Ratgeber 

Wollen Sie mehr erfahren über Biogena und die facettenreiche Welt der Mikronährstoffe und Ihr Gesundheitswissen erweitern? In unserem Blog finden Sie nicht nur spannende Beiträge zum Thema Vitamine, Mineralstoffe & Co, hier informieren wir Sie auch laufend über Neuigkeiten aus der Forschung und fassen Studienergebnisse kurz und verständlich zusammen.

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gut versorgte Sportlerin

Vor oder nach dem Sport essen: Was ist besser?

Soll man lieber vor dem Sport essen oder danach? Das lässt sich eigentlich nicht allgemeingültig beantworten, denn beide Wege können richtig sein. Schließlich geht es auch um die Zeitspanne, die das „Vor“ und das „Danach“ umfassen. Und...
Folsäure in der Schwangerschaft

Folsäure – Warum das Vitamin vor und in der Schwangerschaft so wichtig ist

Wer Wachstum sagt, muss auch Folsäure sagen. Kein Wunder, dass das B-Vitamin gerade für Schwangere und Frauen mit Kinderwunsch unglaublich wichtig ist …
Spirulina

Spirulina: Wirkung und Einnahme der Blaualge

Seit Jahrtausenden gehört die Spirulina-Alge zur traditionellen Nahrungsquelle einiger indigener Kulturen in Afrika und Zentralamerika. Doch in den letzten Jahren hat dieses kleine Kraftpaket auch in der westlichen Welt immer mehr an Popularität...

Mikronährstoffe für den Urlaub

Auch in diesem Jahr ist die Urlaubslust groß. Wir haben praktische Tipps für Ihre nächste Reise und verraten Ihnen, warum Sie schon vor Urlaubsbeginn auf eine ausreichende Mikronährstoff-Versorgung achten sollten.
Mann der Folsäure nimmt

Folsäure für Männer: Einfluss auf die Fruchtbarkeit

Obwohl Folsäure oft mit der Frauengesundheit in Verbindung gebracht wird, zeigen neuere Studien, dass dieser Nährstoff auch die männliche Fruchtbarkeit positiv beeinflussen kann. In unserem Beitrag gehen wir näher auf die Bedeutung von Folsäure...
Probiotika

Probiotika – gut für Darm & Darmflora

Probiotika faszinieren. Die mikroskopisch-kleinen Mikroorganismen können nicht nur unseren Darm mit seiner Darmflora stärken, sondern auch anderenorts gesundheitsfördernd wirken.
Vitamin B12 für Veganer

Vitamin B12 für Veganer:innen und Vegetarier:innen

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, sollte vor allem Menschen mit lacto-vegetarischer oder veganer Ernährung geläufig sein. Denn als Veganer:in oder auch Vegetarier:in mit geringem Milch- und Eikonsum besteht ein erhöhtes Risiko, einen Mangel zu...
Vitamin B12 Mangel

Vitamin-B12-Mangel: Symptome, Folgen und Behandlung

Vitamin B12 ist ein essentielles Vitamin, das für viele Funktionen im Körper unabdingbar ist. Es spielt unter anderem eine zentrale Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, für die Zellerneuerung und die Funktion des Nervensystems. Ein...
Vitamin B12 Wirkung

Vitamin B12: nicht nur für starke Nerven

Vitamin B12 ist ein echtes Multitalent – es kann weit mehr, als nur dein Nervensystem unterstützen! Besonders wenn du dich vegan oder vegetarisch ernährst, solltest du wissen, wie du ausreichend B12 zu dir nimmst. Wir zeigen dir, wie du deinen...
Mitochondrien

Mitochondrien einfach erklärt & Tipps zum Stärken

Wer Lebensenergie sagt, der muss auch Mitochondrien sagen. Doch was sind Mitochondrien eigentlich genau und wie kann man ihre Leistungsfähigkeit optimieren?
Nach dem Sport ist Regeneration angesagt

Regeneration nach dem Sport: Infos & Tipps für Muskeln & Co

Hart trainieren können nicht nur Profis. Auch Hobbysportler gehen oft an ihre Grenzen, stecken jede freie Minute ins Training und versuchen so, sich stets zu verbessern. Stichwort: Weekend Warriors. Also Leute, die unter der Woche kaum Zeit für...

Omega-3 in der Schwangerschaft: EPA & DHA für Schwangere

Omega-3-Fettsäuren – insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) – sind unverzichtbar für eine gesunde Entwicklung, weshalb diesen in der Schwangerschaft eine große Bedeutung zukommt. Besonders die Omega-3-Fettsäure...