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Esperta in gestione delle conoscenze, BIOGENA
L'affascinante mondo dei micronutrienti e gli affascinanti temi della salute sono una grande passione della nutrizionista Margit Weichselbraun L'appassionata parolaia è abile nell'elaborare in modo comprensibile articoli tratti da varie fonti scientifiche che presentano argomenti di ampio respiro. Nella vita privata è anche mamma di due bambini.
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Studio: il ferro vegetale ricarica le riserve di ferro in modo efficace anche in piccole dosi
DaMag. Margit Weichselbraun2 Tempo di lettura
Se le generazioni passate avessero conosciuto l'importanza del ferro, la percezione di questa sostanza non verrebbe più messa in secondo piano rispetto ai temi nutrizionali "alla moda".
Micronutrienti
Carenza di ferro e ciclo mestruale: i nostri consigli preziosi!
DaMag. Margit Weichselbraun4 Tempo di lettura
Non solo le donne, ma anche l'equilibrio nutritivo femminile deve tenere il passo con la perdita mensile di sangue mestruale. Dopo tutto, con ogni goccia di sangue mestruale si perdono sostanze nutritive, soprattutto ferro.
Gravidanza e allattamento
Carenza di ferro durante la gravidanza e l’allattamento
DaMag. Margit Weichselbraun7 Tempo di lettura
Durante la gravidanza, il fabbisogno di ferro della madre raddoppia. Scoprite qui quali sono i sintomi per i quali è consigliabile un rapido chiarimento medico, quando si riconosce la carenza di ferro e molto altro ancora.
Micronutrienti
Carenza di ferro: cause, sintomi e cosa puoi fare per risolverla
DaMag. Margit Weichselbraun8 Tempo di lettura
La carenza di ferro è la tipologia di mancanza più comune al mondo. Circa un terzo della popolazione mondiale ne è affetto. La carenza di ferro si verifica quando l'apporto di ferro attraverso gli alimenti è insufficiente. I sintomi tipici sono stanchezza, debolezza generale o pallore.
Micronutrienti
Ferro: livelli ottimali, benefici, dove trovarlo e molto altro
DaMag. Margit Weichselbraun9 Tempo di lettura
Il ferro mantiene il buon funzionamento di 179 funzioni corporee. Purtroppo, però, non tutti hanno un funzionamento “regolare”. Dopo tutto, circa un terzo della popolazione mondiale è carente di ferro. Scoprite di più su questo potente oligoelemento, sui sintomi della carenza e sui vari integratori di ferro.
Micronutrienti
Tutto sulla vitamina C: a cosa serve, fabbisogno giornaliero e benefici
DaMag. Margit Weichselbraun14 Tempo di lettura
La classica vitamina C per le difese immunitarie non è richiesta solo durante la stagione fredda, ma è anche una "vitamina del bel tempo". Scoprite quali sono gli effetti positivi della vitamina C, la quantità di vitamina C necessaria e il modo migliore per utilizzarla.
Micronutrienti
Integratori di ferro: quando prenderli?
DaMag. Margit Weichselbraun2 Tempo di lettura
Quando e come assumere il ferro per ottimizzarne l'assorbimento e ridurre al minimo gli effetti collaterali? In questo articolo esaminiamo da vicino la corretta assunzione di integratori di ferro.
Micronutrienti
I migliori integratori di ferro: cosa li caratterizza?
DaMag. Margit Weichselbraun7 Tempo di lettura
Tra un tipo di ferro e un altro ci sono enormi differenze. Per questo vale la pena informarsi bene su questo metallo pesante prima di acquistare un integratore alimentare. Spieghiamo a cosa bisogna fare attenzione e presentiamo il nostro vincitore del test.
Pelle e bellezza
Rallentare l'invecchiamento: come rallentare l'invecchiamento della pelle
DaMag. Margit Weichselbraun4 Tempo di lettura
ChatGPT:Le rughe e le macchie pigmentate non sono nemiche, ma compagne della nostra pelle. Invece di combatterle, ti mostriamo come rallentare dolcemente e naturalmente il processo di invecchiamento – senza filler, senza Botox, ma con tanta conoscenza e cura – perché è proprio questo il senso del concetto di Slow Aging.
Anti-stress e benessere
Cortisolo: cos'è e come influisce sulla salute
DaMag. Margit Weichselbraun4 Tempo di lettura
Il cortisolo è un’arma a doppio taglio: benché sia indispensabile per difenderci dallo stress, elevati livelli di cortisolo possono a lungo andare a lungo termine danneggiare la nostra salute.
Sport
Studio: lo sport di resistenza mette a dura prova l'equilibrio acido-base
DaMag. Margit Weichselbraun2 Tempo di lettura
L'equilibrio acido-base è un sistema straordinario. Nella sua azione giornaliera bilancia le sostanze acide e alcaline e fa sì che i processi metabolici funzionino con un valore di pH ideale.
Anti-stress e benessere
Studio: la flora batterica influenza gli stati d'animo
DaMag. Margit Weichselbraun3 Tempo di lettura
Negli ultimi anni si sono moltiplicati gli indizi che alcuni disturbi psichici sono da ricondurre a una flora batterica alterata: lo conferma uno studio su soggetti depressi pubblicata sulla rivista Nature Microbiology Journal nel 2019.
Micronutrienti
Carenza di Vitamina D nei Bambini: Cause e Rimedi (Studio)
DaMag. Margit Weichselbraun2 Tempo di lettura
I bambini sovrappeso non hanno vita facile: canzonati dai coetanei, sono esposti a un maggiore rischio di patologie che normalmente insorgono solo negli adulti. Ora un nuovo studio mette in evidenza che risultano svantaggiati rispetto ai coetanei normopeso anche per quanto riguarda l'apporto di vitamina D.
Micronutrienti
Studio sulla salute dentale: un bel sorriso grazie alla vitamina D
DaMag. Margit Weichselbraun2 Tempo di lettura
Uno sguardo all'abbigliamento, alla postura, ai capelli, ma soprattutto al viso: l'impressione che facciamo agli altri e che gli altri ci fanno si stabilisce in pochi secondi. Il fattore di attrazione più importante è un bel sorriso curato. Chi vuole puntare sul sorriso dovrebbe tenere sott'occhio il suo livello di vitamina D.
Dieta vegetariana: come integrare vitamina B12 e ferro?
DaMag. Margit Weichselbraun3 Tempo di lettura
Due studi hanno analizzato l'apporto di vitamina B12 dei vegani e di ferro dei vegetariani.
Micronutrienti
Olio di cumino nero: Una forza vegetale con una base scientifica
DaMag. Margit Weichselbraun3 Tempo di lettura
Olio di cumino nero - il rimedio naturale a casa. Quali sono i suoi effetti e come i soggetti allergici possono raggiungere un maggiore benessere ...
Pelle e bellezza
Acne: Che cos’è esattamente e che cosa aiuta a contrastarla?
DaMag. Margit Weichselbraun10 Tempo di lettura
Balla al ballo della scuola, ride dalla foto di classe, accompagna al campo vacanze: è l'acne, che colpisce la maggior parte degli adolescenti. Ma da dove viene l'acne e cosa si può fare?
Vita migliore
Allergie e intestino - Che ruolo ha la salute dell'intestino?
DaMag. Margit Weichselbraun4 Tempo di lettura
Chi lotta contro le allergie non dovrebbe concentrarsi solo sui sintomi, ma anche guardare al centro del proprio corpo. Uno squilibrio intestinale, infatti, può favorire l'insorgenza di allergie.
Micronutrienti
Zeolite - Depura la parete intestinale con la forza della natura
DaMag. Margit Weichselbraun5 Tempo di lettura
La zeolite, sotto forma di prodotto medicinale macinato finissimo e rigorosamente controllato, è un vero talento naturale nella disintossicazione e fornisce un ulteriore supporto protettivo per una parete intestinale eccessivamente permeabile (leaky gut).
Vita migliore
L’asse intestino-cervello: la connessione che sorprende
DaMag. Margit Weichselbraun6 Tempo di lettura
Chi non l'ha mai provata: la meravigliosa sensazione delle farfalle nello stomaco, i nervi che ci tolgono l'appetito, le decisioni prese con convinzione dall'istinto...
Micronutrienti
Sostanze amare: Perché l’amaro è sano e fa bene al corpo moderno
DaMag. Margit Weichselbraun3 Tempo di lettura
Le sostanze vegetali dal sapore amaro possono offrire preziosi spunti di vita se utilizzate in modo mirato. Scoprite cosa rende le sostanze amare così salutari e perché noi “moderni” abbiamo bisogno di sostanze amare.
Micronutrienti
Tutto sulla quercetina: benefici, fabbisogno, assunzione e dosaggio
DaMag. Margit Weichselbraun8 Tempo di lettura
La quercetina è un pigmento vegetale che si è fatto un nome come “re dei flavonoidi”. Ma che cos'è la quercetina? E qual è il modo migliore per assumerla?
Pelle e bellezza
Qual è il migliore integratore di collagene da bere? Marino o vegano?
DaMag. Margit Weichselbraun5 Tempo di lettura
Qual è la polvere di collagene più adatta a te e ai tuoi obiettivi? Nel nostro articolo del blog ti guidiamo alla scoperta dei principali benefici del collagene e ti diamo consigli pratici su come trovare la polvere di collagene più adatta alle tue esigenze.
Vita migliore
Disintossicare il fegato – Questi metodi e rimedi casalinghi aiutano ad alleggerire il fegato
DaMag. Margit Weichselbraun7 Tempo di lettura
Il tuo fegato è un vero tuttofare: disintossica l’organismo, regola il metabolismo e fa in modo che tutto funzioni alla perfezione – giorno dopo giorno, quasi sempre senza che te ne accorga. Ma troppo fast food, alcol, nicotina o stress possono davvero rallentarlo. Con qualche semplice trucchetto e rimedio casalingo puoi concedere al tuo fegato una meritata pausa e aiutarlo in modo delicato.
Micronutrienti
Che cosa significa "liposomiale"?
DaMag. Margit Weichselbraun4 Tempo di lettura
Vitamina C, vitamina B o curcumina liposomiali: gli integratori alimentari liposomiali stanno diventando sempre più comuni, e il termine "liposomi" viene usato sempre più spesso. Può sorgere spontanea, dunque, la domanda “Cosa sono i liposomi?”
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