“My Best Health” Blog

Sport

Crampi ai polpacci: da dove vengono e cosa può aiutare a contrastarli

DaMag. Margit Weichselbraun•8 Tempo di lettura

I crampi dolorosi ai polpacci ci costringono improvvisamente a metterci in ginocchio, ma da dove vengono? E cosa possiamo fare per contrastarli?

Micronutrienti

Che cos'è l'astaxantina? Effetto, utilizzo, dosaggio e benefici

DaMag. Margit Weichselbraun•14 Tempo di lettura

L’astaxantina è un pigmento vegetale di colore rossastro, considerato uno dei principali carotenoidi presenti nel mondo animale marino. Scopri qui quali sono le sue proprietà, a cosa può servire e come assumerla.

Nutrizione

Intolleranza all'istamina e flora intestinale: sono connesse?

DaMag. Margit Weichselbraun•1 Tempo di lettura

La flora intestinale delle persone sensibili all'istamina alimentare è composta in modo diverso rispetto alla flora intestinale di coloro che non hanno problemi con essa. Lo indica uno studio tedesco pubblicato nel 2018 sul Journal of Physiological Pharmacology.

Gravidanza e allattamento

Vitamina D per bambini e neonati: utile o no?

DaMag. Margit Weichselbraun•7 Tempo di lettura

Perché si raccomanda un supplemento di vitamina D per i più piccoli? Non è sufficiente trascorrere molto tempo all'aria aperta con il bambino e assumere la vitamina attraverso l'alimentazione?

Gravidanza e allattamento

Tutto sulla vitamina D durante la gravidanza

DaMag. Margit Weichselbraun•5 Tempo di lettura

Da anni si parla di vitamina D. La sua importanza non si ferma alla gravidanza. Ma perché la vitamina D è importante anche per le future mamme, quanto è alto il fabbisogno in "dolce attesa" e cosa bisogna tenere presente quando si assume la vitamina D? Diamo un'occhiata più da vicino.

Micronutrienti

Tutto sulla quercetina: benefici, fabbisogno, assunzione e dosaggio

DaMag. Margit Weichselbraun•8 Tempo di lettura

La quercetina è un pigmento vegetale che si è fatto un nome come “re dei flavonoidi”. Ma che cos'è la quercetina? E qual è il modo migliore per assumerla?

Sport

Tutto sui BCAA: cosa sono, a cosa servono, fabbisogno ed effetti

DaLisa Ressi, MSc•4 Tempo di lettura

Come funzionano i BCAA nell'organismo e in quali situazioni è particolarmente utile assumere questi aminoacidi? Scoprite come questi potenti aminoacidi possono supportare in modo ottimale il vostro piano di allenamento e nutrizione.

Micronutrienti

Sostanze amare: Perché l’amaro è sano e fa bene al corpo moderno

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Le sostanze vegetali dal sapore amaro possono offrire preziosi spunti di vita se utilizzate in modo mirato. Scoprite cosa rende le sostanze amare così salutari e perché noi “moderni” abbiamo bisogno di sostanze amare.

Vita migliore

Come rafforzare il sistema immunitario: questi consigli ti aiuteranno a costruire difese forti

DaMag. Margit Weichselbraun•9 Tempo di lettura

Chi si ammala spesso desidera rafforzare le proprie difese immunitarie il più rapidamente possibile. Nel nostro articolo scoprirai quali consigli e accorgimenti possono aiutarti a sostenere il sistema immunitario.