„My best health“-Blog

Sport

Wadenkrämpfe – woher sie kommen & was dagegen hilft

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Schmerzhafte Wadenkrämpfe zwingen uns unverhofft in die Knie – doch woher kommen sie? Und was können wir dagegen tun?

Mikronährstoffe

Was ist Astaxanthin? – Alles über Wirkung, Anwendung & Dosierung

VonMag. Margit Weichselbraun•14 Min Lesezeit

Astaxanthin ist ein rötliches Pflanzenpigment, das als Hauptcarotinoid der marinen Tierwelt gilt. Was es kann und wie man es einsetzt, erfährst du hier.

Ernährung

Studie: Veränderte Darmflora bei Menschen mit Histaminsensitivität

VonMag. Margit Weichselbraun•1 Min Lesezeit

Die Darmflora von Menschen, die sensibel auf Nahrungsmittelhistamin reagieren, setzt sich anders zusammen als die Darmflora jener, die kein Problem damit haben. Darauf deutet eine deutsche Studie hin, die 2018 im Fachjournal „Journal of Physiological Pharmacology“ publiziert wurde.

Ernährung

Histaminintoleranz erkennen & behandeln

VonMag. Margit Weichselbraun•9 Min Lesezeit

Erfahre mehr über das häufig unerkannte Phänomen, mit welchen Symptomen sich eine Histaminintoleranz äußern kann und wie die richtige Ernährung bei dieser Unverträglichkeit aussieht.

Schwangerschaft & Stillzeit

Vitamin D für Babys & Neugeborene: Sinnvoll oder nicht?

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Warum wird für die Kleinsten unter uns schon zusätzliches Vitamin D empfohlen? Reicht es nicht aus, mit dem Baby viel Zeit im Freien zu verbringen und das Vitamin über die Nahrung zuzuführen?

Mikronährstoffe

Alles über Quercetin – Wirkung, Bedarf, Einnahme & Dosierung

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Quercetin ist ein Pflanzenpigment, das sich als der „König unter den Flavonoiden“ einen Namen gemacht hat. Doch was hat es mit Quercetin auf sich? Und wie nimmt man es am besten ein?

Sport

Alles über BCAAs: Einnahme, Bedarf & Wirkung

VonLisa Ressi, MSc•4 Min Lesezeit

Wie wirkt BCAA im Körper und in welchen Situationen ist die Einnahme dieser Aminosäuren besonders sinnvoll? Erfahre, wie diese leistungsstarken Aminosäuren Ihren Trainings- und Ernährungsplan optimal unterstützen können.

Mikronährstoffe

Bitterstoffe: Wieso bitter gesund ist und dem modernen Körper guttut

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Bitter schmeckende Pflanzenstoffe können, gezielt verwendet, wertvolle Lifehacks bieten. Was Bitterstoffe so gesund macht und wieso gerade wir „modernen“ Menschen Bitterstoffe bitter nötig haben, erfährst du von uns.

Better Living

Immunsystem stärken: Tipps für starke Abwehrkräfte auch im Winter

VonMag. Margit Weichselbraun•9 Min Lesezeit

Menschen, die ständig krank sind, möchten ihre Abwehrkräfte am besten schnell stärken. Mit welchen Tipps und Tricks dem Immunsystem unter die Arme gegriffen werden kann, erfährst du in unserem Beitrag.