Probiotika – gut für Darm & Darmflora
Probiotika faszinieren. Die mikroskopisch-kleinen Mikroorganismen können nicht nur unseren Darm mit seiner Darmflora stärken, sondern auch anderenorts gesundheitsfördernd wirken.
Ratgeber
Wollen Sie mehr erfahren über Biogena und die facettenreiche Welt der Mikronährstoffe und Ihr Gesundheitswissen erweitern? In unserem Blog finden Sie nicht nur spannende Beiträge zum Thema Vitamine, Mineralstoffe & Co, hier informieren wir Sie auch laufend über Neuigkeiten aus der Forschung und fassen Studienergebnisse kurz und verständlich zusammen.
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Vitamin B12 für Veganer:innen und Vegetarier:innen
Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, sollte vor allem Menschen mit lacto-vegetarischer oder veganer Ernährung geläufig sein. Denn als Veganer:in oder auch Vegetarier:in mit geringem Milch- und Eikonsum besteht ein erhöhtes Risiko, einen Mangel zu...
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Vitamin-B12-Mangel: Symptome, Folgen und Behandlung
Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin, das für viele Funktionen im Körper unabdingbar ist. Es spielt unter anderem eine zentrale Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, für die Zellerneuerung und die Funktion des Nervensystems. Ein...
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Vitamin B12: nicht nur für starke Nerven
Vitamin B12 ist ein echtes Multitalent – es kann weit mehr, als nur dein Nervensystem unterstützen! Besonders wenn du dich vegan oder vegetarisch ernährst, solltest du wissen, wie du ausreichend B12 zu dir nimmst. Wir zeigen dir, wie du deinen...
Gesundheit
Mitochondrien einfach erklärt & Tipps zum Stärken
Wer Lebensenergie sagt, der muss auch Mitochondrien sagen. Doch was sind Mitochondrien eigentlich genau und wie kann man ihre Leistungsfähigkeit optimieren?
Sport
Regeneration nach dem Sport: Infos & Tipps für Muskeln & Co
Hart trainieren können nicht nur Profis. Auch Hobbysportler gehen oft an ihre Grenzen, stecken jede freie Minute ins Training und versuchen so, sich stets zu verbessern. Stichwort: Weekend Warriors. Also Leute, die unter der Woche kaum Zeit für...
Schwangerschaft & Stillzeit
Omega-3 in der Schwangerschaft: EPA & DHA für Schwangere
Omega-3-Fettsäuren – insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) – sind unverzichtbar für eine gesunde Entwicklung, weshalb diesen in der Schwangerschaft eine große Bedeutung zukommt. Besonders die Omega-3-Fettsäure...
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Omega-3-Fettsäuren: Tagesbedarf & Wirkung
Omega-3-Fettsäuren sind lebensnotwendige Fette. Wohl kein anderer Nährstoff erlebte in der Ernährungswissenschaft einen vergleichbaren Paradigmenwechsel. Haftete an Fetten lange Zeit ein schlechtes Image, betonen Ernährungsexpert:innen heute,...
Sport
Der Open Window Effekt erklärt: Warum man nach dem Sport leichter krank wird
Fenster auf, Frischluft rein. Vor allem in Zeiten der Pandemie sollte regelmäßiges Lüften die Virenkonzentration senken und damit der Gesundheit förderlich sein. Sportler kennen aber leider auch das Gegenteil, den sogenannten Open Window Effekt.
Vitamine, Mineralstoffe und Co
Magnesium – Wirkung, Tagesbedarf & Anwendung
Magnesium mag zwar unter den Metallen ein Leichtgewicht sein – für die Gesundheit ist es jedoch ein wahres Schwergewicht. Egal ob Nervensystem, Energiestoffwechsel, Muskelfunktion, Abwehrkräfte oder Blutkreislauf – mit über 300...
Nahrungsergänzungsmittel
Nahrungsergänzungsmittel – welche sinnvoll sind, Tipps & mehr
Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich in der Bevölkerung großer Beliebtheit. Doch was bringen diese Präparate? Was unterscheidet sie voneinander? Und wie nimmt man sie ein? Wir klären auf.
Haut & Beauty
Hyaluronsäure & ihre Wirkung von innen auf Haut & Co
Hyaluronsäure ist eine der hellsten Sterne am Anti-Aging-Himmel. Aber wie wirkt diese Substanz? Und was kann man von einer gezielten Einnahme erwarten? Das und mehr erklären wir in diesem Blog.
