Kollagen für die Haare: Hilft Kollagen gegen Haarausfall?

• Kollagen fördert das Haarwachstum: Kollagen setzt an der Basis an, nämlich in deiner Haut. Dort regt es die Bildung neuer, gesunder Haarfollikel an, verbessert die Durchblutung und versorgt Haarwurzeln mit wichtigen Nährstoffen. Und genau das brauchst du, damit dein Haar wieder wächst und sprießt.
• Kollagen verbessert die Haarstruktur: Ein weiteres Protein, das dir dabei hilft, geschädigtes Haar zu reparieren und es widerstandsfähiger und stärker zu machen, ist Keratin. Kollagen liefert deinem Körper wichtige Bausteine hierfür, die Aminosäuren.
• Kollagen reduziert Haarausfall: Starkes Haar und eine verbesserte Kopfhautgesundheit – das sind die besten Voraussetzungen, um Haarausfall entgegenzuwirken. Wenn du auf Kollagen setzt, kannst du also mitunter auch Haarausfall reduzieren und förderst die Regeneration deiner Haarfollikel.
• Kollagen beugt grauen Haaren vor: Kollagen bekämpft freie Radikale, was deine Haare nicht nur widerstandsfähiger macht, sondern auch den Abbau von Melanin im Alter ein Stück weit bremsen kann.

Eines solltest du aber noch wissen: Kollagen ist nicht gleich Kollagen – dein Körper hat ganze 28 verschiedene Typen davon zu bieten! Aber keine Sorge, du musst nicht alle kennen. Die wichtigsten davon sind Kollagen Typ 1,2 und 3. Und wenn du insbesondere dein Haar unterstützen möchtest, sind für dich Typ 1 und Typ 3 am relevantesten, denn sie zielen genau auf Bereiche wie Haut und Haar ab, während beispielsweise Typ 2 auch Substanzen enthält, welche die Funktionalität deiner Knorpel und Gelenke unterstützt. Da es sich bei Typ 2 aber ebenfalls um Kollagen handelt, welches somit ebenso die nötigen Aminosäuren liefert, wäre es am Ende trotzdem keine falsche Wahl.

Gehen wir jetzt über zum optimalen Speiseplan, denn um deinen Organismus hervorragend mit Kollagen zu versorgen, braucht es die richtigen Lebensmittel. Kollagen verbirgt sich vor allem in tierischen Produkten wie:

• Fleisch
• Fisch
• Knochenbrühe
• Gelatine

Deinen Körper kannst du begleitend dazu mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen. Kollagen solltest du dabei über mehrere Wochen bis Monate einnehmen, wobei erste Verbesserungen der Haarstruktur nach 2–4 Wochen sichtbar werden können.

Wähle ein Produkt, das du optimal in deinen Alltag integrieren kannst, denn bei Kollagen ist Regelmäßigkeit der Schlüssel zum Erfolg. Du hast dabei die Wahl zwischen Pulvern und Drinks sowie Kapseln und Tabletten. Alle Kollagenprodukte bestehen aus tierischen Quellen. Der Grund: Pflanzen bilden schlicht und einfach kein Kollagen, da sie ihre Struktur anders festigen. Vegane Kollagen-Alternativen sind inzwischen ebenso erhältlich. Da Kollagen nur von Menschen und Tieren gebildet werden kann, handelt es sich dabei jedoch nicht um „echtes“ Kollagen – vielmehr bieten dir diese Präparate Kollagen-Bausteine, die dein Körper nutzt, um damit eigenes Kollagen herzustellen.   

Kollagen wird auch so manchem Shampoo oder anderem Pflegeprodukt beigemengt. Lässt sich das Haar also auch auf diese Weise stärken? Wir sagen: jein. Denn es gibt bis dato keinen wissenschaftlichen Nachweis darüber, dass Kollagen auch äußerlich angewendet das Haarwachstum stimulieren kann. Wohl aber profitiert dein Haar dabei mitunter von feuchtigkeitsspendenden Vorteilen. Denn Kollagen speichert Feuchtigkeit langanhaltend und wirkt zugleich wie eine Schutzbarriere. Dadurch wird dein Haar weicher, glänzender und ist seltener von Frizz betroffen. Darüber hinaus besitzt Kollagen antioxidative Eigenschaften – oxidativer Stress hat damit keine Chance.  

Bei Kollagen denken die meisten an die Haut, denn Kollagen ist bekannt dafür, dass es die Hautstruktur und -gesundheit verbessern kann. Aber das Protein kann noch mehr. Auch dein Haar freut sich über eine Extraportion dieses Wirkstoffs. Achte dabei darauf, dass du dich für den richtigen Kollagen-Typ entscheidest – Typ 1 und 3 sind optimal. Ein bisschen Geduld ist auch noch gefragt, denn die Wirkung geschieht nicht von heute auf morgen – aber vielleicht von diesem auf den nächsten Monat. Bleib dran!