Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Gesundheit

Vitamin D Mangel bei Kindern

Vitamin D ist entscheidend für das Wachstum, die Knochenentwicklung und die Zahngesundheit. Es reguliert den Kalzium- und Phosphathaushalt und stärkt das Immunsystem. Ein Vitamin D Mangel beim Kind kann daher gravierende Folgen haben – von...

von Dr. Anna Sternbauer

am 07.01.2026

Gesundheit

Winterblues – das kannst du dagegen tun: Ursachen, Symptome & wirksame Tipps

Winterblues ade! Entdecke Ursachen, Symptome und wirksame Strategien, um Stimmungstiefs im Winter vorzubeugen, zu bekämpfen und wieder mehr Leichtigkeit zu fühlen.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 30.12.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Zink zur Stärkung des Immunsystems & bei Erkältung: Warum Zink gut für deine Abwehrkräfte ist

Tropfende Nase, schmerzender Hals, erhöhte Temperatur – die Erkältungs-Saison ist in vollem Gange. Speziell in der kalten Jahreszeit knocken uns Beschwerden wie diese oft tagelang aus. Und dann geht gar nichts mehr. Doch Halt! Es gibt ein paar...

von Lisa Ressi, MSc

am 03.12.2025

Vitamin-B-Komplex Testsieger: Das zeichnet die besten Präparate wirklich aus

Wenn es um Energie, Fokus und Nervenpower geht, führt kein Weg an den B-Vitaminen vorbei. Sie entfalten erst im Zusammenspiel ihr volles Potenzial und unterstützen gemeinsam als Team wichtige Funktionen in deinem Körper – von mentaler...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 28.11.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Ashwagandha: Wirkung & Co. der Schlafbeere unter der Lupe

Entstammend der Familie der Nachtschattengewächse überzeugt Ashwagandha mit zahlreichen Funktionen für den Körper. So wird die Schlafbeere vor allem bei Stress und zur Unterstützung der Vitalität eingesetzt. Seine Beliebtheit wächst auch in...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 25.11.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Vitamin-D-Mangel trotz Sonnenlicht - so lässt er sich beheben

Sonnenstrahlen, die unsere Nase kitzeln, lassen nicht nur unser Herz aufgehen, sondern sind auch der Schlüssel zu einem lebenswichtigen Vitalstoff - Vitamin D. Paradoxerweise leiden trotz scheinbar beinahe ausreichender Sonneneinstrahlung bis zu 57...

von Mag. Kristiina Singer, MSc

am 24.11.2025

Testsieger zum Immunsystem stärken – das zeichnet sie aus

Was macht einen echten Testsieger fürs Immunsystem aus? Hier erfährst du, an welchen inneren Werten du einen echten Immun-Star erkennst.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 05.11.2025

Gesundheit

Oxidativer Stress: Was ist das und wie du ihn senken kannst

Sauerstoff. Der gehört zu unserem Leben wie die Nahrung, wie Schlaf oder wie unser Bewusstsein. Und dabei bist du nicht nur von ihm umgeben, sondern er ist auch in dir – beteiligt an zahlreichen oxidativen Prozessen. Doch es kommt auf die Dosis...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 27.10.2025

Osteopenie: Wenn die Knochen mehr Aufmerksamkeit brauchen

Du hast die Diagnose Osteopenie erhalten und fragst dich jetzt: Was bedeutet das eigentlich genau? Wie unterscheidet sich das von Osteoporose? Und – vielleicht am wichtigsten – was kannst du jetzt tun? Gut, dass du hier bist. Denn Wissen ist der...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 17.10.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Calcium für Veganer:innen: So deckst du deinen Bedarf ohne Milchprodukte

Milch und Milchprodukte gelten oft als die ersten Anlaufstellen, wenn es um wichtige Calciumquellen geht. Aber wie sieht es mit veganer Ernährung aus? Können Veganer:innen ihren Calciumbedarf ebenfalls decken? Die Antwort darauf ist ganz klar: Ja!...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 15.10.2025

Gesundheit

Immunsystem stärken bei Kindern: hilfreiche Tipps für Eltern

Wenn sich ein Infekt an den nächsten reiht, kann das Familien schnell an ihre Grenzen bringen. Kaum ist die letzte Erkältung überstanden, läuft schon wieder die Nase oder das Fieber steigt. Doch auch wenn häufige Infekte in den ersten...

von Dr. Anna Sternbauer

am 09.10.2025