“My Best Health” Blog

La chimica dell’amore: cosa succede davvero nel tuo corpo

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

“Il mio cuore sta ballando e ogni molecola si muove”. Come canta la band tedesca Mia, le famose “farfalle nello stomaco” non sono altro che un sacco di biochimica.

Biohacking e longevità

Sport e sirtuine: la via per un corpo giovane

DaMag. Margit Weichselbraun•2 Tempo di lettura

L'invecchiamento per noi esseri umani è caratterizzato dalla diminuzione dell'attività fisica. C'è una correlazione tra movimento e attività delle sirtuine? Secondo un'indagine scientifica pubblicata a giugno 2019, c'è.

Nutrizione

Studio: mangiare in fretta causa chili di troppo

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•2 Tempo di lettura

"Mangiare in fretta fa ingrassare". Ciò che prima si supponeva è stato confermato all'inizio del 2018 in uno studio giapponese. Ora un'ulteriore ricerca indica che soprattutto gli uomini possono influire sul loro peso corporeo con la velocità con cui mangiano.

Studio: il ferro vegetale ricarica le riserve di ferro in modo efficace anche in piccole dosi

DaMag. Margit Weichselbraun•2 Tempo di lettura

Se le generazioni passate avessero conosciuto l'importanza del ferro, la percezione di questa sostanza non verrebbe più messa in secondo piano rispetto ai temi nutrizionali "alla moda".

Sport

L’alimentazione per chi fa sport: tra verità e mito

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Tempo di lettura

Nessun argomento nel campo del fitness si polarizza più di quello della nutrizione. Dato che tutti possono (o meglio: vogliono) avere voce in capitolo, sono sorti molti miti nel corso degli anni. Non vogliamo lasciarti solo con questo, cerca di rispondere alle domande e separa i fatti dal mito.

Ossa e articolazioni

Osteopenia: cos’è e come puoi curare le tue ossa in modo naturale

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•6 Tempo di lettura

Ti è stata diagnosticata l'osteopenia e ora ti stai chiedendo: che cos'è? Qual è il significato esattamente? In cosa differisce dall'osteoporosi? E, forse ancora più importante, cosa puoi fare adesso? Sei nel posto giusto. Perché la conoscenza è il primo passo verso ossa più forti.

Vita migliore

Digiuno intermittente: i benefici della rinuncia

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

La tendenza più importante nel settore della nutrizione è probabilmente il digiuno intermittente. Diamo uno sguardo dietro le quinte per scoprire come funziona e cos'altro ha da offrire questo metodo.

Vita migliore

Interrompere la pillola: Suggerimenti e a cosa bisogna prestare attenzione

DaMag. Margit Weichselbraun•5 Tempo di lettura

Che si tratti di tolleranza, del desiderio di avere figli o di scetticismo nei confronti della pillola, sono molti i motivi per cui le donne possono prendere in considerazione l'idea di abbandonare la pillola contraccettiva. Qui potete scoprire quali sono i cambiamenti che l'interruzione della pillola può comportare e cosa dovete tenere presente.

Micronutrienti

Acidi grassi buoni e cattivi? Come si differenziano gli acidi grassi saturi e insaturi

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•4 Tempo di lettura

Gli acidi grassi insaturi, noti come "buoni grassi", si trovano principalmente negli oli vegetali e sono considerati salutari. Ma qual è la differenza tra grassi saturi e insaturi? E dove si collocano gli acidi grassi trans, noti per i loro effetti negativi sulla salute?