Système immunitaire et défenses immunitaires
Une alimentation équilibrée et du sport en plein air contribuent à fortifier les défenses immunitaires. En outre, le système immunitaire peut aussi recevoir une assistance ciblée avec des vitamines et des nutriments sous forme de compléments alimentaires.
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Si vous souhaitez soutenir votre système immunitaire avec des micronutriments de qualité*, vous êtes à la bonne adresse chez BIOGENA. Qu'il s'agisse de préparations mono ou combinées, la diversité des produits proposés dans la boutique en ligne BIOGENA vous permettra de trouver la préparation adaptée à chacun de vos besoins en matière de défense immunitaire.
Le secret des préparations immunitaires BIOGENA réside dans leur élaboration : des formules développées selon les dernières avancées scientifiques y sont associées à des matières premières de qualité supérieure pour une préparation haut de gamme. Tous les processus – du développement des formules à la fabrication en passant par la qualité des produits et des matières premières – font l’objet de contrôles de qualité permanents et sans compromis.
Toutes les préparations immunitaires ont en commun l’absence totale d’additifs inutiles tels que les colorants synthétiques, les émulsifiants, les agents liants et anti-agglomérants ou encore les agents d'enrobage synthétiques. Le choix de faire "sans" est récompensé par une bonne tolérance et une biodisponibilité élevée des préparations.
Gélules, comprimés, poudre & Cie : quels sont les meilleurs compléments alimentaires pour soutenir le système immunitaire ?
C'est surtout pendant la saison froide et humide que l'on recherche un complément alimentaire pour soutenir son système immunitaire. Ces suppléments immunitaires sont proposés sous différentes formes, des gélules aux comprimés en passant par les gommes, les jus et les préparations en poudre. Alors que certaines personnes préfèrent soutenir leur système immunitaire avec des ingrédients sous forme liquide au goût agréable*, (p. ex. jus d'herbes, gouttes liposomales de vitamine C), d'autres préfèrent des variantes faciles à doser et au goût neutre, comme des gélules ou des comprimés.
Il n'existe en soi pas de meilleure forme d'administration : en réalité, ce qui compte, c'est toujours la qualité des produits. Comme les compléments alimentaires sont généralement pris pendant plusieurs semaines ou mois, les personnes qui en consomment devraient opter pour des préparations aussi exemptes d'additifs que possible. On trouve alors souvent son bonheur parmi les produits en gélules, car les gélules fabriquées selon les normes de la manufacture, comme celles de BIOGENA, permettent de renoncer plus facilement aux additifs.
*Les vitamines C, D et le zinc soutiennent le fonctionnement normal du système immunitaire
Les vitamines et nutriments essentiels pour le système immunitaire
Vitamine D
La vitamine D a de nombreuses fonctions dans notre organisme. Elle contribue ainsi au bon fonctionnement de notre système immunitaire. Elle peut être produite par le corps lui-même à l’aide de la lumière du soleil. Les conditions idéales de formation de la vitamine D sous nos latitudes sont réunies de mars à octobre entre 12 heures et 15 heures. Pendant la saison froide, le soleil est trop bas pour produire de la vitamine D par la peau. Même en été, les rayons UVB après 16 heures sont trop faibles pour une synthèse propre. En particulier les personnes enceintes et allaitantes, les enfants, les personnes âgées, les personnes en travail posté, les personnes à la peau sombre, les fumeurs et les personnes voilées devraient faire attention à leur niveau de vitamine D. La Société allemande de nutrition (Deutsche Gesellschaft für Ernährung, DGE) a une estimation d’apport approprié de 800 U.E. par jour en cas de production insuffisante du corps.
Vitamine C
La vitamine C est un classique de l’immunothérapie. Non seulement elle soutient le système immunitaire, mais elle réduit également l’épuisement et la fatigue. De plus, par son rôle dans la formation de collagène, cette vitamine soluble dans l’eau favorise le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins. Elle est en outre également importante pour notre système de protection antioxydant : Elle contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif et à recycler la vitamine E consommée. En outre, elle augmente l’assimilation du fer dans le corps.
Cependant, les personnes à l'estomac sensible devraient particulièrement veiller à consommer la forme tamponnée de la vitamine C. Si l'acide ascorbique est lié à un minéral, par exemple sous forme d'ascorbate de calcium, le micronutriment est plus digeste.
Vitamine A
Nos muqueuses nous protègent des intrus extérieurs. La vitamine A est surtout connue pour sa contribution au maintien de la vision normale. Elle soutient également les muqueuses de l’intérieur, en particulier les muqueuses nasales et du pharynx. La vitamine A joue également un rôle essentiel dans le renouvellement des globules. Cette vitamine liposoluble doit toujours être consommée au cours d’un repas.
Zinc
Outre le fer, le zinc est le deuxième oligo-élément le plus fréquent dans le corps et est nécessaire pour de nombreux processus biochimiques. Avec la vitamine C, le zinc fait partie des nutriments essentiels pour le système immunitaire et protège les cellules du stress oxydatif. En raison de la meilleure tolérance et absorption envers cette substance, les préparations à base de zinc doivent être consommées le soir.
Fer
Le fer ne joue pas seulement un rôle important pour notre consommation énergétique, il est également indispensable pour le système immunitaire. Des réserves de fer remplies fournissant beaucoup d’énergie, l’abattement et la fatigue peuvent également être des signes de baisse du taux de fer. Lors de la consommation de préparations à base de fer, il faut veiller à ce que celles-ci ne soient jamais consommées en même temps que des produits laitiers, du thé vert ou du thé noir. La consommation avec de la vitamine C augmente en revanche l’assimilation dans le corps. La recommandation de consommation de fer au quotidien de la Société allemande de nutrition (DGE) distingue les enfants et les adultes, les femmes et les hommes. Les végétariens, les végétaliens, les femmes en âge de procréer, les femmes enceintes et allaitantes, les sportifs, les enfants et les personnes âgées ont un besoin accru et doivent veiller à un apport en fer suffisant.
Sélénium
Le sélénium est un oligo-élément essentiel qui a été découvert en 1818 par le chimiste suédois Berzelius. En raison de son éclat argenté, celui-ci le nomma sélénium en hommage à la déesse grecque de la Lune. Il fait partie de nombreuses enzymes et protéines. Le sélénium est important pour le fonctionnement de notre système immunitaire et contribue en outre à protéger nos cellules du stress oxydatif. Cet oligo-élément vital est également impliqué dans de nombreuses réactions dans le corps. La viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les noix ou les lentilles sont particulièrement riches en sélénium. Pour les aliments à base de plantes, la teneur en sélénium varie selon la teneur dans le sol. En Europe, les sols sont pauvres en sélénium.
