„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Ashwagandha: Wirkung & Co. der Schlafbeere unter der Lupe

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Ashwagandha ist ein faszinierendes Nachtschattengewächs. Seit mehreren tausend Jahren wird Ashwagandha besonders für ihre unterstützende Wirkung bei Stress geschätzt. Sie hilft beim Einschlafen und schärft die natürliche Widerstandskraft gegenüber Stressoren – Eigenschaften, die in unserer modernen Zeit wertvoller erscheinen als je zuvor.

Mikronährstoffe

Vitamin-D-Mangel trotz Sonnenlicht - so lässt er sich beheben

VonMag. Kristiina Singer, MSc•8 Min Lesezeit

Bis zu 57 Prozent der Erwachsenen leiden an einem Vitamin-D-Mangel - ein stilles Gesundheitsrisiko, das oft unbemerkt bleibt, aber weitreichende Folgen haben kann.

Haut & Beauty | Mikronährstoffe

Folsäure für die Haare: Welche Wirkung der Vitalstoff auf das Haarwachstum haben kann

VonMag. Kristiina Singer, MSc•5 Min Lesezeit

Warum Folsäure für deine Haare ein Gamechanger sein kann, welche Wirkung der Vitalstoff hat und was bei einem Folsäuremangel passiert, verraten wir dir.

Mikronährstoffe

Testsieger zum Immunsystem stärken – das zeichnet sie aus

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Nicht jedes Supplement ist ein Volltreffer fürs Immunsystem. Doch es gibt klare Anzeichen dafür, ob ein Produkt hält, was es verspricht – oder nur mit leeren Worten glänzt. Wir zeigen dir, auf welche Kriterien es ankommt – und küren unseren Testsieger.

Welches Zink ist das beste?

Zink gibt’s in unzähligen Varianten – aber welches Präparat passt zu dir und deinen Bedürfnissen? In diesem Artikel findest du Orientierung: Wir zeigen dir, worauf es bei Zink wirklich ankommt, wie du hochwertige Produkte erkennst und welche Variante für deinen Alltag am besten geeignet ist.

Anti-Stress & Wohlbefinden

Oxidativer Stress: Was ist das und wie du ihn senken kannst

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Nehmen oxidierende Stoffe in deinem Körper überhand, führt das zu oxidativem Stress. In diesem Blogbeitrag erklären wir dir, welche Ursachen dieser haben kann, warum er gefährlich ist und was du tun kannst, um oxidativen Stress zu senken.

Ernährung

Calcium für Veganer:innen: So deckst du deinen Bedarf ohne Milchprodukte

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

Es gibt einige wichtige Punkte, die Veganer:innen bei der Ernährung beachten sollten, um eine ausreichende Calciumversorgung sicherzustellen. In diesem Beitrag klären wir gängige Missverständnisse und geben wertvolle Tipps, wie du deinen Calciumbedarf optimal decken kannst – ganz ohne tierische Produkte.

Knochen & Gelenke

Osteopenie: Wenn die Knochen mehr Aufmerksamkeit brauchen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Min Lesezeit

Du hast die Diagnose Osteopenie erhalten und fragst dich jetzt: Was bedeutet das eigentlich genau? Wie unterscheidet sich das von Osteoporose? Und – vielleicht am wichtigsten – was kannst du jetzt tun? Gut, dass du hier bist. Denn Wissen ist der erste Schritt zu starken Knochen.

Ernährung

Was ist Semaglutid (Abnehmspritze) & welche natürliche Alternative gibt es?

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Was genau steckt hinter dem Wirkstoff Semaglutid, wie wirkt er – und welche natürlichen Alternativen zur Abnehmspritze gibt es?