Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Vitamin B12 für Veganer:innen und Vegetarier:innen

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, sollte vor allem Menschen mit lacto-vegetarischer oder veganer Ernährung geläufig sein. Denn als Veganer:in oder auch Vegetarier:in mit geringem Milch- und Eikonsum besteht ein erhöhtes Risiko, einen Mangel zu...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 16.06.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Vitamin-B12-Mangel: Symptome, Folgen und Behandlung

Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin, das für viele Funktionen im Körper unabdingbar ist. Es spielt unter anderem eine zentrale Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, für die Zellerneuerung und die Funktion des Nervensystems. Ein...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 15.06.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Vitamin B12: nicht nur für starke Nerven

Vitamin B12 ist ein echtes Multitalent – es kann weit mehr, als nur dein Nervensystem unterstützen! Besonders wenn du dich vegan oder vegetarisch ernährst, solltest du wissen, wie du ausreichend B12 zu dir nimmst. Wir zeigen dir, wie du deinen...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 14.06.2024

Gesundheit

Mitochondrien einfach erklärt & Tipps zum Stärken

Wer Lebensenergie sagt, der muss auch Mitochondrien sagen. Doch was sind Mitochondrien eigentlich genau und wie kann man ihre Leistungsfähigkeit optimieren?

von Mag. Margit Weichselbraun

am 10.06.2024

Sport

Regeneration nach dem Sport: Infos & Tipps für Muskeln & Co

Hart trainieren können nicht nur Profis. Auch Hobbysportler gehen oft an ihre Grenzen, stecken jede freie Minute ins Training und versuchen so, sich stets zu verbessern. Stichwort: Weekend Warriors. Also Leute, die unter der Woche kaum Zeit für...

von Klaus Molidor

am 03.06.2024

Schwangerschaft & Stillzeit

Omega-3 in der Schwangerschaft: EPA & DHA für Schwangere

Omega-3-Fettsäuren – insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) – sind unverzichtbar für eine gesunde Entwicklung, weshalb diesen in der Schwangerschaft eine große Bedeutung zukommt. Besonders die Omega-3-Fettsäure...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 31.05.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Omega-3-Fettsäuren: Tagesbedarf & Wirkung

Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendige Fette. Wohl kein anderer Nährstoff erlebte in der Ernährungswissenschaft einen vergleichbaren Paradigmenwechsel. Haftete an Fetten lange Zeit ein schlechtes Image, betonen Ernährungsexpert:innen heute,...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 30.05.2024

Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel – welche sinnvoll sind, Tipps & mehr

Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich in der Bevölkerung großer Beliebtheit. Doch was bringen diese Präparate? Was unterscheidet sie voneinander? Und wie nimmt man sie ein? Wir klären auf.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 29.05.2024

Sport

Der Open Window Effekt erklärt: Warum man nach dem Sport leichter krank wird

Fenster auf, Frischluft rein. Vor allem in Zeiten der Pandemie sollte regelmäßiges Lüften die Virenkonzentration senken und damit der Gesundheit förderlich sein. Sportler kennen aber leider auch das Gegenteil, den sogenannten Open Window Effekt.

von Klaus Molidor

am 27.05.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Magnesium – Wirkung, Tagesbedarf & Anwendung

Magnesium mag zwar unter den Metallen ein Leichtgewicht sein – für die Gesundheit ist es jedoch ein wahres Schwergewicht. Egal ob Nervensystem, Energiestoffwechsel, Muskelfunktion, Abwehrkräfte oder Blutkreislauf – mit über 300...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 24.05.2024

Haut & Beauty

Hyaluronsäure & ihre Wirkung von innen auf Haut & Co

Hyaluronsäure ist eine der hellsten Sterne am Anti-Aging-Himmel. Aber wie wirkt diese Substanz? Und was kann man von einer gezielten Einnahme erwarten? Das und mehr erklären wir in diesem Blog.

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 21.05.2024

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Folsäuremangel – das solltest du darüber wissen

Wer kennt es nicht? Das Märchen der Gebrüder Grimm, in dem Rapunzels Mutter in der Schwangerschaft auf den verbotenen Salat in Nachbars Garten gierte? Ihr Bauchgefühl war auf jeden Fall goldrichtig, zählt das wasserlösliche B-Vitamin doch zu...

von Camilla Freinek, BSc MSc

am 07.05.2024