Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Sport

EAA: Was sind essentielle Aminosäuren und alles über ihre Wirkung und die Einnahme

Methionin, Threonin oder Valin – wer über diese Bezeichnungen stolpert, könnte zunächst meinen, es handele sich dabei um Charaktere einer Fantasy-Reihe. Doch weit gefehlt: Es sind dies die Namen dreier essentieller Aminosäuren, kurz EAA oder...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 03.07.2025

Biohacking

Biohacking für Frauen – dein Körper, deine Regeln

Eisbäder, Tracker, Selbstoptimierung – klingt nach Biohacking? Klar. Aber vieles davon ist auf Männerkörper zugeschnitten. Was oft fehlt: der weibliche Blick. Denn Frauen ticken anders – hormonell, körperlich, zyklisch. Unser Körper folgt...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 03.07.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Magnesium bei Angst und Depression: Kann das Mineral wirklich helfen?

Unsere schnelllebige Zeit verlangt einiges von uns ab. Und so hetzen wir oft nicht nur im beruflichen Leben von Aufgabe zu Aufgabe, sondern haben auch in der Freizeit alle Hände voll zu tun. Daneben gibt es immer mehr Menschen, die von...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 25.06.2025

Haut & Beauty

Welches Kollagen Pulver ist das Beste für die Haut, Gelenke & Co.?

Kollagen steht für vielfältige Wohlfühl-Effekte und ist deshalb längst ein Trend-Thema. Kein Wunder, dass viele inzwischen täglich zum Kollagen-Pulver greifen. Doch bei der riesigen Auswahl fällt die Entscheidung nicht leicht. In unserem...

von Redaktion

am 25.06.2025

Sport

Muskelaufbau als Frau: Tipps rund um Ernährung, Training und Supplements

Muskeln. Je mehr wir davon haben, desto besser. Genau deswegen gehört Krafttraining für viele Männer zum Alltag. Auch Frauen wünschen sich einen starken und definierten Körper, schrecken allerdings oft vor Krafttraining zurück. Für uns Grund...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 20.06.2025

Haut & Beauty

Biotin – die Beauty Wirkung für Haut, Haare & Nägel

Innen wirksam, außen sichtbar: Biotin, auch Vitamin H genannt, ist dein stiller Supporter für Haarwachstum, Haut und Nägel. Aber es kann noch mehr: Es unterstützt deinen Stoffwechsel und spielt eine Rolle für Nerven und Psyche. Doch wie viel...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 18.06.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Kaliummangel: Ursachen, Anzeichen, Folgen und wie du ihn behebst

Leicht, reaktionsfreudig, lebensnotwendig – so könnte man Kalium beschreiben. Dieser essenzielle Baustein gehört zur Gruppe der Mineralstoffe und erfüllt in deinem Körper zahlreiche wichtige Funktionen. Umgekehrt bedeutet dies somit: Hast du...

von Lisa Ressi, MSc

am 04.06.2025

Nahrungsergänzungsmittel

Was bedeutet „liposomal“? Definition und Bedeutung von Liposomen

Liposomales Vitamin C, liposomales Vitamin B oder liposomales Curcumin – immer öfter stößt man inzwischen auf liposomale Nahrungsergänzungsmittel. Und immer öfter ist aktuell die Rede von „Liposomen“. Viele stellen sich daher die Frage:...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 02.06.2025

Ernährung

Ständig Heißhunger auf Süßes und Salziges: Ursachen & 10 Tipps, wie du den Hunger stoppen kannst

Die letzte Mahlzeit ist noch gar nicht lange her. Und doch macht sich da plötzlich ein ganz bestimmtes Gefühl breit – der Drang, etwas zu naschen oder zu snacken. Solche Heißhungerattacken kennen viele. Nicht immer verbirgt sich dahinter...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 01.06.2025

Melatonin Dosierung: Wie viel Melatonin solltest du für einen erholsamen Schlaf einnehmen?

Du hast genug von langen Einschlafzeiten und dem ständigen Wachwerden mitten in der Nacht? Die richtige Dosierung und Einnahme von Melatonin können dir helfen, endlich wieder entspannt einzuschlafen und durchzuschlafen. Melatonin unterstützt...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 21.05.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Chrom: Alles zu Wirkung, Mangel, Einnahme & Bedarf

Chrom zählt zu jenen essenziellen Spurenelementen, die unser Körper zwar nur in kleinen Mengen benötigt, auf die er allerdings dennoch keinesfalls verzichten kann. Besonders im Zusammenhang mit dem Zuckerstoffwechsel und dem Insulinhaushalt...

von Lisa Ressi, MSc

am 07.05.2025

Biohacking

Rotlicht – welche Wirkung hat der Trend?

Ob zur Regeneration nach dem Sport, als Beauty-Booster oder Stimmungsaufheller – die Anwendung von Rotlicht ist in aller Munde. Sportler:innen schwören auf rotbeleuchtete Kabinen, Influencer:innen präsentieren sich mit futuristischen LED-Masken,...

von Dr. Katharina Medek

am 14.04.2025