“My Best Health” Blog

Sport

Rigenerazione dopo lo sport: info e consigli per muscoli e organi

DaKlaus Molidor•5 Tempo di lettura

Ciò che distingue i professionisti dagli atleti amatoriali e ricreativi è la rigenerazione. Perché la rigenerazione è importante nello sport e quanto tempo ci vuole?

Gravidanza e allattamento

Omega-3 in gravidanza: EPA e DHA per le donne incinta

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Gli acidi grassi omega-3 - in particolare il DHA (acido docosaesaenoico) e l'EPA (acido eicosapentaenoico) - sono essenziali per uno sviluppo sano, per questo sono così importanti durante la gravidanza. In particolare, l'acido grasso omega-3 DHA svolge un ruolo decisivo per il normale sviluppo del cervello e degli occhi del bambino.

Acidi grassi omega-3: fabbisogno giornaliero ed effetto

Quanto omega-3 si dovrebbe consumare ogni giorno e quali sono i benefici specifici degli omega-3? BIOGENA fa luce sul fabbisogno giornaliero raccomandato di acidi grassi omega-3 e ne spiega gli effetti positivi sull'organismo umano, ormai dimostrati da numerosi studi scientifici.

Sport

L'effetto finestra aperta spiegato: perché ci si ammala più facilmente dopo lo sport

DaKlaus Molidor•3 Tempo di lettura

Finestre aperte, aria fresca in entrata. Una ventilazione regolare dovrebbe ridurre la concentrazione di virus e quindi fare bene alla salute. Purtroppo gli atleti conoscono anche il contrario, il cosiddetto effetto finestra aperta.

Micronutrienti

Magnesio: benefici, fabbisogno giornaliero e applicazione

DaMag. Margit Weichselbraun•10 Tempo di lettura

In questo articolo facciamo un'immersione profonda nel mondo del magnesio, analizzandone gli effetti, il fabbisogno giornaliero e le varie forme e composti disponibili come integratori alimentari. Scoprite come trarre il massimo da questo minerale!

Vita migliore

Guida completa agli integratori alimentari: quali sono utili, consigli e altro ancora

DaMag. Margit Weichselbraun•15 Tempo di lettura

Cosa sono in realtà gli integratori alimentari? E cosa ci si può aspettare dalla loro assunzione? Facciamo un po' di chiarezza.

Pelle e bellezza

Acido Ialuronico: cos'è, a cosa serve e benefici per la pelle

DaMag. Margit Weichselbraun•12 Tempo di lettura

La nostra pelle perde acido ialuronico già in gioventù, e questo è solitamente visibile a partire dai 30 anni: la pelle diventa più sottile e secca e compaiono le prime rughe. Per saperne di più sull'acido ialuronico, cliccate qui.

Micronutrienti

Carenza di acido folico: cosa c'è da sapere

DaMag. Margit Weichselbraun•9 Tempo di lettura

Quali sono le conseguenze di una carenza di acido folico? E come si può determinare?

Sport

Crescita muscolare – Consigli su alimentazione, integratori e allenamento

DaKlaus Molidor•9 Tempo di lettura

Oggi sappiamo che è una combinazione di allenamento efficace, pause di riposo e alimentazione corretta a far crescere i nostri muscoli. Ma qual è il rapporto tra questi tre parametri e qual è il modo più efficace per stimolare la crescita delle fibre muscolari?