“My Best Health” Blog

Micronutrienti

Acido alfa-lipoico: a cosa serve, assunzione e dosaggio

DaLisa Ressi, MSc•3 Tempo di lettura

L’acido alfa-lipoico è considerato un antiossidante versatile ed è sempre più apprezzato per i suoi effetti positivi sull’organismo. Scopriamo nel dettaglio che cos’è, come agisce, come assumerlo correttamente e perché la forma R bioattiva è così efficace.

Micronutrienti

Integratori e vitamine per il sistema immunitario: cosa funziona davvero

DaMag. Margit Weichselbraun•5 Tempo di lettura

Non tutti gli integratori sono davvero efficaci per il sistema immunitario. Ci sono però segnali chiari per capire se un prodotto mantiene le sue promesse o si limita a belle parole. Ti mostriamo quali criteri contano e sveliamo il vincitore del nostro test.

Micronutrienti

Rhodiola rosea: a cosa serve e benefici calmanti

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

La Rhodiola rosea, nota anche come rodiola, si è fatta conoscere negli ultimi anni come rimedio naturale per favorire il benessere mentale e fisico. In questo articolo scoprirai tutto sui suoi effetti calmanti.

Pelle e bellezza

Peptidi di collagene idrolizzato: cosa sono e quali benefici

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Cosa sono i peptidi di collagene, perché sono così interessanti e quale ruolo possono svolgere per il tuo benessere? Te lo spieghiamo noi.

Pelle e bellezza | Micronutrienti

Acido folico per i capelli: quali effetti può avere questo nutriente sulla loro crescita

DaMag. Margit Weichselbraun•5 Tempo di lettura

Perché l’acido folico può essere un vero alleato per i tuoi capelli, quali effetti ha questo nutriente essenziale e cosa succede in caso di carenza di acido folico: te lo spieghiamo qui.

Micronutrienti

Il miglior integratore di vitamina C: cosa distingue i diversi prodotti

DaMag. Margit Weichselbraun•8 Tempo di lettura

Cosa rende un integratore di vitamina C davvero valido? Ti mostriamo a cosa prestare attenzione nella scelta.

Micronutrienti

7 criteri per riconoscere integratori alimentari di alta qualità

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Oggi gli integratori alimentari sono disponibili in innumerevoli varianti. Ma come si riconosce un integratore di alta qualità? Conoscere i principali criteri qualitativi aiuta a confrontare meglio i prodotti e a prendere decisioni d'acquisto più consapevoli.

Sport

Frullati proteici: meglio prima o dopo l’allenamento?

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Tempo di lettura

È meglio bere il mio frullato proteico prima o dopo l’allenamento? In realtà, la risposta non è così scontata come si potrebbe pensare, perché entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi. In questo articolo scoprirai cosa c’è alla base di un apporto proteico ottimale, quando è più indicato assumere le proteine prima o dopo l’allenamento e a cosa prestare attenzione nella scelta del tuo shake.

Nutrizione

Alimenti ricchi di calcio per vegani: tutto sul fabbisogno

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Tempo di lettura

Ci sono alcuni aspetti importanti che chi segue un’alimentazione vegana dovrebbe tenere in considerazione per garantire un adeguato apporto di calcio. In questo articolo sfatiamo alcuni falsi miti e ti diamo consigli utili su come soddisfare al meglio il tuo fabbisogno di calcio, senza ricorrere a prodotti di origine animale.