„My best health“-Blog

Biohacking & Longevity

IHHT – wie Sauerstoff Training Ihre Gesundheit verbessern kann

VonDaniel Donhauser•5 Min Lesezeit

Erlebe eine innovative Form des Höhentrainings, ganz ohne Berge erklimmen zu müssen: das IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training). Biohacking Experte Daniel Donhauser klärt Definitionen und Fragen rund um IHHT.

Mikronährstoffe | Schwangerschaft & Stillzeit

Ashwagandha Wirkung bei Frauen: Libido, Wechseljahre, Schwangerschaft, Stillzeit & Co.

VonLisa Ressi, MSc•2 Min Lesezeit

Besonders für Frauen bietet Ashwagandha eine Reihe von möglichen Vorteilen – von der Unterstützung des Hormongleichgewichts bis hin zur Linderung von Stress. Doch welche Wirkung hat die Adaptogene-Pflanze speziell in verschiedenen Lebensphasen wie den Wechseljahren?

Ernährung | Mikronährstoffe

Ashwagandha & Gewichtszunahme: Erfahrungen aus Studien

VonMag. Margit Weichselbraun•3 Min Lesezeit

Ashwagandha hat sich als eines der gefragtesten Adaptogene etabliert. Doch in letzter Zeit taucht häufig die Frage auf, ob Ashwagandha auch zu einer Gewichtszunahme beitragen kann. Ist das nur ein Mythos, oder steckt mehr dahinter?

Mikronährstoffe

Kann man ausreichend Vitamin D über die Sonne aufnehmen?

VonMag. Kristiina Singer, MSc•4 Min Lesezeit

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit. Doch schaffen wir es in der Praxis überhaupt durch die Sonne einen ausreichend hohen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen? Wie kann man den eigenen Vitamin-D-Bedarf wirklich decken? Wir klären auf.

Mikronährstoffe

Rosenwurz: Beruhigende Wirkung von Rhodiola rosea

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Rhodiola rosea, auch bekannt als Rosenwurz, hat sich in den letzten Jahren als natürliches Mittel zur Förderung der psychischen und physischen Gesundheit einen Namen gemacht. In diesem Beitrag erfährst du alles über die beruhigende Wirkung von Rhodiola rosea.

Better Living | Ernährung

Allergien - Ursachen und natürliche Mittel, die helfen können

VonMag. Margit Weichselbraun•6 Min Lesezeit

Niesen, Schnupfen, Jucken. Wenn die Körperabwehr mit Bomben und Granaten auf harmlose Mücken schießt, stecken wir mitten in einer Allergie – körperliche Kollateralschäden inklusive. Doch was genau ist eine Allergie? Und was sind ihre Ursachen?

Mikronährstoffe

Astragalus (Tragant) – seine Wirkung und Anwendung

VonMag. Margit Weichselbraun•5 Min Lesezeit

Heutzutage hat auch der Westen die wohltuenden Eigenschaften des monogolischen Tragants für sich entdeckt und verwendet das Extrakt seiner Wurzeln nicht nur als Kräftigungsmittel, sondern auch bei Allergien, Heuschnupfen und anderen Stress. Unser Portrait über eine Traditionswurzel, die selbst modernen Zeiten gewachsen ist.

Sport | Mikronährstoffe

Kreatin - Wirkung, Einnahme & Dosierung

VonDr. Michael Kohlberger, BSc, MSc•8 Min Lesezeit

Kreatin soll vor allem bei hochintensiven Sprint-, Intervall- und Kraftsportarten die Performance beflügeln und so zum möglichen Game-Changer werden. Hier erfährst du mehr über den Vital- und Kraftstoff und was es bei der Einnahme zu beachten gibt.

Ernährung | Anti-Stress & Wohlbefinden

Histaminintoleranz durch Stress

VonMag. Margit Weichselbraun•4 Min Lesezeit

Stress ist allgegenwärtig. Doch was viele nicht wissen: Stress kann sich auch auf die Histaminregulation im Körper auswirken und somit Symptome einer Histaminintoleranz verschlimmern oder sogar auslösen. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die Mechanismen hinter diesem Phänomen.