Haut & Beauty

Slow Aging – so verlangsamen Sie die Hautalterung

von Mag. Margit Weichselbraun
am 05.12.2024
Slow-Aging

Fältchen und Pigmentflecken sind keine Gegner, sondern Wegbegleiter unserer Haut. Statt sie zu bekämpfen, zeigen wir Ihnen, wie Sie den Alterungsprozess sanft und natürlich verlangsamen können - ohne Filler, ohne Botox, aber mit viel Wissen und Pflege – denn genau darum geht’s beim Konzept Slow-Aging.

Was bedeutet Slow Aging?

Slow Aging bedeutet, den Alterungsprozess von Haut und Körper auf natürliche Weise zu entschleunigen – etwa mit einer gesunden Lebensweise, ausgewogener Ernährung oder ganzheitlicher Hautpflege. Es geht darum, die Zeichen des Alterns zu akzeptieren und sich in jedem Alter wohlzufühlen. Was Slow Aging nicht ist: Falten verstecken oder mit radikalen Eingriffen bekämpfen.

Wie funktioniert Slow-Aging?

Unsere Haut reguliert sich fast von allein und hält uns Tag für Tag im Gleichgewicht, aber manchmal gerät sie aus dem Takt – sei es durch Stress von außen oder wenn ihr wichtige Nährstoffe fehlen. Das zeigt sich dann oft durch trockene Stellen, kleine Fältchen oder lästige Unreinheiten. Doch keine Sorge: Mit der richtigen Pflege und einer guten Portion Nährstoffe bringen Sie die Haut wieder ins Gleichgewicht.

Slow Aging Hyaluron

Wussten Sie schon?

Ab dem 25. Lebensjahr wird die Erneuerungsfähigkeit unserer Haut langsamer. Statt sich etwa alle 28 Tage zu regenerieren, benötigt sie dann rund 35 Tage im mittleren Lebensalter und noch länger bei älteren Menschen. Auch die Produktion von Kollagen und Hyaluron, die Bausteine für eine straffe und elastische Haut, nimmt ab diesem Alter ab. Genau jetzt kann die Haut ein wenig Unterstützung gut gebrauchen!

10 Tipps, um Zeichen der Hautalterung vorzubeugen

  1. Feuchtigkeit & Festigkeit:

    Hyaluron ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspeicher, der die Haut prall und geschmeidig hält. Die Zufuhr von Hyaluron, ob als Hyaluron Pulver oder in Pflegeprodukten, hilft, Feuchtigkeit zu binden, feine Linien zu glätten und den Hautalterungsprozess zu verlangsamen – ein Must-have im Slow Aging.

    Außerdem sorgt Kollagen für straffe, elastische Haut. Durch gezielte Zufuhr, etwa in Form von Kollagen Pulver, wird die Hautstruktur gestärkt und der Alterungsprozess verlangsamt.

  2. Mikronährstoffe für die Regeneration:

    Vitamin C: das starke Antioxidans regt die Kollagenproduktion an und schützt die Haut vor UV-Schäden.

    Zink ist wichtig für die Zellteilung und Heilungsprozesse. Es hilft, die Hautbarriere zu stärken und Entzündungen zu reduzieren.

    Vitamin E wirkt antioxidativ, beruhigt die Haut und fördert die Regeneration nach Sonnenschäden.

  3. Hydriert bleiben:

    Trinken Sie ausreichend Wasser, um die Haut von innen zu versorgen und Hautelastizität zu bewahren.

  4. Sonnenschutz:

    Tägliche Verwendung eines UV-Schutzes ist essenziell, auch an bewölkten Tagen. Benützen Sie herkömmliche Sonnencreme und UV-Schutz unterstützende Mikronährstoffe und Pflanzenstoffe wie Betacarotin & Astaxanthin. Außerdem sollten Sie Sonnenbäder und Solarien eher vermeiden.

  5. Ausgewogene Ernährung:

    Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und gesunde Fette versorgen die Haut von innen.

  6. Ausreichend Schlaf:

    In der Tiefschlafphase regeneriert sich die Haut besonders effektiv. Das ist leichter gesagt als getan – deshalb finden Sie hier Strategien für besseren Schlaf!

  7. Stressmanagement:

    Chronischer Stress fördert die Bildung freier Radikale – genau das spiegelt sich in Ihrer Haut wider – deshalb gilt: Stress abbauen! Bewegung im Alltag: Bewegung fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an, stimuliert die Kollagenproduktion und unterstützt die Entgiftung, was zu einer strafferen, elastischeren und gesünder aussehenden Haut auch im Alter führt.

  8. Bewegung im Alltag:

    Bewegung fördert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an, stimuliert die Kollagenproduktion und unterstützt die Entgiftung, was zu einer strafferen, elastischeren und gesünder aussehenden Haut auch im Alter führt.

  9. Rotlicht:

    Sie möchten einen Schritt ins Biohacking wagen? Dann probieren Sie Red Light Therapy aus. Sie regt die Zellregeneration an, was Hautstruktur, Elastizität und Zellerneuerung unterstützt und so Alterungsprozesse verlangsamt und viele weitere Benefits hat.

  10. Face Yoga:

    Regelmäßiges Face Yoga (etwa 10-15 Minuten täglich) kann zu einer strafferen, jugendlicheren Erscheinung beitragen, ohne teure Behandlungen. Gesichtsyoga kann Gesichtsmuskeln stärken, Durchblutung verbessern und die Hautstraffung fördern.

Warum altert die Haut überhaupt?

Die Haut altert durch eine Kombination aus genetischen Faktoren und äußeren Einflüssen. Mit dem Alter nimmt die Produktion von Kollagen und Hyaluron ab, wodurch die Haut an Elastizität verliert und dünner wird. Zusätzlich schädigen UV-Strahlen, Umweltfaktoren und ungesunde Lebensgewohnheiten die Haut, was Falten, Pigmentflecken und Trockenheit fördern kann.

Können wir das Altern verlangsamen?

Genetik spielt zwar eine wichtige Rolle bei der Hautalterung. Sie beeinflusst, wie schnell unser Hautbild Veränderungen zeigt, wie stark unsere Kollagenproduktion nachlässt oder wie anfällig wir für Falten sind. Dennoch macht die Umwelt – wie Sonne, Umweltverschmutzung und Lebensstil – einen ebenso großen Unterschied. Mit den richtigen Maßnahmen und Unterstützung von Slow Aging Wirkstoffen können wir also den Einfluss der Genetik ausgleichen und das Altern verlangsamen.

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Fazit

Der Slow-Aging-Trend verändert unser Verständnis von schöner Haut. Anstatt Perfektion anzustreben, feiern wir die Individualität und Schönheit in jedem Alter: Mit 50 sieht die Haut anders aus als mit 30. Doch das bedeutet nicht, dass sie nicht weiterhin strahlen kann! Wichtig ist, ihr die richtige Pflege zukommen zu lassen, den Lebenstil auf Ihre Bedürfnisse anzupassen, und zu verstehen, warum sich diese mit dem Alter verändern können.

Quellen

Asserin, J. et al. 2015. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. J Cosmet Dermatol. 2015 Dec;14(4):291-301. doi: 10.1111/jocd.12174. Epub 2015 Sep 12.

De Miranda, R.B. et. al. 2021. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021 Dec;60(12):1449-1461. doi: 10.1111/ijd.15518. Epub 2021 Mar 20.

Hsu T-F et al. 2021. Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Doubl/e-Blinded, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2021 Jun 28;13(7):2220.

Göllner I et al. 2017. Ingestion of an Oral Hyaluronan Solution Improves Skin Hydration, Wrinkle Reduction, Elasticity, and Skin Roughness: Results of a Clinical Study. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct; 22(4): 816–823.

Kawada C et al. 2015. Ingestion of hyaluronans (molecular weights 800 k and 300 k) improves dry skin conditions: a randomized, double blind, controlled study. J Clin Biochem Nutr. 56(1):66-73.

Häufig gestellte Fragen zu Slow Aging

Schon ab dem 25. Lebensjahr lohnt es sich, vorbeugend aktiv zu werden. In diesem Alter beginnt die Haut, an Elastizität zu verlieren, erste feine Linien können sichtbar werden, und die Produktion von Kollagen und Hyaluron nimmt langsam ab.

Slow-Aging ist ein Ansatz, der darauf abzielt, den natürlichen Alterungsprozess der Haut zu verlangsamen und dabei auf sanfte, ganzheitliche Methoden setzt.

Die Haut altert langsamer durch eine Kombination aus ausreichender Hydration, ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung, UV-Schutz, ausreichend Schlaf, Stressreduktion, Kollagen fördernden Behandlungen wie rotem Licht und Nahrungsergänzungsmittel.

Während Anti-Aging oft radikale Methoden verfolgt, um Alterungszeichen zu eliminieren, konzentriert sich Slow Aging auf Prävention und die Förderung natürlicher Schönheit.

Hyaluron, Kollagen, Vitamin C, Zink und Vitamin E spielen eine Schlüsselrolle in der Hautgesundheit und Regeneration.

Ja! Auch wenn Genetik eine Rolle spielt, können Sie mit gezielter Pflege, Ernährung und Lebensstil viel Einfluss nehmen.

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