Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Sport

Muskelaufbau als Frau: Tipps rund um Ernährung, Training und Supplements

Muskeln. Je mehr wir davon haben, desto besser. Genau deswegen gehört Krafttraining für viele Männer zum Alltag. Auch Frauen wünschen sich einen starken und definierten Körper, schrecken allerdings oft vor Krafttraining zurück. Für uns Grund...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 20.06.2025

Haut & Beauty

Biotin – die Beauty Wirkung für Haut, Haare & Nägel

Innen wirksam, außen sichtbar: Biotin, auch Vitamin H genannt, ist dein stiller Supporter für Haarwachstum, Haut und Nägel. Aber es kann noch mehr: Es unterstützt deinen Stoffwechsel und spielt eine Rolle für Nerven und Psyche. Doch wie viel...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 18.06.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

OPC Wirkung – Ein Geschenk der Natur aus Kernen und Schalen

Was haben Traubenkerne, Grüntee und Granatapfel gemeinsam? Sie alle strotzen vor bestimmten natürlich in Pflanzen vorkommenden Stoffen, die OPCs abgekürzt werden. Welche Eigenschaften diese wertvollen Pflanzensubstanzen ausmachen und wieso die...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 07.06.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Kaliummangel: Ursachen, Anzeichen, Folgen und wie du ihn behebst

Leicht, reaktionsfreudig, lebensnotwendig – so könnte man Kalium beschreiben. Dieser essenzielle Baustein gehört zur Gruppe der Mineralstoffe und erfüllt in deinem Körper zahlreiche wichtige Funktionen. Umgekehrt bedeutet dies somit: Hast du...

von Lisa Ressi, MSc

am 04.06.2025

Nahrungsergänzungsmittel

Was bedeutet „liposomal“? Definition und Bedeutung von Liposomen

Liposomales Vitamin C, liposomales Vitamin B oder liposomales Curcumin – immer öfter stößt man inzwischen auf liposomale Nahrungsergänzungsmittel. Und immer öfter ist aktuell die Rede von „Liposomen“. Viele stellen sich daher die Frage:...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 02.06.2025

Ernährung

Ständig Heißhunger auf Süßes und Salziges: Ursachen & 10 Tipps, wie du den Hunger stoppen kannst

Die letzte Mahlzeit ist noch gar nicht lange her. Und doch macht sich da plötzlich ein ganz bestimmtes Gefühl breit – der Drang, etwas zu naschen oder zu snacken. Solche Heißhungerattacken kennen viele. Nicht immer verbirgt sich dahinter...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 01.06.2025

Melatonin Dosierung: Wie viel Melatonin solltest du für einen erholsamen Schlaf einnehmen?

Du hast genug von langen Einschlafzeiten und dem ständigen Wachwerden mitten in der Nacht? Die richtige Dosierung und Einnahme von Melatonin können dir helfen, endlich wieder entspannt einzuschlafen und durchzuschlafen. Melatonin unterstützt...

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 21.05.2025

Gesundheit

Leber entgiften – Diese Methoden & Hausmittel entlasten die Leber

Die Leber ist die größte Drüse und unser wichtigstes Stoffwechselorgan zugleich. Sie leistet Tag für Tag wirklich Erstaunliches, verstoffwechselt, kontrolliert, speichert, entgiftet und scheidet aus. All diese Aufgaben sind lebenswichtig. Doch...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 20.05.2025

Gesundheit

Was ist Semaglutid (Abnehmspritze) & welche natürliche Alternative gibt es?

Auf der Wunschliste vieler Menschen steht eines ganz oben: ein schlanker Körper. Doch es gibt einen Haken: Abnehmen geht nicht von heute auf morgen. Meist reicht es nicht, einfach nur auf die Süßigkeiten abends vorm Fernseher zu verzichten....

von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc

am 19.05.2025

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Chrom: Alles zu Wirkung, Mangel, Einnahme & Bedarf

Chrom zählt zu jenen essenziellen Spurenelementen, die unser Körper zwar nur in kleinen Mengen benötigt, auf die er allerdings dennoch keinesfalls verzichten kann. Besonders im Zusammenhang mit dem Zuckerstoffwechsel und dem Insulinhaushalt...

von Lisa Ressi, MSc

am 07.05.2025

Biohacking

Rotlicht – welche Wirkung hat der Trend?

Ob zur Regeneration nach dem Sport, als Beauty-Booster oder Stimmungsaufheller – die Anwendung von Rotlicht ist in aller Munde. Sportler:innen schwören auf rotbeleuchtete Kabinen, Influencer:innen präsentieren sich mit futuristischen LED-Masken,...

von Dr. Katharina Medek

am 14.04.2025

Gesundheit

Stresshormon Cortisol senken: Tipps gegen hohen Cortisolspiegel

Cortisol ist in aller Munde. Kein Wunder, denn dieser körpereigene Botenstoff ist für uns Menschen überlebenswichtig. Das Hormon, welches in der Nebennierenrinde gebildet wird, hemmt Schmerzen und Entzündungen und ist essenziell, damit...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 14.04.2025