Ratgeber | Infos über Vitamine, Mineralstoffe & Co

Leben

Kater vorbeugen: Mit diesen Tipps bleiben Sie fit nach dem Fest

Unbeschwert und ausgelassen – das ist der Inbegriff einer gelungenen Party. Nach einem feucht-fröhlichen Abend kommt allerdings oft der Kater und bringt Kopfschmerzen, Übelkeit, Schlappheit und Empfindlichkeit gegen Licht und Lärm mit. Wir...

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 27.12.2022

Gesundheit

Resilienz: 5 Tipps, um die psychische Widerstandsfähigkeit zu unterstützen

Resiliente Menschen meistern Aufstiege aus beschwerlichen oder stressigen Lebenslagen besser. Wo sich andere Menschen nahe am Abgrund sehen, sind diese "Stehaufmännchen" wie der bekannte Fels in der Brandung.

von Mag. Margit Weichselbraun

am 24.11.2022

Gesundheit

Stress abbauen – 12 wirksame Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag

Fühlen Sie sich häufig gestresst und überlastet? Damit sind Sie nicht allein: 75 % aller deutschen Berufstätigen stehen regelmäßig unter Stress. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Strategien lässt sich Stress effektiv reduzieren. In diesem...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 28.10.2022

Gesundheit

Besser schlafen mit diesen Strategien und Tipps für nächtliche Ruhe

Sie können nachts nicht einschlafen und wälzen sich stundenlang im Bett herum? Spätestens wenn jedes Schäfchen einen Namen hat, sollten Sie sich nach geeigneten Strategien umsehen, um dem ein Ende zu bereiten. Aber wie findet man zur Ruhe –...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 17.10.2022

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Eisen: Was Vegetarier und Veganer unbedingt wissen sollten

Wer nach einem Top-Eisenlieferanten gefragt wird, dem kommt meist Fleisch in den Sinn. So ist es auch nicht ganz verwunderlich, dass pflanzliche Ernährungsformen den zweifelhaften Ruf genießen, dem Körper zu wenig Eisen zu liefern. Doch sind...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 15.10.2022

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Eisenmangel durch die Periode

Wussten Sie, dass Frauen zusammengerechnet im Schnitt sieben Jahre ihres Lebens menstruieren und im Zuge dessen bis zu 30 Liter Blut verlieren? Beeindruckende Zahlen – und trotzdem haben die meisten Frauen nach wie vor das Gefühl, sich während...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 05.10.2022

Leben

Auf der Suche nach der Libido: Sexuelle Unlust bei Frau & Mann

Hanna und Moritz schwebten auf Wolke sieben. Sie hatten sich erst kürzlich über gemeinsame Freunde kennengelernt und konnten kaum die Finger voneinander lassen. Doch dann kam der Alltag und das Feuer der Leidenschaft kühlte ab. Ein Weltuntergang?...

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 30.08.2022

Leben

Konzentration, bitte! Mittel & Tipps für Fokus und Leistungsfähigkeit

Unser Gehirn leistet täglich Großartiges. Dennoch fällt es ihm im Reiz-Dschungel des Alltags nicht immer leicht, fokussiert zu bleiben. Mit welchen Tipps und Tricks Sie Ihre Konzentration schärfen und welche Nährstoffe Brainfood-Charakter...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 30.08.2022

Gesundheit

Blasenentzündung – Ursachen erkennen und vorbeugen

Blasenentzündungen sind – im wahrsten Sinne des Wortes – eine brennende Angelegenheit. Gut, dass man ihnen mit den richtigen Maßnahmen gekonnt vorbeugen kann! Welche das sind und warum auch Männer vor dem vermeintlichen „Frauenleiden“...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 12.07.2022

Leben

Pille absetzen: Tipps und was Sie beachten sollten

Obwohl sie als eines der sichersten Verhütungsmittel gilt, spielen viele Frauen mit dem Gedanken, die Pille abzusetzen. Die Gründe sind vielfältig, manchmal ist es auch einfach nur ein Bauchgefühl. Doch zu welchen Nebeneffekten kann das Absetzen...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 29.06.2022

Vitamine, Mineralstoffe und Co

Gesunde und ungesunde Fette? Wie sich gesättigte und ungesättigte Fettsäuren unterscheiden

Fette gehören zu den Hauptnährstoffen und sind für unsere Gesundheit unverzichtbar. Ungesund wird Fett erst, wenn wir zu viel davon essen. In jedem Fall sollten wir darauf achten, welche Fette wir zu uns nehmen.

von Michael Wäger, BSc, MSc

am 20.06.2022

Vitamine, Mineralstoffe und Co

OPC Wirkung – Ein Geschenk der Natur aus Kernen und Schalen

Was haben Traubenkerne, Grüntee und Granatapfel gemeinsam? Sie alle strotzen vor bestimmten natürlich in Pflanzen vorkommenden Stoffen, die OPCs abgekürzt werden. Welche Eigenschaften diese wertvollen Pflanzensubstanzen ausmachen und wieso die...

von Mag. Margit Weichselbraun

am 07.06.2022