Ratgeber 

Wollen Sie mehr erfahren über Biogena und die facettenreiche Welt der Mikronährstoffe und Ihr Gesundheitswissen erweitern? In unserem Blog finden Sie nicht nur spannende Beiträge zum Thema Vitamine, Mineralstoffe & Co, hier informieren wir Sie auch laufend über Neuigkeiten aus der Forschung und fassen Studienergebnisse kurz und verständlich zusammen.

biogena-line
Vitamine, Mineralstoffe und Co

Calcium für Veganer:innen: So deckst du deinen Bedarf ohne Milchprodukte

Milch und Milchprodukte gelten oft als die ersten Anlaufstellen, wenn es um wichtige Calciumquellen geht. Aber wie sieht es mit veganer Ernährung aus? Können Veganer:innen ihren Calciumbedarf ebenfalls decken? Die Antwort darauf ist ganz klar: Ja!...
Weiterlesen
von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
am 15.10.2025
Vier Kinder spielen im Garten mit Seifenblasen. Zwei Jungen schauen in die Luft, während ein Mädchen in einem weißen Kleid lächelt und eine Blase fängt. Ein weiteres Mädchen mit lockigem Haar bückt sich, um eine Blase zu fangen. Der Hintergrund ist unscharf und grün.
Gesundheit

Immunsystem stärken bei Kindern: hilfreiche Tipps für Eltern

Wenn sich ein Infekt an den nächsten reiht, kann das Familien schnell an ihre Grenzen bringen. Kaum ist die letzte Erkältung überstanden, läuft schon wieder die Nase oder das Fieber steigt. Doch auch wenn häufige Infekte in den ersten...
Weiterlesen
Dr. Anna Sternbauer
von Dr. Anna Sternbauer
am 09.10.2025
Vitamin C haltige Orangen in Netztasche
Vitamine, Mineralstoffe und Co

Bestes Vitamin C – was Präparate auszeichnet

Was macht ein Vitamin-C-Präparat wirklich empfehlenswert? Wir zeigen dir, was du bei der Auswahl beachten solltest.
Weiterlesen
von Mag. Margit Weichselbraun
am 08.10.2025
Pilz steht auf Wiese und wird von Sonne beschienen
Vitamine, Mineralstoffe und Co

Lebensmittel mit Vitamin D: Welche natürlichen Quellen es gibt und wie du deinen Bedarf decken kannst

Lange Zeit unterschätzt und dazu noch falsch bezeichnet – Vitamin D, eigentlich ein Hormon, hatten viele bis dato gar nicht auf dem Schirm. Dabei ist es für dich fundamental. Das Gebot der Stunde lautet daher: Mach dich schlau und schau auf...
Weiterlesen
von Lisa Ressi, MSc
am 07.10.2025
Haut & Beauty

Kollagen für die Haare: Hilft Kollagen gegen Haarausfall?

Gesund, strahlend, stark. Jeder will sie haben, die Traummähne. Doch nicht jeder ist mit vollem, glänzendem Haar gesegnet. Zudem ist unser Haar tagtäglich vielen äußeren wie innerlichen Einflüssen ausgesetzt, die ganz schön an ihm nagen. Doch...
Weiterlesen
von Mag. Margit Weichselbraun
am 06.10.2025
Haut & Beauty

Was ist Kollagen Typ 1? Alles über Vorkommen, Vorteile & Wirkung

Immer mehr Menschen entdecken Kollagen für sich und ihren Körper. Und immer mehr setzen sich intensiver mit diesem Vitalstoff auseinander – und stoßen irgendwann auf sie: die verschiedenen Kollagen-Typen. Einer davon nennt sich Typ 1. Und ja,...
Weiterlesen
von Mag. Margit Weichselbraun
am 02.10.2025
Eine Person steht barfuß auf einer digitalen Waage. Nur die Füße der Person und ein Teil des weißen Stoffes des Hosenbeins sind sichtbar. Der Boden ist aus Holz und das Licht im Raum ist weich.

Vitamin D & Übergewicht: Wer beeinflusst hier eigentlich wen?

Kennst du das Dilemma mit dem Henne-Ei-Prinzip? Genau so fühlt sich die Diskussion rund um Vitamin D und Übergewicht an. Was kommt zuerst: der niedrige Vitamin-D-Spiegel oder die extra Kilos auf der Waage?
Weiterlesen
von Dr. Rebecca Göngrich
am 02.10.2025
Frau mit niedrigem Blutzucker macht Yoga
Gesundheit

Blutzucker schnell und natürlich senken: Tipps zu Ernährung, Lebensstil & Co. bei Diabetes & Vorstufen

Ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel kann dir das Leben schwer machen. Menschen mit Diabetes mellitus oder einer Vorstufe davon fragen sich daher: Wie kann ich meinen Blutzucker effektiv und langfristig senken – am besten ohne Tabletten, auf...
Weiterlesen
von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
am 02.10.2025
Frau die Elektrolyte trinkt
Sport

Elektrolyte: Warum sie für Sportler:innen gut sind, wo sie drinstecken und wann du sie nehmen solltest

Elektrolyte sind für deinen Körper unverzichtbar – vor allem dann, wenn du ihn sportlich forderst. Aber was sind Elektrolyte genau? Wofür sind sie gut? Was passiert, wenn du zu wenig davon hast? Wo sind Elektrolyte drin? Und wann sollte man sie...
Weiterlesen
von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
am 01.10.2025
Surfer der Valin einnimmt
Sport

Die Aminosäure Valin: Einnahme, Bedarf, Wirkung

Valin. Fünf Buchstaben. Jede Menge Power. Denn diese Substanz hat es in sich. Du hast noch nie davon gehört? Dann wird es Zeit! Valin kann dich nämlich optimal unterstützen, vor allem, wenn du gern Sport machst oder besonders viel Energie für...
Weiterlesen
von Dr. Michael Kohlberger, BSc, MSc
am 30.09.2025
Berg und Bergsee
Vitamine, Mineralstoffe und Co

Bestes Ashwagandha – worauf es wirklich ankommt

Ashwagandha ist längst kein Geheimtipp mehr – doch bei der großen Auswahl fragen sich viele: Welches Ashwagandha ist das beste? Und woran erkenne ich ein hochwertiges Präparat? Wir zeigen dir, worauf du beim Vergleich und Kauf achten solltest...
Weiterlesen
von Dr. Rebecca Göngrich
am 22.09.2025
Yamswurzel
Vitamine, Mineralstoffe und Co

Yamswurzel: Über den Wilden Yams und seine Wirkung – in den Wechseljahren, auf Haut, Hormone & Co.

In vielen tropischen Ländern wird Yams seit jeher als Grundnahrungsmittel geschätzt. Und in unseren Breiten? Da erfreut sich die Knolle ebenso immer größerer Bekanntheit – allerdings vordergründig als Heilmittel. Kein Wunder, denn in der...
Weiterlesen
von Mag. Margit Weichselbraun
am 17.09.2025