“My Best Health” Blog

Micronutrienti

Fabbisogno giornaliero di ferro: quanto ne serve?

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Il ferro è un oligoelemento essenziale che svolge un ruolo centrale per la nostra salute. Ma di quanto ferro abbiamo bisogno ogni giorno e come possiamo assicurarci che il corpo lo assorba in modo ottimale?

Micronutrienti

Integratori di ferro: quando prenderli?

DaMag. Margit Weichselbraun•2 Tempo di lettura

Quando e come assumere il ferro per ottimizzarne l'assorbimento e ridurre al minimo gli effetti collaterali? In questo articolo esaminiamo da vicino la corretta assunzione di integratori di ferro.

Sport

Come migliorare la resistenza: strumenti e consigli efficaci per ottenere maggiori prestazioni

DaMag. Margit Weichselbraun•11 Tempo di lettura

Lo sport di resistenza scioglie i chili, ci mantiene in forma e ci schiarisce le idee. È particolarmente piacevole quando le sessioni di allenamento che fanno sudare danno i loro frutti e la resistenza migliora. Scoprite i mezzi e i suggerimenti più efficaci per aumentare la resistenza.

Sport

ZMA – a cosa serve, benefici e applicazione per gli atleti

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tempo di lettura

Lo ZMA, un prodotto popolare tra gli atleti, offre numerosi benefici. Ma cos'è esattamente lo ZMA, come agisce sull'organismo e chi dovrebbe assumerlo? In questo articolo scoprirete tutto sullo ZMA, i suoi effetti, il dosaggio e l'uso nello sport.

Pelle e bellezza

Collagene per le articolazioni: benefici per cartilagini e ossa sane

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Il collagene è una delle proteine più importanti per la salute di articolazioni, cartilagini e ossa. In questo post diamo un'occhiata più da vicino a come funziona il collagene e a come può sostenere la salute delle articolazioni come integratore alimentare.

Biohacking e longevità

Biohacking: cos'è e perché dovresti iniziare oggi stesso

DaDaniel Donhauser•7 Tempo di lettura

Vuoi mantenere il tuo corpo e la tua mente in perfetta forma? Un mix di scienza all'avanguardia e pratiche secolari lo rende possibile. L'esperto di biohacking Daniel Donhauser illustra i biohack più importanti e risponde alle domande più importanti: cos'è il biohacking e perché ne abbiamo bisogno?

Sport

Omega 3 e sport: benefici e dosaggio per gli atleti

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tempo di lettura

Per gli atleti che desiderano incrementare le proprie prestazioni in modo naturale, gli omega 3 potrebbero essere una svolta. Questa guida completa fornisce informazioni sui benefici degli acidi grassi omega-3 per gli atleti, sul dosaggio corretto e sul momento giusto per assumerli.

Gravidanza e allattamento

Perdita di capelli in gravidanza e allattamento: cosa fare?

DaIvonne Teufl•6 Tempo di lettura

I capelli sono considerati una caratteristica di bellezza e spesso sono strettamente legati all'autostima. Questo articolo intende aiutare a comprendere le ragioni della perdita di capelli durante o dopo la gravidanza e fornire consigli su come affrontarla.

Vita migliore

È possibile prevenire l'osteoporosi? Ecco la risposta

DaLisa Ressi, MSc•7 Tempo di lettura

Le nostre ossa possono cambiare nel corso della vita. In peggio, certo. Ma con il giusto approccio, possono anche cambiare in meglio. Con i seguenti consigli potete sostenere in modo mirato le vostre ossa e dare un contributo importante alla prevenzione dell'osteoporosi.