“My Best Health” Blog

Vita migliore

Cistiti: cause e prevenzione

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Molte donne soffrono di infezioni alla vescica. Ma anche gli uomini non ne sono completamente immuni. Scoprite qui come potete contrastare abilmente un'infezione della vescica con semplici accorgimenti.

Vita migliore

SPM: I giorni prima del ciclo

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Basta dare un'occhiata al calendario! È possibile che siano di nuovo i giorni che precedono le “mestruazioni” e che la sindrome premestruale vi tenga saldamente in pugno. Ma cosa potete fare se siete vittime mensili dei vostri ormoni?

Vita migliore

Oil pulling: Pulizia dei denti e disintossicazione naturale

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Negli ultimi anni l’oil pulling, ovvero i risciacqui del cavo orale con olio, sta vivendo un boom ed è al momento sulla bocca di tutti. Ma non si tratta di un principio nuovo. Ma quali sono i benefici di questo rituale di salute e bellezza e in che modo influisce sul sistema immunitario?

Anti-stress e benessere

Perché sono sempre stanco/a?

DaMag. Margit Weichselbraun•6 Tempo di lettura

Non siete i soli a porvi questa domanda. Secondo uno studio, circa un terzo dei giovani, degli adulti e degli anziani si sente sempre stanco. Alla luce di questo problema, ha senso esaminare per la prima volta la qualità e la quantità del proprio sonno. Riuscite a dormire ogni giorno le ore di cui avete bisogno?

Nutrizione

Dieta SIRT: cos'è e come funziona la tendenza nutrizionale

DaMag. Margit Weichselbraun•5 Tempo di lettura

Le sirtuine sono i “MacGyver” tra gli enzimi. Ma cosa ha a che fare questa famiglia di enzimi con il nostro approvvigionamento energetico? E come possiamo attivare questi enzimi? Oggi vi diremo questo e altro.

Vita migliore

Forest Bathing: Benvenuto nel mondo curativo delle piante!

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Un bagno tra le piante legnose non è solo un balsamo per il corpo, l'anima e lo spirito, ma ha anche un effetto impressionante sul sistema di difesa del nostro corpo. Ma da dove nasce questa tendenza? E cosa ha da dire la scienza al riguardo?

Anti-stress e benessere

Cortisolo: cos'è e come influisce sulla salute

DaMag. Margit Weichselbraun•4 Tempo di lettura

Il cortisolo è un’arma a doppio taglio: benché sia indispensabile per difenderci dallo stress, elevati livelli di cortisolo possono a lungo andare a lungo termine danneggiare la nostra salute.

Pelle e bellezza

Calore estivo: consigli per rinfrescarsi nei giorni caldi

DaMag. Margit Weichselbraun•3 Tempo di lettura

Quando fuori splende il sole, tutti noi vogliamo solo una cosa: ottenere una croccante abbronzatura e fare il pieno di vitamina D per il nostro umore. Ma sia che siamo al lago o a fare sport, il sole e il caldo estivo possono arrivare a noi. Potete leggere qui come superare l'estate in buona forma.

Caccia al tesoro: omega 3

DaDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•2 Tempo di lettura

La nostra alimentazione è spesso carente di DHA, EPA e della variante vegetale di omega-3 ALA*, presente in alcuni oli vegetali – un’osservazione confermata da due studi recenti.**