![Frau krank nach dem Sport](https://d1vm2cqeqrcath.cloudfront.net/_import/blog/articles/2024/05-27_open-window-effekt/22066/image-thumb__22066__grid-item-article/Krank_nach_dem_Sport.81a13a43.jpg)
Fitness und Gesundheit
Der Open Window Effekt erklärt: Warum man nach dem Sport leichter krank wird
Fenster auf, Frischluft rein. Vor allem in Zeiten der Pandemie sollte regelmäßiges Lüften die Virenkonzentration senken und damit der Gesundheit förderlich sein. Sportler kennen aber leider auch das Gegenteil, den sogenannten Open Window Effekt.
![Klettern zum Muskelaufbau](https://d1vm2cqeqrcath.cloudfront.net/_import/blog/articles/2024/05-02_muskelaufbau/21197/image-thumb__21197__grid-item-article/muskelaufbau.79997e68.jpg)
Fitness und Gesundheit
Muskelaufbau – Tipps rund um Ernährung, Supplements und Training
Bei manchen Menschen scheint der Anblick einer Hantel schon zu genügen, um Bizeps und Trizeps wachsen zu lassen. Andere wiederum schinden sich ewig, um muskulösere Beine, einen stärkeren Brustmuskel oder definierte Bauchmuskeln zu bekommen....
![Frau mit Muskelkater](https://d1vm2cqeqrcath.cloudfront.net/_import/blog/articles/2024/05-01_muskelkater/21195/image-thumb__21195__grid-item-article/muskelkater.099b0741.jpg)
Fitness und Gesundheit
Alles über Muskelkater und was dagegen hilft
Nicht einmal die größten Tierliebhaber können sich mit ihm anfreunden. Wenn der Muskelkater schnurrt, spüren wir Schmerzen. Die können sich zart bemerkbar machen, oder jede Bewegung signifikant erschweren. Aber die gute Nachricht: Mit dem...