Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Sport

Faszientraining: Mit der Rolle verklebte Faszien lösen

Der Faszien-Hype hält längst nicht mehr nur im Profisport Einzug, mittlerweile werden auch in den Wohnzimmern verklebte Bindegewebsfasern mittels Hartschaumrolle einfach weggerollt. Mit dem richtigen „Rollout“ haben Rückenschmerzen und...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 06.11.2021

Gesundheit

Warum bin ich ständig müde?

„Aufstehen Dornröschen! Ein neuer Tag wartet auf dich!“ Trotz liebevollen Weckrufs schafft man es kaum aus den Federn. Müde schleppt man sich zur Kaffeemaschine, um den noch im Bett gebliebenen Geist wachzurütteln. Und selbst zwei Kaffees und...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 28.10.2021

Haut & Beauty

Maskne: Wenn die Haut gereizt aufs Maskentragen reagiert

Die Wortkreation Maskne – ein Schachtelwort aus „Maske“ und „Akne“ – erobert die Kosmetikwelt. Während der Mund-Nasen-Schutz Coronaviren und anderen Erregern den Eintritt in den Körper verwehrt, kann das häufige Tragen der Maske dem...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 24.08.2021

Ernährung

Ernährungstrend: Sirtfood

Sirtuine sind die „MacGyvers“ unter den Enzymen. Sie helfen Organismen, ihren Stoffwechsel so zu trimmen, dass sie selbst widrigen Umweltbedingungen gewachsen sind. Doch was hat diese Familie an Enzymen eigentlich mit unserer hauseigenen...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 26.04.2021

Leben

Waldbaden: Willkommen in der heilsamen Welt der Bäume!

Ein Hauch von Moos, Blätterrauschen, frischem Blattgrün. Wer sich im Leben nach Ruhe und Entspannung sehnt, kann in die Atmosphäre des Walds abtauchen. Ein Bad zwischen Holzgewächsen ist nicht nur Balsam für Körper, Seele und Geist, es hat...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 20.04.2021

Gesundheit

Cholesterin: Buhmann oder Helferlein?

Die fettähnliche Substanz an sich ist gar nicht schlecht, für unseren Körper sogar lebenswichtig. Doch ab wann wird Cholesterin zu einem Problem? Und wie ist das noch mal mit den zwei Cholesterinwerten – dem „guten“ und dem „schlechten“...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 29.03.2021

Gesundheit

Cortisol – das Stresshormon unter der Lupe

Cortisol ist ein zweischneidiges Schwert: Während das Stresshormon unabdingbar für unsere Stressabwehr ist, können dauerhaft erhöhte Cortisolwerte auf unserer Gesundheit lasten. Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund um das Thema.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 26.02.2021

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Melatonin Wirkung: Wie das Schlafhormon deinen Schlaf reguliert

Schlaf ist so natürlich – und doch nicht für alle selbstverständlich: für viele ist eine erholsame Nacht alles andere als garantiert. Laut der Österreichischen Gesellschaft für Schlafmedizin und Schlafforschung träumt rund ein Viertel der...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 27.11.2020

Neues aus Wissenschaft & Forschung

Omega-3: Aktuelle Berichte vs. Biogena-Detailanalyse

Zahlreiche Medien sorgen mit Titeln wie "Fischöl schützt wohl doch nicht vor Herzinfarkt" für Verunsicherung bei Menschen, die Omega-3-Fettsäuren als wichtige Ergänzung ihrer täglichen Ernährung ansehen. Eine nähere Betrachtung der zugrunde...

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 23.11.2020

Leben

Sommerhitze: Tipps zum Abkühlen an heißen Tagen

Wenn draußen die Sonne scheint, wollen wir alle nur das eine: knackig braun werden und ausreichend Vitamin D für unsere Stimmung tanken. Doch egal ob am Badesee oder beim Sport, Sonne und Sommerhitze machen uns zu schaffen. Wie Sie trotzdem gut...

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 31.07.2020

Neues aus Wissenschaft & Forschung

Aktuelle Studien bestätigen: Omega-3-Versorgung mangelhaft

Fett ist nicht gleich Fett. Vielmehr sind die Qualität, Zusammensetzung und das Verhältnis der aufgenommenen Fettsäuren entscheidend. Ein besonderer Fokus liegt auf den beiden essenziellen Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA.

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 28.05.2020

Neues aus Wissenschaft & Forschung

Studien: Ergänzendes Eisen und B12 optimieren das Nährstoffprofil der Pflanzenkost

Dass eine pflanzenbasierte Kost von gesundheitlichem Vorteil ist, wird von (fast) niemandem mehr in Frage gestellt. Bei strengeren pflanzlichen Ernährungsformen lohnt es sich jedoch, auf mögliche Versorgungsengpässe zu achten. Zu diesem Schluss...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 05.05.2020