Welcher Hauttyp bist du?

Die Haut ist unser größtes Sinnesorgan und benötigt gerade im Sommer ausreichend Schutz vor der Sonne. Doch wie viel Sonne ist eigentlich gesund für die eigene Haut und welcher Lichtschutzfaktor ist am besten für mich geeignet?

„Wer die Sonne genießen möchte, sollte auf Sonnenschutz von innen und außen achten.“ Diese Worte der Salzburger Dermatologin Dr. med. univ. Birgitt Hantich-Hladik sollte sich jeder zu Herzen nehmen, denn je nach Hauttyp kann sich die Haut nur bis zu einem gewissen Grad selbst vor den UV-Strahlen schützen. Jeder Hauttyp hat eine gewisse Eigenschutzzeit. Das ist jene Zeitspanne, die die Haut der Sonne ausgesetzt sein kann, ohne dass sie einen Schaden davonträgt. Nach dem Dermatologen Fitzpatrick lassen sich 6 Hauttypen unterscheiden:

Neben dem passenden Lichtschutzfaktor sind auch Mikronährstoffe für eine gesunde Sommerhaut wichtig. „Die Vitamine B₃, B₉ und B₁₂ sowie Grüner Tee können die Haut von innen unterstützen. Für eine schnellere Regeneration der sonnenstrapazierten Haut sorgen außerdem Extrakte aus Olivenblatt, Granatapfel und Traubenkernen", betont die Dermatologin. Besonders wichtig ist es Dr. Hantich-Hladik, mit einem Mythos aufzuräumen: „Viele Menschen glauben, dass man durch die Verwendung eines hohen Sonnenschutzfaktors nicht braun wird. Doch das ist falsch! Vielmehr ist langsames geschütztes Bräunen nicht nur gesünder für die Haut, sondern sorgt auch dafür, dass die Haut länger knackig und jung bleibt.“

Folgendes sollte man unbedingt beachten:

• nach dem Sonnenbaden auf zusätzliche Solarium-Besuche verzichten
• 30 Minuten vor der direkten Sonnenbestrahlung eincremen
• ungeschütztes Aalen in der Sonne zwischen 12 und 15 Uhr vermeiden
• beim Sonnenbaden keine parfümierten Lotionen oder Hormoncremes sowie Öle oder ölhaltige Sonnencremes verwenden
• Achtung bei der Einnahme von Johanniskraut, es erhöht die Lichtempfindlichkeit