„My best health“-Blog

Sport

ZMA – Bedeutung, Wirkung & Anwendung für Sportler:innen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

ZMA, ein beliebtes Produkt unter Athlet:innen, bietet zahlreiche Vorteile. Doch was genau ist ZMA, wie wirkt es auf den Körper, und für wen ist die Einnahme sinnvoll? In diesem Artikel erfährst du alles über ZMA, seine Wirkung, Dosierung und Anwendung im Sport.

Haut & Beauty

Kollagen für Gelenke: Der Schlüssel zu gesunden Knorpeln und Knochen

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Kollagen ist dabei eines der wichtigsten Proteine für die Gesundheit von Gelenken, Knorpeln und Knochen. In diesem Blogbeitrag werfen wir einen genaueren Blick auf die Wirkungsweise von Kollagen und wie es als Nahrungsergänzungsmittel zur Gelenkgesundheit unterstützend beitragen kann.

Mikronährstoffe

Jod – Das Spurenelement mit großer Wirkung

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Jod ist ein essenzielles Spurenelement, das eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielt. Es ist vor allem für die Schilddrüse von großer Bedeutung. In diesem Beitrag beleuchten wir die vielseitige Wirkung von Jod und erklären, warum eine ausreichende Versorgung unerlässlich ist.

Biohacking & Longevity

Biohacking – so hacken Sie Ihren Körper

VonDaniel Donhauser•7 Min Lesezeit

Du willst deinen Körper und Geist in Bestform bringen?  Eine Mischung aus modernster Wissenschaft und jahrhundertealten Praktiken macht es möglich. Biohacking Experte Daniel Donhauser zeigt die wichtigsten Biohacks & klärt die Fragen aller Fragen: was ist Biohacking überhaupt und warum brauchen wir es?

Mikronährstoffe

Superfood Maca: Wirkung der Wurzel für Mann und Frau

VonLisa Ressi, MSc•3 Min Lesezeit

Maca gilt als echtes Superfood und erfreut sich immer größerer Beliebtheit – sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Die Wurzel der Maca-Pflanze wird als Extrakt in Form von Pulvern oder Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Sie ist bekannt für ihre positiven Effekte auf die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden.

Sport

Omega 3 im Sport: Natürlicher Leistungsbooster für Sportler:innen

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Min Lesezeit

Für Sportler:innen, die ihre Leistung auf natürliche Weise steigern möchten, könnte Omega 3 ein entscheidender Faktor sein. Dieser umfassende Leitfaden informiert über die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren für Athlet:innen, die richtige Dosierung und den richtigen Einnahmezeitpunkt.

Schwangerschaft & Stillzeit

Haarausfall in der Schwangerschaft und Stillzeit – Was tun?

VonIvonne Teufl•6 Min Lesezeit

Haare gelten als ein Schönheitsmerkmal und sind oft eng mit dem Selbstwertgefühl verbunden. Dieser Artikel soll helfen, die Gründe für den Haarausfall in oder nach der Schwangerschaft zu verstehen und Tipps geben, wie damit umgegangen werden kann.

Mikronährstoffe

Magnesium Einnahme & Dosierung – das sollten Sie beachten

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Egal ob als Anti-Stress-Support, Sport-Buddy oder Wadenkrampf-Mittel – das facettenreiche Magnesium unterstützt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gleich in vielerlei Hinsicht. Doch wann nimmt man Magnesium am besten ein – und was gibt es bei der Einnahme sonst noch zu beachten?

Better Living

Osteoporose vorbeugen – Tipps zu Ernährung, Nahrungsergänzung & mehr

VonLisa Ressi, MSc•7 Min Lesezeit

Unsere Knochen können sich ein Leben lang verändern. Zum Schlechten, ja. Aber mit der richtigen Herangehensweise eben auch zum Guten. Mit den folgenden Tipps kannst du deine Knochen gezielt unterstützen – und einen wichtigen Beitrag leisten, um Osteoporose vorzubeugen.