Unsere Haut verliert bereits in der Jugend an Hyaluronsäure, ab 30 Jahren ist dies meist sichtbar – die Haut wird dünner und trockener und bekommt die ersten Fältchen. Erfahren Sie hier Wissenswertes über Hyaluronsäure.
Hyaluronsäure, manchmal auch „Hyaluronan“ oder kurz „Hyaluron“ genannt, ist ein körpereigener Stoff, der die einzigartige Fähigkeit besitzt, enorme Mengen an Wasser zu binden. Die gelartige Substanz ist in etlichen Körperkompartimenten zu finden – nicht zuletzt auch im Bindegewebe der Haut, in der sie für deren Feuchtigkeit, Elastizität und Spannkraft sorgt. Im Zuge des Älterwerdens nimmt die körpereigene Hyaluronsäure-Produktion ab – dies äußert sich, indem die Haut nach und nach an Feuchtigkeit, Volumen und Spannkraft verliert.
Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil vieler Körperkompartimente. In diesen erfüllt sie eine Reihe zentraler Aufgaben – allen voran Folgende:
Fast die Hälfte unseres körpereigenen Hyaluronsäurebestands befindet sich in der Haut. Mit ihrem wasserbindenden Naturell sorgt Hyaluronsäure nicht nur für die Durchfeuchtung der Haut, sondern auch für deren Volumen, Elastizität und Spannkraft.
In unserem Bindegewebe dient Hyaluronsäure als ein wichtiger Baustoff. Der Wassermagnet füllt und stützt das Gewebe und trägt entscheidend zu dessen Elastizität und Spannkraft bei.
Hyaluronsäure sorgt auch für den richtigen Durchblick. Der Glaskörper, der den größten Teil des Auges ausmacht, besteht zu 98 % aus Wasser und zu 2 % aus Hyaluronsäure und Kollagenfasern. Während das Kollagenfasernetz den Glaskörper als Strukturgeber dient, sorgt die wasserbindende, auspolsternde Hyaluronsäure dafür, dass er in Form bleibt.
Hyaluronsäure ist eine Hauptkomponente unserer Gelenksflüssigkeit. Dank ihrer wasserbindenden Eigenschaft wirkt sie innerhalb des Gelenks sowohl als Schmiermittel als auch als Stoßdämpfer. Fehlt sie, kann es zu schmerzhaften Reibungen und in der Folge zu vermehrtem Gelenkverschleiß kommen.
Was Hyaluronsäure genau ist und warum ihr Fehlen nicht nur von außen, sondern auch von innen ersetzt werden sollte, erklärt Prof. Dr. med. Bernd Kleine-Gunk, Deutsche Gesellschaft für Prävention & Anti-Aging Medizin, in unserem Video.
Während unser Körper in jungen Jahren optimal mit aufpolsternder Hyaluronsäure versorgt ist, beginnt sich ab Mitte Zwanzig die körpereigene Hyaluronsäure-Produktion zu verlangsamen und sich über die Jahre auch die körpereigenen Bestände zu dezimieren. Dadurch verliert die Haut allmählich an Feuchtigkeit und Spannkraft, die Hautoberfläche wird unregelmäßiger, Falten zeichnen sich ab.
Wer von uns wünscht sich nicht, ein frisches Erscheinungsbild bis ins hohe Alter beizubehalten? Hyaluron kann zwar keine Wunder bewirken, der potente Feuchtigkeitsmagnet kann jedoch dabei helfen, reifer Haut wieder ein strahlenderes Aussehen zu schenken.
Äußerliche Pflegeprodukte mit Hyaluron: Hochwertige Hautpflegeprodukte mit Hyaluron sorgen für einen Sofort-Effekt. Die Haut fühlt sich gleich nach dem Auftragen des Feuchtigkeitsbooster strahlender, praller und geschmeidiger an. Dieser Effekt ist jedoch meist nicht von langer Dauer.
Hyaluron als Nahrungsergänzung: Bei oralen Hyaluron-Präparaten (z.B. Kapseln, Drinks) ist ein wenig mehr Geduld gefragt, bis der Frische-Effekt eintritt. Der innere „Feuchtigkeitsboost“ ist jedoch tiefenwirksam, nachhaltiger und nicht nur auf die jeweiligen behandelten Hautregionen beschränkt.
Mittlerweile bestätigen auch Humanstudien, dass oral eingenommene Hyaluronsäure wahre Slow-Aging-Qualitäten aufweist. So bewirkte die mehrwöchige Einnahme von 100-300 mg Hyaluron (Markenrohstoff GREENIURONIC®) täglich …
Nicht nur bei trockener Haut, auch bei Unreinheiten scheint Hyaluronsäure eine gute Wahl zu sein. Unreinheiten wie Pickel oder Mitessern basieren in erster Linie auf einer erhöhten Produktivität der Talgdrüsen. Studien deuten darauf hin, dass in die Dermis eingebrachte Hyaluronsäure bei Akne in der Lage ist, regulierend in die Überproduktivität einzugreifen und die Haut beim Regenerieren unterstützt.
Hyaluron ist nicht nur hervorragend als „Skinfood“ geeignet. Auch unsere Gelenke lieben den Wirkstoff, mit dem sie wie geschmiert laufen. Hergestellt von Knorpelzellen und der Gelenkschleimhaut sorgt das körpereigene Hyaluron dafür, dass unsere Gelenkflüssigkeit dickflüssig (viskos) ist, Stöße gut abfedern kann und die Knorpelflächen vor Reibung schützt. Im Zuge von Entzündungen (z.B. Arthrose), Verletzungen oder als einfache Alterserscheinung kann die Verfügbarkeit der Hyaluronsäure im Gelenk absinken und zu einer erhöhten Reibung der Knorpelflächen führen. Ein besonders wichtige, in Studien entdeckte Eigenschaft in diesem Kontext ist der zusätzliche der Schutz der Chondrozyten, der Knorpelzellen.
Die gezielte Einnahme von Hyaluronsäure kann Gelenkbeschwerden den Kampf ansagen. In einer klinischen Studie führte die orale Verabreichung von 200 mg Hyaluronsäure täglich über einen Zeitraum von 12 Monaten zu einer Verringerung der Kniearthrose-Symptome bei Personen im Alter von 70 Jahren und jünger.
Besonders empfehlenswert sind hierbei spezielle Markenrohstoffe, deren Wirkung von Studien bestätigt wird. Greeniuronic®, eine Hyaluronsäure pflanzlichen Ursprungs, kann bei Arthrose sinnvoll unterstützen. In in-vitro-Studien reduzierte sie Entzündungsprozesse, schützte die Knorpelzellen vor freien Radikalen und stimulierte gleichzeitig die körpereigene Hyaluronsäure-Produktion in den Knorpelzellen.
Hyaluronsäure ist ein wahrer Beauty-Allrounder, denn der Feuchtigkeitsmagnet füllt nicht nur die Feuchtigkeitsdepots der Haut auf, er umsorgt auch trockene und geschädigte Haare mit einer Extraportion Feuchtigkeit. Während für diese Anwendung meist auf äußerliche Anwendungen in Form von Seren oder Conditionern zurückgegriffen wird, kann die wasserbindende Eigenschaft von oral eingenommener Hyaluronsäure sich auch potentiell auf die Feuchtigkeitsversorgung der Haarwurzeln auswirken, wodurch die Haarvitalität ebenso unterstützt wird.
In den Wechseljahren kommt es im weiblichen Körper zu einem großen hormonellen Umbruch. Durch den sinkenden Östrogenspiegel kommt es nicht nur zu einem vermehrten Kollagen- und Elastin-Abbau, auch der Gehalt an aufpolsternder Hyaluronsäure nimmt stetig ab. Diese inneren Veränderungen spiegeln sich auch äußerlich, in der Haut, wider. Das Hautgewebe verliert an Volumen und Prallheit, die Spannkraft der Haut lässt nach, Falten zeichnen sich ab.
Hyaluronsäurehaltige Supplements, wie Kapseln oder Drinks, sind die perfekten Slow-Aging-Talente zur Pflege reifer Haut. Studien zeigen, dass der Feuchtigkeitsbooster für einen frischeren Teint sorgt, indem es Falten mildert und die Haut straffer, elastischer und geschmeidiger wirken lässt.
Nicht nur die Haut leidet unter den Folgen der sinkenden Hyaluronsäure-Bestände. Der Verlust kann auch die Qualität der Gelenksflüssigkeit verschlechtern und Gelenkprobleme begünstigen. Hyaluronsäurehaltige Supplements können auch in diesem Kontext unterstützen und zum Erhalt der Gelenksflüssigkeit beitragen.
Egal ob verjüngte Haut, ausgepolstertes Bindegewebe oder geschmierte Gelenke – Hyaluron ist eine universell wirksame Substanz, der zwischen den Geschlechtern keinerlei Unterschied macht. Schließlich verlangsamt sich bei jedem und jeder unter uns ab dem 25. Lebensjahr die körpereigene Hyaluronsäureproduktion.
Hyaluronsäure ist ein Liebkind der Kosmetik-Industrie. Eine Vielzahl von Tagescremes, Nachtcremes, Gesichtsmasken & Co zählen auf den bewährten Wirkstoff zur Feuchtigkeitsversorgung. Mittlerweile ist der Pflegeinhaltsstoff auch in Nahrungsergänzungen enthalten. Doch, gibt es Unterschiede zu der in Kosmetika verwendeten Hyaluronsäure? Und kann unser Körper oral aufgenommene Hyaluronsäure überhaupt verwerten? Studien der letzten Jahre klären auf.
Chemisch gesehen gibt es nicht nur eine Form von Hyaluronsäure. Der Pflegestoff ist in unterschiedlichen Qualitäten auf dem Markt: Niedermolekulare Hyaluronsäure wirkt langfristiger und wird im Bindegewebe gespeichert. Ihre Moleküle sind kleiner und können so tiefer in die Haut einziehen. Die Anti-Falten-Wirkung hält länger an. Hochmolekulare Hyaluronsäure hingegen kann nicht so tief in die Haut eindringen. Sie bildet auf der äußersten Hautschicht einen Film, der Feuchtigkeit spendet und die Elastizität verbessert. Feine Linien und Falten erscheinen glatter und aufgefüllt. Die Wirkung ist schneller zu sehen.
Mit dieser Fragestellung beschäftigte sich das Forscherteam rund um Kawada. Seine Studie zeigte, dass bei oraler Anwendung sowohl nieder- als auch hochmolekulare Hyaluronsäure ins Gewebe aufgenommen und dort verteilt wird, wobei letztere zuvor von Darmbakterien in kleinere Bestandteile zerlegt wird, bevor sie an ihren Bestimmungsort transportiert wird. Hyaluronsäure kann dem Körper also auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln effektiv zugeführt werden.
Ob man zu Hyaluron-Cremen, -Spritzen oder -Nahrungsergänzungsmitteln greift, hängt in erster Linie von der jeweiligen Ausgangslage, den persönlichen Vorlieben und dem gewünschten Effekt ab.
Vorteile von hyaluronhaltigen Nahrungsergänzungen gegenüber Injektionen: Hyaluronhaltige Nahrungsergänzungsmittel können im Gegensatz zu Injektionen einfach von zuhause aus angewendet werden. Die Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal ist hierbei nicht zwingend notwendig und die Einnahme schmerzfrei. In puncto Gelenkgesundheit sind innerlich eingenommene Hyaluron-Präparate v.a. für die Prävention vorzeitigen Gelenkverschleiß sowie für den gezielten Einsatz bei leichten bis mittelschweren Arthrosen geeignet. In Hautfragen erzielt man mit der langfristigen Einnahme von hyaluronhaltige Präparaten einen natürlichen hautschmeichelnden Effekt. Injektionen sind nur von Fachpersonal durchzuführen und benötigen vorab eine ausführliche Definition der Ziele und Stellen, die behandelt werden sollen, da der Wirkort punktuell ist.
Vorteile von hyaluronhaltigen Nahrungsergänzungen gegenüber Cremen: Oral eingenommene Hyaluronsäure wirkt im Vergleich zu Hyaluron-Cremen auch in tiefgehenden Hautschichten. Der hautverjüngernde Effekt wird bei der inneren Anwendung zwar erst nach 4-8 Wochen erzielt, ist dafür aber nachhaltiger.
In der Vergangenheit wurde Hyaluronsäure in der Regel aus tierischen Ausgangsmaterial gewonnen. Mittlerweile kann der Wirkstoff auch vegan hergestellt werden. GREENIURONIC® stellt die vegane Revolution in Sachen Hyaluronsäure dar. Hierbei handelt es sich um die weltweit erste patentierte rein pflanzliche Hyaluronsäure aus Tremella-fuciformis-Extrakt, einer weißen Pilzart, die in der traditionellen chinesischen Medizin verbreitet ist. Die hautpflegende Wirkung von GREENIURONIC® wurde bereits in mehreren Studien bestätigt: 100-300 mg GREENIURONIC® täglich reduzieren die Faltenbildung, erhöhen die Hautelastizität, unterstützen die Zellregeneration und verbessern die Wundheilung.
Wie schnell man sich nach der Einnahme von Hyaluron-Pulver, -Kapseln & Co Resultate erwarten kann, hängt von mehreren Faktoren ab. Zu diesen zählen mitunter die jeweilige Ausgangssituation, der Anwendungsgrund, die Qualität des Produktes, die gewählte Dosierung und der Einsatz von potenziellen Hyaluron-Boostern. In einer klinischen Studie, die mit dem Hyaluronsäure-Markenrohstoff GREENIURONIC® gemacht wurden, führte bei Menschen mit trockener Haut bereits die 6-wöchige Einnahme zu einem erhöhten Feuchtigkeitsgehalt und mehr Geschmeidigkeit. Andere klinische Studien zeigten eine positive Wirkung von 120 mg Hyaluronsäure täglich auf Krähenfüße im Gesicht und verringerte Hautfalten nach 12 Wochen.
Wie viel Hyaluron am Tag eingenommen werden sollte, hängt von der jeweiligen Ausgangssituation, dem verwendeten Präparat und dem entsprechenden Anwendungsgrund ab. Für ein frischeres, glatteres und pralleres Hautbild werden beispielsweise 100-300 mg Hyaluron (GREENIURONIC®) täglich empfohlen. Bei Gelenksproblemen, wie z.B. Arthrose, startet die Dosierung in der Regel bei 50-100 mg täglich. Im Idealfall sollte bei Gelenkfragen die Hyaluronsäure noch von anderen entzündungshemmenden bzw. knorpelrelevanten Nährstoffen abgerundet werden. Wer sich in puncto Hyaluron individuelle Beratung wünscht, kann sich an spezielle Ärzt:innen, Praxen oder Wellnesseinrichtungen wenden.
Sowohl Kollagen als auch Hyaluron sind zwei besonders helle Sterne des Skincare-Universums. Durch die Kombination beider werden ihre pflegenden Benefits vortrefflich ausgeschöpft. So ergänzen sich die zwei Slow-Aging-Ingredienzien nicht nur perfekt, sie boosten auch den Anti-Aging-Effekt des jeweilig Anderen. Während Hyaluron ein Super-Moisturizer ist und die Haut von innen heraus aufpolstert, hilft Kollagen Feuchtigkeit zu speichern und dem Hautgewebe Festigkeit und Elastizität zu verleihen.
Auch in puncto Gelenkpflege ergänzen sich Kollagen und Hyaluron hervorragend. Hyaluron hält die Gelenkflüssigkeit dickflüssig (= viskos), was für müheloses Gleiten und eine Art Stoßdämpfung sorgt. Kollagen wiederum ist ein unverzichtbarer Bestandteil des Knorpelgewebes, der eine wichtige Rolle für die Druckresistenz der Gelenkknorpel spielt.
Sowohl Hyaluron als auch Kollagen sind essentielle Bestandteile der Haut und beide für ein strahlendes Hautbild unverzichtbar. Ersteres polstert die Haut von heraus innen auf, indem es die Haut tiefgehend hydratisiert, letzteres bildet gemeinsam mit Elastin das Grundgerüst der Haut und verleiht ihr Festigkeit und Elastizität. Gleiches gilt für die Gelenkpflege, in der jeder der beiden Vitalstoff auf unterschiedliche Art und Weise seine Wirkung entfalten. Wieso sich also nicht gleich die Stärken beider Pflege-Profis zunutze machen?
Vitamin A (Retinol) und Vitamin C sind klassische Hautvitamine, die jeder für sich – oder noch besser mit Hyaluronsäure gemeinsam – die Vitalkraft der Haut unterstützen. Das fettlösliche Vitamin A verfügt über zellregenerierende Eigenschaften und stimuliert die Zellerneuerung. Zudem spielt es gemeinsam mit Vitamin C eine Rolle in der Bildung von Kollagen, welches gemeinsam mit Elastin-Fasern das Grundgerüst der Haut bildet: Während Vitamin A die Produktion des Struktureiweißes anregt, trägt Vitamin C zu einer gesunden Kollagenbildung bei. Vitamin C wirkt darüber hinaus am Schutz der Zellen vor freien Radikalen mit – das sind aggressive Moleküle, die in einem Übermaß (z.B. durch intensive Sonnenbäder) die Hautalterung beschleunigen. In einer tiefgreifenden Skincare-Routine haben definitiv alle drei Wirkstoffe ihren verdienten Platz.
Retinol und Hyaluron sind zwei Beauty-Helden mit unterschiedlichen Wirkeigenschaften. Während Retinol die Hauterneuerung fördert und die Kollagensynthese anregt, polstert Hyaluron die Haut von innen auf, mildert Fältchen und sorgt für einen hydratisierenden Frische-Boost. Ob Hyaluron oder Retinol besser ist, kommt auf die Bedürfnisse der jeweiligen Haut an. Aber warum nicht gleich von den Benefits beider Beauty-Superhelden profitieren?
Um wie geschmiert laufen zu können, benötigen Gelenke zweierlei: Ausgewählte Nährstoffe sowie regelmäßige Bewegung. Neben der bereits mehrfach erwähnten Hyaluronsäure zählen auch Glucosamin und Chondroitin zu den sogenannten Gelenknährstoffen. Beide Stoffe nähren nicht nur das Knorpelgewebe; bei einer Schädigung fördert ihre gezielte Einnahme langfristig auch die Knorpelregeneration. Da die Gelenkknorpel nicht am Blutkreislauf angeschlossen sind, dringen Knorpelnährstoffe jedoch erst im Zuge von Gelenkbewegungen über die Gelenkschmiere bis zu den Knorpeln vor. Deshalb gilt hier im wahrsten Sinne des Wortes: Wer rastet, der rostet.
Da es über die Einnahme von Hyaluronsäure in der Schwangerschaft und Stillzeit bislang keine Studien gibt, wird von der inneren Anwendung hyaluronsäurehaltiger Präparate in der Zeit sicherheitshalber abgeraten. Individuell empfiehlt sich eine Absprache mit der behandelnden medizinischen Fachkraft, die dazu Auskunft geben kann.
Smarte Wirkstoffkombinationen können die Wirkung von Hyaluron ergänzen oder sogar verstärken. Je nach Anwendungsgebiet kommen hierbei unterschiedliche Hyaluron-Booster zum Einsatz.
Zu nutritiven Hyaluron-Boostern in Sachen schöner Haut zählen mitunter Kollagen, Ceramide (= Hautlipide), Pantothensäure, Silicium, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Biotin, Selen, Zink sowie spezielle pflanzliche Wirksubstanzen (z.B. Melonensaft-Konzentrat, Traubenkern-Extrakt, Granatapfel-Extrakt, Hibiskus-Extrakt).
Zu nutritiven Hyaluron-Boostern in Sachen Gelenksgesundheit zählen allen voran Glukosamin- und Chondroitinsulfat, Natives Collagen Typ II, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E, Mangan, Kupfer und Selen.
Hyaluron wurde früher ausschließlich aus tierischen Quellen (z.B. aus Hahnenkämmen) gewonnen. Das gewünschte Hyaluron wurde hierbei mit Hilfe eines aufwändigen Verfahrens aus dem tierischen Ausgangsmaterial extrahiert.
Mittlerweile ermöglichen biotechnologische Verfahren die Herstellung von veganer Hyaluronsäure. Als besonders innovativ gilt der Markenrohstoff GreenIuronic®, der die weltweit erste Hyaluronsäure darstellt, die ausschließlich aus pflanzlichen Quellen gewonnen wird. Ausgangsmaterial für GreenIuronic® ist der Tremella-Pilz – eine weiße Pilzart, die hauptsächlich in den subtropischen Wäldern Ostasiens, Südamerikas, Europas und Nordamerikas beheimatet ist. Das zur Gewinnung der GreenIuronic®-Hyaluronsäure verwendete Extraktionsverfahren ist völlig natürlich und ohne Einsatz von Chemikalien.
Hyaluron hat die Beauty-Branche wie in Sturm erobert. Die viel gepriesene „Slow-Aging“-Substanz ist hierbei schon längst nicht mehr nur in äußeren Anwendungen zu finden. Als Nahrungsergänzung eingenommen, polstert der Super-Moisturizer Fältchen von innen heraus auf und lässt die Haut wieder frischer und strahlender erscheinen. Von der gezielten Hyaluron-Einnahme profitiert jedoch nicht nur die Schönheit der Haut, sondern auch die Vitalität anderer Körperstrukturen (wie z.B. Auge, Gelenke), die von Natur aus Hyaluron enthalten.
Orale Hyaluron-Präparate polstern Fältchen von innen heraus auf und lassen die Haut wieder frischer und jugendlicher erscheinen. In unseren Gelenken fungiert Hyaluron wiederum als ein wichtiger Schutzstoff, indem es die schmierenden und stoßdämpfenden Eigenschaften der Gelenkflüssigkeit verbessert.
Zu Lebensmittel, die Hyaluronsäure enthalten, zählen zum Beispiel Fische, wie die Goldbrasse und Makrele, das Knorpelgeweben von Rind, Schwein und Huhn sowie daraus gekochte Knochenbrühen.
Bei der Wirkung von Hyaluronsäure spielen Qualität und Dosierung eine bedeutende Rolle. Markenrohstoffe, wie z.B. GREENIURONIC® für die Haut und Mobilee® für die Gelenke, wurden in mehreren klinischen Studien getestet, die ihre Wirkung bestätigten.
Durch ihr enormes Wasserbindevermögen kann Hyaluronsäure der Haut Feuchtigkeit spenden und Spannkraft und Elastizität verleihen.
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