosi? Ecco la risposta
DaLisa Ressi, MSc7 Tempo di lettura
:quality(70))
Vita migliore
Osteoporosi - cause, sintomi e profilassi
DaLisa Ressi, MSc5 Tempo di lettura
:quality(70))
Ossa e articolazioni
Vitamina D e osteoporosi: il legame spiegato
DaMag. Margit Weichselbraun6 Tempo di lettura
:quality(70))
Ossa e articolazioni
Osteopenia: cos’è e come puoi curare le tue ossa in modo naturale
DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc6 Tempo di lettura
Iscriviti alla newsletter e ottieni 10€ di sconto
Iscriviti alla nostra newsletter, ricevi il tuo coupon personale da 10€ e scopri interessanti novità sui nostri prodotti, concorsi e consigli per la salute. Così sarai sempre accompagnato nel tuo percorso verso il benessere.