„My best health“-Blog

Mikronährstoffe | Better Living

Probiotika – gut für Darm & Darmflora

VonMag. Margit Weichselbraun•16 Min Lesezeit

Wann ist es sinnvoll zu Probiotika zu greifen? Und was muss man bei ihrer Einnahme beachten? Wir beleuchten.

Mikronährstoffe

Vitamin B12 für Veganer:innen und Vegetarier:innen

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Welche pflanzlichen Vitamin-B12-Quellen gibt es? Muss ich zusätzlich zu einer ausgewogenen pflanzenbasierten Ernährung supplementieren? Welchen Bedarf an Vitamin B12 habe ich überhaupt? Erfahre hier alles über das wasserlösliche Vitamin.

Mikronährstoffe

Vitamin-B12-Mangel – so erkennst du die Symptome!

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Hier erfährst du, welche Symptome auf einen Vitamin B12
Mangel hindeuten, was die Ursachen sind und wie du ihn effektiv behandeln
kannst.

Mikronährstoffe

Vitamin B12: nicht nur für starke Nerven

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Besonders wenn du dich vegan oder vegetarisch ernährst, solltest du wissen, wie du ausreichend B12 zu dir nimmst. Wir zeigen dir, wie du deinen Vitamin-B12-Haushalt optimal deckst und erklären dir seine vielseitige Wirkung!

Better Living

Mitochondrien einfach erklärt & Tipps zum Stärken

VonMag. Margit Weichselbraun•10 Min Lesezeit

Mitochondrien sind winzig-kleine Zellorganellen, die voller Wunder stecken. Grund genug dem mitochondrialen Schattendasein ein Ende zu setzen und mit unserem wissenschaftlichen Rampenlicht einen Tauchgang in die Welt der Mitochondrien zu starten.

Sport

Regeneration nach dem Sport: Infos & Tipps für Muskeln & Co

VonKlaus Molidor•5 Min Lesezeit

Was Profis von Hobby- und Freizeitsportlern unterscheidet, ist die Regeneration. Warum ist Regeneration im Sport wichtig, und wie lange dauert sie?

Schwangerschaft & Stillzeit

Omega-3 in der Schwangerschaft: EPA & DHA für Schwangere

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Omega-3-Fettsäuren – insbesondere DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure) – sind unverzichtbar für eine gesunde Entwicklung, weshalb diesen in der Schwangerschaft eine große Bedeutung zukommt. Besonders die Omega-3-Fettsäure DHA spielt eine entscheidende Rolle für die normale Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Kind.

Mikronährstoffe

Omega-3-Fettsäuren: Tagesbedarf & Wirkung

VonMag. Margit Weichselbraun•8 Min Lesezeit

Wie viel Omega-3 sollte man täglich zu sich nehmen und welche konkreten Vorteile bringt Omega-3? BIOGENA beleuchtet den empfohlenen Tagesbedarf an Omega-3-Fettsäuren und erläutert die positiven Wirkungen auf den menschlichen Körper, die mittlerweile durch zahlreiche wissenschaftliche Studien belegt sind.

Sport

Der Open Window Effekt erklärt: Warum man nach dem Sport leichter krank wird

VonKlaus Molidor•3 Min Lesezeit

Fenster auf, Frischluft rein. Regelmäßiges Lüften sollte die Virenkonzentration senken und damit der Gesundheit förderlich sein. Sportler kennen aber leider auch das Gegenteil, den sogenannten Open Window Effekt.