„My best health“-Blog

Mikronährstoffe

Griffonia: Wirkung & Nebenwirkungen der afrikanischen Schwarzbohne

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Griffonia simplicifolia, auch bekannt als die afrikanische Schwarzbohne, hat in den letzten Jahren zunehmend an Bekanntheit gewonnen. Sie wird besonders für ihre möglichen positiven Wirkungen auf die mentale Gesundheit geschätzt. Aber was steckt wirklich hinter dieser Pflanze?

Better Living | Ernährung

Stoffwechsel erklärt: Arten, Funktion & Einflüsse

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Unsere Gesundheit ist eng mit unseren Stoffwechselprozessen verknüpft. Diese bestimmen, welche Nahrungsbestandteile unser Körper in Energie umwandeln kann. Ebenso entscheidend ist die Fähigkeit unseres Körpers, die nicht verwertbaren Endprodukte des Stoffwechsels effizient auszuscheiden.

Ernährung

Probiotika zum Abnehmen – Erfahrungen aus Studien & wie sie helfen

VonMag. Margit Weichselbraun•7 Min Lesezeit

Neben komplexen hormonellen, metabolischen und auch psychologischen Faktoren spielt auch das Darmmikrobiom eine Rolle bei der Gewichtsbalance. Wir erklären, wie du Probiotika gezielt zum Abnehmen nutzen kannst!

Haut & Beauty

Bindegewebe stärken - Tipps für ein strafferes Bindegewebe

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Dellen an Oberschenkeln und Po? Man kennts! Zwar sind sie gesundheitlich unbedenklich und völlig normal, doch können sie einem den Blick in den Spiegel ganz schön vermiesen. Was dahintersteckt und wie du dein Bindegewebe effektiv stärken kannst, erfährst du jetzt.

Mikronährstoffe

Berberin: Alles über Wirkung & Dosierung

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•3 Min Lesezeit

Berberin überzeugt durch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die von der Regulierung des Stoffwechsels bis zur Unterstützung bei chronischen Erkrankungen reichen. In diesem Beitrag beleuchten wir die Wirkung und Dosierung.

Mikronährstoffe

Niacin (Vitamin B3): Wirkung, Bedarf & Mangel

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Niacin zählt zu den unverzichtbaren Bausteinen für unseren Körper. Doch was macht Niacin so besonders? In diesem Beitrag erfährst du alles Wissenswerte über die Wirkung von Niacin, den täglichen Bedarf, die besten Quellen und mögliche Folgen eines Mangels.

Mikronährstoffe

Magnesium & Schlaf: Besser ein- und durchschlafen

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Neben der Muskelentspannung und Energieproduktion ist Magnesium auch ein wichtiger Faktor für einen gesunden Schlaf. Ausreichend Ruhe und Schlaf sind essenziell für ein produktives und aktives Leben. Doch welches Magnesium ist das beste zum Schlafen?

Mikronährstoffe

Vitamin D (Calciferol): Mehr als nur ein Knochenvitamin

VonLisa Ressi, MSc•12 Min Lesezeit

Ohne Sonne ist kein Leben möglich – das gilt für Pflanzen, Tiere und auch für uns Menschen. Wir benötigen das Sonnenlicht nämlich, um das wichtige Vitamin D produzieren zu können. Erfahre, was es mit Vitamin D auf sich hat.

Better Living

Körper entgiften: Entgiftung für mehr Gesundheit

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Eine Möglichkeit, die eigene Gesundheit zu unterstützen, ist die gezielte Unterstützung des Körpers bei der Entgiftung. Doch was bedeutet Entgiften überhaupt, und wie können wir unseren Organismus dabei optimal unterstützen? Dieser Blogbeitrag bietet Ihnen einen umfassenden Leitfaden.